ເປັນຫຍັງບໍ່ທຸກຄົນທີ່ມີເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນທາງລົບພັດທະນາ PTSD
ປັດໄຈປົກປ້ອງຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ປັດໄຈປົກປ້ອງທົ່ວໄປລວມເຖິງການ ສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະການນໍາໃຊ້ ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບ ເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງປັດໃຈປ້ອງກັນສໍາລັບ PTSD ຕາມປະສົບການຂອງເຫດການເຈັບປ່ວຍໄດ້ຖືກກໍານົດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນທີ່ເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຫຼືຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມທົນທານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວ່າມີຫລາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນບາງເຫດການໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ໄດ້ປະສົບບັນຫາທາງດ້ານການບາດເຈັບຫຼືພັດທະນາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ (Post Traumatic Stress Disorder - PTSD). ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຜູ້ທີ່ຖືກຕິດຕໍ່ກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາ PTSD ຈາກຜູ້ທີ່ເຮັດແນວໃດ?
Resiliency and Recovery
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ພະຍາຍາມກໍານົດລັກສະນະທີ່ເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະພັດທະນາ PTSD ພາຍຫຼັງເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ຈໍານວນ ປັດໄຈທີ່ ມີ ຄວາມສ່ຽງ ຈໍານວນ ຫນຶ່ງ ໄດ້ຖືກລະບຸ, ລວມທັງປະເພດຂອງເຫດການ traumatic, ປະຫວັດຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແລະການຕອບໂຕ້ຂອງຄົນໃນເວລາຂອງເຫດການ.
ມີຫນ້ອຍຄົນໄດ້ພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະປ້ອງກັນໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈາກ PTSD ແລະບັນຫາອື່ນໆຫຼັງຈາກປະສົບການຂອງການເຈັບເປັນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ມີຄວາມສົນໃຈໃນການກໍານົດຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ສົ່ງເສີມການຕໍ່ຕ້ານແລະການຟື້ນຟູ.
ລັກສະນະທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
ໃນການທົບທວນຄືນທັງຫມົດຂອງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານແລະການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກເຫດການດ່າກັນ, ຈໍານວນປັດໄຈທີ່ປ້ອງກັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:
- ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີສຸຂະພາບດີ (ບໍ່ຫຼີກເວັ້ນ)
- ມີທັກສະແລະມີຄວາມສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ດີ
- ມັກຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
- ຖືຄວາມເຊື່ອວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຮັບມື.
- ມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ມີໃຫ້ທ່ານ
- ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ
- ການເປີດເຜີຍຕົນເອງຂອງການບາດເຈັບຕໍ່ຄົນທີ່ຮັກ
- ຈິດວິນຍານ
- ມີຕົວຕົນເປັນຜູ້ລອດຊີວິດທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ
- ຊ່ວຍຄົນອື່ນ
- ຊອກຫາຄວາມຫມາຍໃນທາງບວກໃນການບາດເຈັບ
ທັງຫມົດຂອງຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຕ່າງກັນກັບຜູ້ທີ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກປະສົບການ traumatic ແລະຜູ້ທີ່ອາດຈະໄດ້ພັດທະນາ PTSD ຫຼືບັນຫາອື່ນໆຕາມປະສົບການ traumatic.
ການກໍ່ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບການຟື້ນຟູ
ຄິດເຖິງປັດໃຈປ້ອງກັນຫຼືຄວາມຕ້ານທານເຫຼົ່ານີ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຟື້ນຕົວ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ, ພວກເຂົາຈະສາມາດຍືນຍັນທ່ານໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປັດໃຈທີ່ກໍານົດຂ້າງເທິງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້. ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດແລະສະຫນັບສະຫນູນກັບຄົນອື່ນ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບໃຫມ່ໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ເລີ່ມຕົ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອສໍາລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບ.
ຈິດ psychotherapist ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາປັດໃຈປ້ອງກັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະກັບຄືນມາຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດແລະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການພັດທະນາທີ່ມີອາການແພ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
ການມີປະສົບການທາງດ້ານການບາດເຈັບສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນ. ທ່ານສາມາດເປັນຜູ້ລອດຊີວິດແລະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນທີ່ຈະເອົາຊີວິດຂອງທ່ານຄືນມາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005) ການບາດເຈັບ, PTSD, ແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ: ການທົບທວນຄືນຂອງວັນນະຄະດີ. ການບາດເຈັບ, ຄວາມຮຸນແຮງແລະການຂົ່ມເຫັງ, 6 , 195-216.