ເຄັດລັບທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ

ມັນເບິ່ງຄືວ່າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ຂະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນກົດລະບຽບແທນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ມີເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍ, ອຶດອັດຫຼືອຶດອັດໃຈແລະຖືກຂົ່ມຂູ່ໂດຍຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ການບັນເທົາຄວາມຄຽດເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຄົນທີ່ຫວ່າງງານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມນິສັຍໃຫມ່. ພວກເຮົາອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແລະນິໄສ. ຈະມີການລົງທຶນດ້ານພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນກັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາບາງຄົນງ່າຍດາຍແລະລວດໄວແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດແລະປະຕິບັດຕາມໃນການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຊອກຫາເວລາພິເສດໃນມື້ຂອງທ່ານ - ເປັນຕ້ອງສໍາລັບຄົນທີ່ຫວ່າງງານທຸກບ່ອນ!

1 - ຊອກຫາຜູ້ Relievers ດ່ວນບາງ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງມື້, ການກໍານົດເວລາຫວ່າງງານອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງເຮັດ. ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິດການຕິກິຣິຍາຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານ.

ອ່ານຕໍ່

2 - ຈໍາກັດການກິນສານ Caffeine ຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະຈັບຖ້ວຍກາເຟຫຼືກາເຟໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຫນື່ອຍລ້າໃນໄລຍະຍາວ! ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກວ່າຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ສະບາຍໃນເວລາກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ວົງຈອນຂອງການນອນບໍ່ສະຫມ່ໍາສະເຫມີ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນແລະຄວາມໄດ້ປຽບຂອງການຈໍາກັດການກິນຂອງທ່ານ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍໂດຍມີຄາເຟອີນຫນ້ອຍ.

3 - ນອນຫລັບຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ໃນເວລາທີ່ຕາຕະລາງຂອງທ່ານຄ່ອຍມີເວລາ, ນອນມັກຈະເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະຖືກຕັດກັບຄືນໄປ, ໂດຍເຈດຕະນາຫຼືໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ແມ່ນໂຊກບໍ່ດີເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດອັດແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າມື້ຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂ. ຮຽນຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງການນອນຂອງທ່ານແລະວິທີການນອນຫລັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

4 - ສ້າງອອກກໍາລັງກາຍດ່ວນເຂົ້າໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຂີ້ອາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ, ບໍ່ຫນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນຫວ່າງງານມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ໃຊ້ເວລາໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການແບ່ງອອກອອກເປັນຂະຫນາດນ້ອຍແລະວາງໄວ້ໃນລະຫວ່າງມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີເວລາທີ່ມີຢູ່. ອ່ານເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີວຽກເຮັດ

ອ່ານຕໍ່

5 - ພັດທະນາທັດສະນະ "ສາມາດເຮັດໄດ້"

ຫຼາຍປະສົບການຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນກ່ຽວກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບອກຕົວເອງກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຮຽນຮູ້ຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຄວາມທ້າທາຍທີ່ເປັນ "ທ້າທາຍ" ແທນທີ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການພັດທະນາທັດສະນະທີ່ສົ່ງຄວາມກົດດັນໃນເວລາຫວ່າງງານ.

ອ່ານຕໍ່

6 - ສ້າງຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນໄວໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃຫມ່, ການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜົນກະທົບສູງສຸດສໍາລັບການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກິນວິຕາມິນຂອງທ່ານແລະມັກຫຼີ້ນດົນຕີຢູ່ໃນພື້ນຖານ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຫມາະສົມກັບຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ອ່ານຕໍ່

7 - ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າບໍ່

ປະຊາຊົນມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການເຮັດທຸລະກິດ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ວ່າຈະເປັນສະຖານະການຂອງພວກເຂົາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາໃນການເວົ້າບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນໃນເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ ຖ້ານີ້ອະທິບາຍທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າມີແຜນການສາມຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເວົ້າດີກັບເວລາທີ່ກໍານົດເວລາແລະບອກວ່າບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນໃນເວລາຂອງທ່ານ.

ອ່ານຕໍ່