ເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົານອນກໍ່ເປັນຄວາມລັບອັນດຽວກັນຂອງວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມ. ທິດສະດີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໄດ້ຖືກສະເຫນີ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົານອນຫລັບ.
ມີການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການນອນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາແລະການສ້ອມແປງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຈຸດປະສົງຂອງການນອນ, ໂດຍສະເພາະຈາກທັດສະນະຂອງ evolutionary.
ການໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົານອນຫລັບແລະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປີດໃຫ້ພວກເຮົາເຖິງອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າມັນຕ້ອງມີເຫດຜົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ ພວກເຮົານອນ .
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໃຫ້ຄວາມເຊື່ອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າຫນຶ່ງໃນທິດສະດີກ່ຽວກັບການນອນ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ຈາກກິດຈະກໍາຂອງມື້ກ່ອນຫນ້າ.
ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2013 ຂອງວາລະສານ ວິທະຍາສາດ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ ສະຫມອງ ມີໂອກາດເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງ. ການສຶກສາຕົວເອງໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເບິ່ງການໄຫຼຂອງນໍ້າໃນສະຫມອງຂອງຫນູໃນການປຸກແລະນອນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຸມໃສ່ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບວິທີການໄຫຼນໍ້າໃນລະບົບ glymphatic ຫຼືຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ neurons . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບລະບົບການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ, ການເກັບກູ້ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ປົກກະຕິ.
Flow Flow ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການນອນສະຫມອງ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂົນສົ່ງວັດສະດຸຂີ້ເຫຍື້ອເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າສະຫມອງບໍ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ທໍາຄວາມສະອາດເຫຼົ່ານີ້ແລະປະຕິບັດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ sensory ໃນເວລາດຽວກັນ.
ເພື່ອທົດສອບຄວາມຄິດນີ້, Lulu Xie ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາໄດ້ໃຊ້ເວລາສອງປີຝຶກອົບຮົມໃຫ້ຫນູນອນໃນກ້ອງຈຸນລະພາກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດສາມາດສັງເກດເຫັນສີຍ້ອມຜ້າຜ່ານຮ່າງກາຍທີ່ດໍາລົງຊີວິດໄດ້.
ຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາ EEG ຢືນຢັນວ່າຫມູໄດ້ນອນຫລັບແລ້ວ, ສີຍ້ອມສີຂຽວໄດ້ຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາທຽມຂອງພວກເຂົາ.
ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາຫມູໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນແລະສີຍ້ອມສີແດງໄດ້ຖືກສັກ. ຜ່ານຂະບວນການນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດສັງເກດເບິ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສີຍ້ອມສີຂຽວແລະສີແດງຜ່ານສະຫມອງ. ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາສະຫມອງອັກເສບໄຫຼຜ່ານສະຫມອງໃນລະຫວ່າງການນອນ, ການເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນເວລາທີ່ຕື່ນນອນ.
ລະຫວ່າງຊ່ອງສະຫມອງກາຍເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະຫວ່າງການນອນ
ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີການໄຫຼເຂົ້າໃນນ້ໍາຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນລະຫວ່າງການນອນທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບລັດທີ່ປຸກ? ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຊ່ອງຫວ່າງຂອງຈຸລັງຂອງສະຫມອງກາຍເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເວລານອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາໄຫລໄຫຼຫຼາຍຂຶ້ນ. ຊ່ອງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 60% ໃນລະຫວ່າງການນອນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າເມື່ອທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫນຶ່ງຖືກສັກເຂົ້າໃນຫມູ, ທາດໂປຼຕີນຖືກລຶບລ້າງອອກຢ່າງໄວວາໃນເວລານອນ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້
"ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ" ສະຫມອງທີ່ສະກະປົກ "ເຊັ່ນໂຣກ Alzheimer," ກ່າວວ່າ Maiken Nedergaard, ຜູ້ຂຽນຂອງນັກຂຽນ. "ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບວິທີແລະເວລາທີ່ສະຫມອງເຮັດວຽກລະບົບ glymphatic ແລະຍົກເລີກສິ່ງເສດເຫຼືອແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສາມາດປັບຕົວລະບົບນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ."
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຮູ້ມາແລ້ວວ່າເງື່ອນໄຂທາງດ້ານເສຖີຍນພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການເຊາະເຈື່ອນ, ໂຣກ Alzheimer ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລົບກວນນອນ. ອີງຕາມການ Nedergaard, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແນະນໍາວ່າການຂາດການນອນສາມາດມີບົດບາດໃນການເຮັດວຽກໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດຂອງສະຫມອງນີ້, ຄວາມຫວັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນວ່າມັນຈະນໍາໄປສູ່ການຄົ້ນຄ້ວາຕື່ມອີກກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກແລະພາລະບົດບາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນສະພາບທາງສະຕິປະສາດເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer.
ການສຶກສາອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ. Nedergaard ບອກ ວິທະຍາສາດ ວ່າ: "ນີ້ສາມາດເປີດກວ້າງການໂຕ້ວາທີສໍາລັບພະນັກງານທີ່ມີການປ່ຽນແປງ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ.
"ທ່ານອາດຈະພັດທະນາຄວາມເສຍຫາຍຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບ."
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Underwood, E (2013, 17 ຕຸລາ). ນອນ: ເຄື່ອງສະຫມອງທີ່ດີທີ່ສຸດ? ວິທະຍາສາດ .
> Xie, L. , Kang, H, Xu, Q. , Chen, MJ, Liao, Y. , Thyagarajan, M. , O'Donnell, J. Nedergaard, M. (2013). ນອນເຮັດໃຫ້ການອະນຸມັດ metabolite ຈາກສະຫມອງຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ວິທະຍາສາດ. 342 (6156), 373-377 DOI: 101126 / science1241224