ວິທີການຫາເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ

1 - ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາທີ່ຫຼຸດລົງ

ທ່ານເຄີຍຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບການເພີ່ມກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວໃນຊີວິດທ່ານ, ທ່ານໄດ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບມັນ? ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ, ວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢາກເຮັດ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີສິດເສລີພາບໃນການດໍາເນີນເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ, ການ ຟື້ນຟູກິດຈະກໍາໂດດດ່ຽວ ຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນແລະບໍ່ພໍໃຈ.

ຄວາມສາມາດໃນການຊອກຫາເວລາໃນກໍານົດເວລາຫວ່າງງານເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີເຫດສຸກເສີນເກີດຂື້ນທີ່ໃຊ້ເວລາຄວາມຕ້ອງການ, ມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນ, ເວລາດຽວ, ແລະເວລາທີ່ບໍ່ມີແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ຊາຍ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະປະກອບຄືນໃຫມ່, ແລະຈໍານວນເວລາທີ່ເສຍເວລາທີ່ຈໍາເປັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມກົດດັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນ, ຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ໃຊ້ເວລາເສຍເວລານັ້ນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມ ຄວາມສະບາຍ ແລະ ຄວາມສະບາຍ ຊີວິດຂອງທ່ານໃນປີນີ້, ຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຄືການຊອກຫາເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານສໍາລັບຊີວິດທີ່ສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

2 - De-Clutter ຕາຕະລາງຂອງທ່ານ

ຈົ່ງເບິ່ງຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ, ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ສາມາດຖືກຕັດ. ທ່ານເບິ່ງໂທລະພາບຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ບໍ? ທ່ານສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກ? ມີສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ ກໍານົດເວລາ ຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງບໍ?

ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເວລາພິເສດພຽງແຕ່ເພື່ອ decompress, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງການບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງເຮັດວຽກເຕັມເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍກັບການຂັບເຄື່ອນຄືນໃຫມ່ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນສື່ມວນຊົນທາງສັງຄົມອອກຈາກນິໄສແທນທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຫຼືຈະສູນເສຍເວລາໃນວິທີທີ່ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ຮູ້ມັນ, ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະມີການປ່ຽນແປງ ໃນນິໄສສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາພິເສດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິທີທີ່ດີກວ່າ.

ການແກະອອກເວລາສັ້ນໆທີ່ນີ້ແລະມີສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເສລີພາບສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຈະມີຄວາມສຸກ.

3 - ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມອບຫມາຍ

ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ທ່ານມີຢູ່ເຮືອນຫລືຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ສາມາດຖືກມອບໃຫ້ຜູ້ຊ່ວຍ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ອື່ນ? ຍົກຕົວຢ່າງຄວາມຮັບຜິດຊອບການທໍາຄວາມສະອາດເດັກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສາມາດໃຊ້ເວລາຟຣີໂດຍປົກກະຕິໃຊ້ໃນວຽກເຮືອນແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລູກຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ການຈ້າງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີວຽກງານທີ່ແທ້ຈິງທ່ານມັກຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາແລະພະລັງງານທີ່ພຽງພໍທີ່ມັນຫຼາຍກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ແລະບາງຄັ້ງໃຫ້ຜູ້ອື່ນໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ: ພວກເຂົາອາດພົບວ່າພວກເຂົາດີກ່ວາມັນກ່ວາພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຈະເປັນ (ຫລືຄິດວ່າພວກເຂົາຈະເປັນ), ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫຼືຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຮັດວຽກເປັນທີມ.

4 - ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫນ້ອຍ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫມ່, ໃຫ້ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃນທາງບວກແລະທາງລົບ. ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ": ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢາກຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ທ່ານກໍາລັງປ່ອຍຄົນອື່ນລົງ? ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊັກຊວນຕົນເອງວ່າທ່ານມີເວລາບໍ່ຈໍາກັດໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງກັບເວລາສໍາລັບຄົນອື່ນແຕ່ທ່ານ?

ເວົ້າວ່າບໍ່ມີອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີເຫດຜົນບາງ, ແຕ່ມັນມັກຈະເປັນມູນຄ່າມັນ. ເວົ້າວ່າບໍ່ມີ ຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດແລະເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີການພິຈາລະນາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຫຼືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຍາກ, ມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນ. ແລະມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ. ລອງໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການເວົ້າບໍ່, ແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄໍາແນະນໍາໃນການຄຸ້ມຄອງທີ່ໃຊ້ເວລາ ແລະກວດເບິ່ງ ຊັບພະຍາກອນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ .