ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ມີ SAD
ການເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຂີ້ອາຍຫຼືຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນໃຈທາງດ້ານສັງຄົມ (SAD) ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນສ່ວນຂອງທ່ານ.
ປະຊາຊົນທີ່ມີ SAD ມີຄວາມກັງວົນໃຈໃນສະຖານະການໃນແຕ່ລະຄົນແລະກຸ່ມແລະມັກຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອສະດວກສະບາຍກ່ອນທີ່ຈະສົນທະນາ. ມີຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ SAD ສົນທະນາເພີ່ມເຕີມແລະເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາ.
- ບອກເລື່ອງຕ່າງໆ ແລະແບ່ງປັນເລື່ອງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ຈະຖາມຜູ້ທີ່ມີ SAD ຫຼາຍເກີນໄປ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຢ້ານກົວຫຼືກັງວົນທາງສັງຄົມມັກຈະຟັງຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງ.
- ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຖາມຄໍາຖາມຂອງຜູ້ທີ່ມີ SAD, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ ຖາມການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ເປີດເຜີຍ ເຊັ່ນ "ທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບ Oscars ໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ?" ຢູ່ຫ່າງຈາກຊຸດຄໍາຖາມທີ່ຕ້ອງການຄໍາຕອບແມ່ນ / ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າບຸກຄົນອື່ນຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖາມຄໍາຖາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໃຫ້ຄົນອື່ນໃຊ້ເວລາພໍສົມຄວນເພື່ອຕອບສະຫນອງ ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄໍາຄິດເຫັນເພີ່ມເຕີມ. ຄົນທີ່ຢ້ານກົວຫຼືກັງວົນທາງສັງຄົມອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນການສ້າງຄໍາຕອບຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ຄໍາຖາມ.
- ຊົມ ຄົນອື່ນໃນບາງດ້ານຂອງການສົນທະນາ. ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍກໍ່ມັກທັດສະນະຂອງທ່ານໃນພໍ່ແມ່ທີ່ຢູ່ເຮືອນ." ໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງບວກແລະປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈແລະສົນໃຈໃນການສົນທະນາຈະໄປສູ່ວິທີທີ່ຍາວໄກຕໍ່ການສົ່ງເສີມການແບ່ງປັນຕື່ມອີກ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າບຸກຄົນທີ່ມີ SAD ມີຄວາມສົນໃຈໃນພື້ນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ ນັ້ນ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າເມື່ອຄົນທີ່ເລີ່ມສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະຫນ້າສົນໃຈ, ການສົນທະນາຈະໄຫລລົງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ບຸກລຸກພື້ນທີ່ສ່ວນບຸກຄົນຂອງບຸກຄົນອື່ນແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ແບບປະເພດການສົນທະນາທີ່ "ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ". ກົງກັບພາສາຂອງຮ່າງກາຍ ແລະວິທີທີ່ທ່ານລົມກັບຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກສະບາຍກວ່າ.
- ຢ່າຖາມຄໍາຖາມສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເກີນໄປ ຂອງຜູ້ທີ່ມີ SAD ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ຈັກລາວດີ. ຊ່ວຍປະຢັດປະເພດຂອງຄໍາຖາມສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການຮູ້ຈັກຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ.
- ຢ່າຂັດຂວາງຄົນທີ່ມີ SAD ໃນເວລາເວົ້າລົມ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ນາງເປີດຂື້ນແລະການຂັດຂວາງຈະແຊກແຊງຄວາມຄິດຂອງນາງແລະອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ.
- ເມື່ອ ອອກຈາກການສົນທະນາ , ບອກວ່າ ທ່ານມັກເວົ້າກັບຄົນອື່ນ . ຖ້າເຫມາະສົມ, ກະລຸນາຂະຫຍາຍການເຊື້ອເຊີນເພື່ອຮ່ວມກັນສໍາລັບກິດຈະກໍາ. ຄົນທີ່ອຶດອັດຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສ່ວນຫລາຍແມ່ນຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ມີວຽກຮ່ວມກັນຫຼາຍກ່ວາໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະການຄົ້ນຄວ້າການຄົ້ນຄວ້າ
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ "ວາລະສານການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາແລະປະສົບການທາງຈິດວິທະຍາ" ໃນປີ 2016 ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມມີສ່ວນຮ່ວມຫນ້ອຍໃນການສົນທະນາກ່ວາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແລະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ດີ. ໃນການສຶກສາອື່ນທີ່ຈັດພີມມາໃນ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດວິທະຍາ" ໃນປີ 2016, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີ SAD ມັກຈະຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ຕາໃນໄລຍະການສົນທະນາ.
ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດແກ່ທ່ານ - ບຸກຄົນທີ່ເວົ້າກັບຄົນທີ່ມີ SAD?
ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈໃນສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ!
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະບໍ່ເບິ່ງແຍງທ່ານແລະບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເວົ້າວ່າທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດແນວໃດ?
A. ບຸກຄົນນັ້ນຖືກລົບກວນແລະບໍ່ສົນໃຈກັບທ່ານ.
B. ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ອນຢູ່.
ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານເວົ້າກັບມີ SAD, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງສອງຢ່າງແທ້ຈິງ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼອກລວງພວກເຂົາແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຊື່ອງໄວ້ - ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເປັນຄວາມອັບອາຍຫຼື ຖືກປະຕິເສດ , ຄວາມຢ້ານກົວວ່າພວກເຈົ້າຈະເຫັນມືຂອງພວກເຂົາສັ່ນ - ທຸກໆຢ່າງ.
ດັ່ງນັ້ນຈໍາໄວ້ວ່າຈະມີຄວາມອົດທົນແລະຫຼີກເວັ້ນການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການຈັບພາບໃດໆ. ບຸກຄົນທີ່ມີ SAD ສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າແລະ ບໍ່ ຕ້ອງການຮູ້ອີກ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. ການພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັບຕາ, ຄວາມກັງວົນຂອງລັດແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດການພົວພັນໃນໄລຍະການສົນທະນາສົດ. Cogn Behav Ther 2016 45 (2): 111-122 > doi >: 101080/1650607320151111932
> Mein C, Fay N, Page AC ການຂາດແຄນໃນການປະຕິບັດຮ່ວມກັນອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງບຸກຄົນທີ່ກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫນ້ອຍ. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016 50: 147-151 > doi >: 101016 / jjteb201570700