ໃນເວລາທີ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ, ປົກກະຕິແລ້ວເຕັກນິກເຊັ່ນ: ສະມາທິ , ໂຍຜະລິດ ແລະ ວາລະສານ ເຂົ້າໃຈ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ດີ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ແຕ່ການໄດ້ຮັບຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດມີຄວາມຜ່ອນຄາຍແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ ຫມູ່ເພື່ອນຂອງມະນຸດ ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມທີ່ດີແລະມາພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຫລາຍ, ບົດຄວາມນີ້ສຸມໃສ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມູ່ເພື່ອນ furry: ແມວແລະຫມາ!
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກສັດຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ, ສັດລ້ຽງສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ດີ, ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ - ອາດຈະຫຼາຍກວ່າຄົນ! ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກສັດ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີເມື່ອຈັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເມື່ອແມວທີ່ນຸ່ງຫົ່ມອ່ອນນຸ້ມກັບມືຂອງເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດຂອງໂປຣໄຟລຂອງສັດລ້ຽງ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີໂລກເອດສ໌ມີຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊຶມເສົ້າຖ້າພວກເຂົາເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງ.
ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດດີກ່ວາຢາເສບຕິດ
ແມ່ນມັນເປັນຄວາມຈິງ. ໃນຂະນະທີ່ຢາເສບຕິດ inhibiting ACE ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກມັນບໍ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຄວບຄຸມ spikes ໃນຄວາມດັນເລືອດຍ້ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດລ້ຽງແລະຄວາມດັນເລືອດ, ກຸ່ມຂອງຜູ້ທີ່ຊື້ຫມາຫຼືແມວທີ່ມີ hypertensive hypertensive ໄດ້ພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດແລະຫົວໃຈທີ່ຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສັດລ້ຽງ.
ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ສ່ວນຫຼາຍຄົນທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນສັດລ້ຽງໄດ້ອອກໄປແລະໄດ້ລ້ຽງສັດລ້ຽງ!
ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ອອກແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນພວກເຮົາຍ່າງຫມາຂອງພວກເຮົາຍ້ອນພວກເຂົາຕ້ອງການ, ຫຼືມັກຈະມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີ companion, ເຈົ້າຂອງຫມາໃຊ້ເວລາຍ່າງຫຼາຍກ່ວາເຈົ້າຂອງທີ່ບໍ່ແມ່ນສັດລ້ຽງ, ຢ່າງຫນ້ອຍຖ້າພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າການ ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ການເປັນເຈົ້າຂອງຫມາສາມາດຖືກບັນທຶກໄວ້ດ້ວຍການເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້.
ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຍ່າງ, ມີຫມາທີ່ມີພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍແລະໃຫ້ຄົນມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢຸດແລະສົນທະນາ, ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນ ຄົນທີ່ພວກເຮົາພົບ ນັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາໂອກາດທີ່ຈະເພີ່ມເຄືອຂ່າຍຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກຂອງພວກເຮົາ, ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.
ສະກັດກັ້ນຄວາມໂດດດ່ຽວແລະສະຫນອງຄວາມຮັກແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ
ສັດລ້ຽງສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບທ່ານໃນວິທີທີ່ຄົນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງຄວາມຮັກແລະຄວາມເປັນເພື່ອນ, ແລະຍັງສາມາດມີຄວາມງຽບສະຫງົບທີ່ສະບາຍໄດ້, ຮັກສາຄວາມລັບແລະເປັນຜູ້ທີ່ດີເລີດ. ແລະພວກເຂົາສາມາດເປັນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມໂດດດ່ຽວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ຢູ່ອາໃສຢູ່ໃນບ້ານມີລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວໃນເວລາທີ່ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມສຸນັກເທົ່ານັ້ນເວລາພວກເຂົາໃຊ້ເວລາກັບຫມາແລະຄົນອື່ນໆ! ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງປະຊາຊົນໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມແລະການຂາດສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມຈາກຄົນ.
ສັດລ້ຽງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ - ບາງຄັ້ງຫຼາຍກວ່າຄົນ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າອໍານາດຂອງການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານກັບເພື່ອນທີ່ດີຜູ້ທີ່ເປັນ ຜູ້ຟັງທີ່ດີ , ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃຊ້ເວລາກັບສັດລ້ຽງອາດຈະດີກວ່າ!
ການສຶກສາຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເມື່ອດໍາເນີນວຽກງານທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ປະຊາຊົນກໍ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫນ້ອຍເມື່ອສັດລ້ຽງຂອງພວກເຂົາຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າກ່ວາຫມູ່ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຢູ່! (ນີ້ອາດຈະເປັນບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສັດລ້ຽງບໍ່ຕັດສິນພວກເຮົາພວກເຂົາພຽງແຕ່ຮັກເຮົາ).
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການເປັນເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ສັດລ້ຽງຕ້ອງມາພ້ອມກັບການເຮັດວຽກແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມເຕີມເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການມີສັດລ້ຽງມີຫຼາຍກວ່າຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ມີຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Evenson RJ, Simon RW ອະທິບາຍຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການເປັນພໍ່ແມ່ແລະການຊຶມເສົ້າ. ວາລະສານສຸຂະພາບແລະພຶດຕິກໍາສັງຄົມ . ທັນວາ 2005
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. ການວິນິດໄສແລະການຊຶມເສົ້າໃນການສຶກສາການສຶກສາຂອງກຸ່ມ Multicenter AIDS: ຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງ. ການຮັກສາໂລກເອດສ. ເມສາ 1999