ວິທີການນໍາໃຊ້ການຄຸ້ມຄອງທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າຕົນເອງຍັງບໍ່ມີວຽກເຮັດງານມື້ນີ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ ຄວາມກົດດັນ . ເຫດຜົນຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ວ່າຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນຫຍັງພວກເຮົາພົບວ່າຕົນເອງຍັງບໍ່ຫວ່າງ, ພ້ອມກັນກັບການຄຸ້ມຄອງທີ່ໃຊ້ເວລາແລະແນວຄວາມຄິດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນເພື່ອຊ່ວຍ:
ເວົ້າບໍ່
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອຄົນຖາມສິ່ງຂອງພວກເຂົາ.
ບາງທີພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຜິດຫວັງຫລືຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດ "ເຮັດທຸກສິ່ງໄດ້". ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຜິດຫວັງດ້ວຍການບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກັບພວກເຂົາ. ນີ້ໃຊ້ສໍາລັບທ່ານບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າບໍ່ແມ່ນອາດຈະເປັນການບູລິມະສິດການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນກ່ຽວ ກັບການເວົ້າບໍ່ . ໃຊ້ມັນເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານສໍາລັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ.
ໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານ
ຢ່າເພີ່ມກິດຈະກໍາໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຜິດແລະສິ້ນສຸດການໃຊ້ຈ່າຍໃນວັນທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ສະທ້ອນເຖິງຄຸນຄ່າແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວເອງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ ການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ນິໄສສຸຂະພາບ ອື່ນໆອາດຈະຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ໃຫ້ລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ບອກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະອາຊີບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາມື້ຂອງທ່ານ. ເບິ່ງວ່າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດກັບສິ່ງເຫລົ່ານີ້.
ມັນເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ດີ, ຫຼືທ່ານໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນກັບທ່ານ? ມັນບໍ່ດົນເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງ. (ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການຕັ້ງຄ່າຄວາມສໍາຄັນໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ .)
Map It Out
ເວລາທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາໄປ, ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າເວລາຂອງພວກເຂົາໄປຫຼືພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດຄວາມຈໍານວນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ແລະປະເມີນໄລຍະເວລາທີ່ແຕ່ລະກິດຈະກໍາຈະສໍາເລັດແລະກາຍເປັນ overcommitted.
ຖ້າສຽງນີ້ຄ້າຍຄືກັບວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກໍານົດເວລາທີ່ລະມັດລະວັງ, ຂຽນ ທຸກສິ່ງທີ່ ທ່ານເຮັດ. ຢ່າຕົກລົງກັບກິດຈະກໍາໃຫມ່ຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ພົບເຫັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈາະເຂົ້າໄປໃນ, ໂດຍປະຕິເສດການຄິດໄລ່ເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າມັນຈະຕ້ອງເຮັດສໍາເລັດ.
ຈັດການເງິນຢ່າງຊານສະຫລາດ
ມັນໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຈະເຮັດວຽກຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາຕ້ອງການເພາະວ່າການເງິນຕ້ອງການມັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງແລະຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງວຽກ. ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຫນີ້ສິນແລະທາງດ້ານການເງິນ, ທ່ານຕ້ອງການແຜນການທີ່ມີການໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງ, ປະຫຍັດເງິນ, ຈ່າຍຫນີ້ສິນ, ແລະອາດຈະເຮັດລາຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ (ບໍ່ແມ່ນການເຮັດວຽກ ຫຼາຍ ແຕ່ວ່າມັນຈະຈ່າຍຄ່າຫຍັງ). ພາກສ່ວນ ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ ຂອງເວັບໄຊທ໌ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ທັງຫມົດ.
ພັກເຊົາ
ຕາຕະລາງຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ຄວນຈັດຕັ້ງ, ດັ່ງນັ້ນຄວນ ຢູ່ເຮືອນ ຂອງທ່ານ. ຜູ້ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເວລາແລະເງິນແມ່ນຫຍັງທີ່ດູດຊືມ (ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງຄວາມກົດດັນທີ່ສ້າງຂື້ນ) ໂດຍການດໍາລົງຊີວິດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາແລະຜ່ອນຄາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ສ່ວນນີ້ຢູ່ໃນ ການຈັດຕັ້ງ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການລະບາຍນ້ໍາໃນເວລາຂອງທ່ານທີ່ເຮືອນທີ່ສັບສົນສາມາດສ້າງໄດ້.
ຕົວເອງເອງຈະເປັນຈິງ
ການຮູ້ຕົວເອງດີກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການລ່ວງລະເມີດໄດ້.
ແນວໃດ? ສໍາລັບສິ່ງຫນຶ່ງ, ໂດຍຮູ້ຄວາມຈໍາກັດຂອງທ່ານ, ທ່ານຫຼີກລ້ຽງບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໃນສະຖານະການກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້, ຈົ່ງເບິ່ງເບິ່ງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງນີ້. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຢຸດ.
ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີກັບຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ. ໃນເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາການຄຸ້ມຄອງທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບແມ່, ແລະ ຄວາມກົດດັນ relievers ສໍາລັບຄົນຫວ່າງງານ . ພວກເຂົາເຂົ້າຫາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນເວລາທີ່ຄ່ອຍມີເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບ, ເຢັນແລະເກັບກໍາ.