ຖ້າທ່ານມີ bulimia nervosa , ອາການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍ , ຫຼືສະບັບຍ່ອຍຂອງການເຫຼົ່ານີ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ປື້ມຄູ່ມື, ປື້ມຄູ່ມື, ຫຼື ເວທີເວັບ , ຜູ້ປ່ວຍສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານຂັ້ນຕອນເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະພັດທະນາທັກສະເພື່ອເອົາຊະນະແລະຄຸ້ມຄອງບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ໄດ້ຖືກ ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບ ການຂາດອາຫານທີ່ ໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການທາງການແພດພິເສດຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກນີ້.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະບັບປັບປຸງໃຫມ່ຂອງ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະຕິບັດທາງຈິດໃຈ (CBT-E) ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານທີ່ມີອາການກະທົບກະເທືອນແລະອາການບວມ; ຜົນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 65% ຂອງປະຊາຊົນຟື້ນຕົວຫລັງຈາກ 20 ໄລຍະການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆຄົນບໍ່ຕ້ອງການຫຼັກສູດ CBT-E ຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ, ອາຫານການກິນ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບອື່ນໆ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະເຫນີວ່າບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີການປິ່ນປົວຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າບໍ່ມີການປັບປຸງ. ໃນຮູບແບບການເບິ່ງແຍງແບບນີ້, ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນການກິນອາຫານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຫຼືຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການເຂົ້າຫາການປິ່ນປົວ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຊ່ວຍປະຢັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ມັນຍັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາຂອງຕົນເອງ.
ໃນ ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍລິສຸດ , ຄົນເຈັບເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານອຸປະກອນທັງຫມົດທີ່ເປັນເອກະລາດໂດຍການແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໄດ້ຖືກແນະນໍາ ປະກອບດ້ວຍການ ຊ່ວຍເຫຼືອ ຕົນເອງແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງບຸກຄົນອື່ນຫຼືຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ອາດຈະບໍ່ເປັນຜູ້ປິ່ນປົວອາການຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານ. ບຸກຄົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນນີ້ອາດຈະເປັນ, ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຫຼືຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເທົ່ານັ້ນ; ສະຫນັບສະຫນູນສາມາດຈັດສົ່ງໄດ້ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນວ່າໃນບຸກຄົນ, ຜ່ານໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ, ຫຼືທາງອິນເຕີເນັດ.
ຄວາມຖີ່ຂອງການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກວ່າ psychotherapy ອາທິດ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍຕົນເອງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນການຮັບປະກັນການກິນອາຫານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບກຸ່ມຜູ້ທີ່ມີ bulimia nervosa, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານແລະ OSFED . ຂອງເຫຼົ່ານີ້, ມີການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານ binge. ມີການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ຖືກແນະນໍາກ່ວາການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນດີກວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.
ໃນປີ 2013, ສູນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Rutgers ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການແນະນໍາຕົນເອງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກສຶກສາຈົບການສຶກສາໄດ້ພິສູດວ່ານີ້ເປັນຮູບແບບທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະມີປະສິດທິພາບ. ໃນການສຶກສາສອງປີ Zandberg, ນັກສຶກສາໄດ້ຝຶກອົບຮົມກຸ່ມນັກສຶກສາເຈັດທັກສະທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນ 38 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີອາການບວມຫຼືໂຣກໂຣກໂຣກໄນໂຕຼຕິນ. ການສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ຫຼັກການການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດວິທະຍາ, ໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ໃນ 10, 25 ນາທີກອງປະຊຸມ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການ 12 ອາທິດ, 42% ຂອງວິຊາດັ່ງກ່າວບໍ່ມີອາການບາດເຈັບແລະ 63% ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂສໍາລັບບັນຫາການກິນອາຫານ.
ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຕົນເອງຊ່ວຍເຫຼືອບໍ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ດົນມານີ້ທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ, ຫຼືມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກຫຼືບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບອາຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ອາການຜິດປົກກະຕິກິນອາຫານຫຼືອາຫານການກິນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານວິຊາຊີບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວພິເສດແລະ / ຫຼືບັນຫາຂອງທ່ານບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫນຶ່ງໃນຊັບພະຍາກອນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ເຖິງວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນການປິ່ນປົວບາງຢ່າງກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນຊັບພະຍາກອນຕົນເອງຊ່ວຍເຫຼືອເປັນຜູ້ຊ່ວຍເຫລືອ; ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສົນທະນາປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູທີ່ມີທີມງານການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ສຶກສາ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າບໍ່ມີການປັບປຸງໃນອາທິດທີ່ 4, ບຸກຄົນນັ້ນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຊ່ວຍ, ທ່ານບໍ່ສະແດງຄວາມຄືບຫນ້າໃນອາທິດທີ 4, ທ່ານຄວນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມຫຼືໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຮັດການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບການແຊກແຊງດ້ວຍຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະມີຄວາມອັບອາຍ. ການຜິດປົກກະຕິກິນອາຫານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລະບາງຄັ້ງເຈັບຍາກ.
ການອ່ານທີ່ແນະນໍາ
- ການເອົາຊະນະການກິນອາຫານ Binge (Fairburn, 1995), ການປິ່ນປົວ CBT-E truncated, ແມ່ນຄູ່ມືການຊ່ວຍເຫຼືອສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໃນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິຜົນສໍາລັບການກະຕຸ້ນການກິນອາຫານ, ອາການບໍ່ສະຫມ່ໍາສະເຫມີ, ແລະ EDNOS (ບັນຫາການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ, ການວິນິດໄສກ່ອນທີ່ OSFED) ໃນຫຼາຍໆດ້ານ. ສະບັບປັບປຸງໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນປີ 2013. ການ ເອົາຊະນະການກິນອາຫານ Binge ມີສອງສ່ວນ. ຄັ້ງທໍາອິດປະກອບມີການສຶກສາທາງຈິດວິທະຍາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານແລະທີສອງເປັນໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຫົກຂັ້ນຕອນ. ແຕ່ລະບາດກ້າວປະກອບມີຫນ້າວຽກທີ່ບ້ານ (ຕົວຢ່າງ: ການກວດເບິ່ງຕົນເອງ, ການກິນອາຫານປົກກະຕິ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ) ແລະລາຍການກວດກາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຕິດຕາມກວດກາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ທ້າທາຍການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ - Part A ແລະເອົາຊະນະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍ - ສ່ວນທີ B ປະກອບມີໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ສາມາດດາວໂຫຼດໄດ້ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໂລກໂດຍຜ່ານສູນການປະຕິບັດທາງການແພດ (CCI) ຂອງຕາເວັນຕົກອົດສະຕາລີ. ປື້ມຄູ່ມື CCI, ທີ່ມີຢູ່ເປັນໄຟ PDF ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້, ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຈິດໄດ້. ຄະນະກໍາມະການກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຍັງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການ CBT-E ຕາມຫຼັກຖານ.
- (Apple & Agras, 2007) ປື້ມຄູ່ມືນີ້ຍັງຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດໃນຄູ່ມືການປິ່ນປົວ CBT ສໍາລັບອາຫານການກິນແລະອາຫານກິນເບຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
DeBar, L, Striegel-Moore, R. , Wilson, GT, Perrin, N. , Yarborough, BJ, Dickerson, J. , Lynch, F. , Roselli, F. & Kraemer, HC (2011). ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການກິນອາຫານກິນເບິງເລື້ອຍໆ: ການຈໍາລອງແລະການຂະຫຍາຍ. Psychiatric Services , 62, 367-373
Ghaderi, A. ແລະ Scott, B. (2003). ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຢ່າງບໍລິສຸດແລະຖືກແນະນໍາສໍາລັບພະຍາດເບື່ອມອາຫານແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບພະຍາດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ British Journal of Psychology Clinical . 42 (3), 257-69
Stefano, S, Bacaltchuk, J, Blay S. , Hay, P. ການປິ່ນປົວຕົນເອງສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການກິນອາຫານທີ່ກິນເລື້ອຍໆ: ເປັນການທົບທວນລະບົບ. Acta Psychiatrica Scandinavica , 113 (6), 452-9.
Sysko, R & Walsh, B (2008) ການປະເມີນຜົນທີ່ສໍາຄັນຂອງການປະສິດທິຜົນຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກ bulimia nervosa ແລະການກິນອາການບໍ່ສະບາຍ. ວາລະສານ International Journal of Eating Disorders, 41 , 97-112.
Zandberg, LJ, & Wilson, GT (2013). ການຝຶກອົບຮົມຄູຝຶກ: ການປະຕິບັດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຊ່ວຍແນະນໍາຕົນເອງສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ກິນເບຍເລື້ອຍໆໃນສະຖານທີ່ທໍາມະຊາດ. ການທົບທວນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຂອງເອີຣົບ, 21 , 230-237.