ຄວາມສຸກບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບດີ, ສະຫວັດດີການ, ແລະອາຍຸຍືນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ແລະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ຄວາມສາມາດທີ່ມີຄວາມຍິ້ມແຍ້ງພາຍໃຕ້ການທົດລອງສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ. ພິຈາລະນາມັນເປັນການທົດລອງທີ່ມີຄວາມຝັນຫນຶ່ງອາທິດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຍິ້ມຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອ ຊີວິດຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບດີ .
ການນໍາສະເຫນີ
- ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດ: ສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ, ທ່ານຈະ ສຸມໃສ່ການຍິ້ມຫຼາຍ . ທ່ານຈະພັດທະນາວິທີທີ່ຈະເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ສະຫນຸກສະຫນານຕະຫລອດເວລາຂອງທ່ານແລະບັງຄັບໃຫ້ຍິ້ມໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ເປັນຫຍັງ? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານຍິ້ມ, ໂປຣໄຟລຂອງທ່ານກໍ່ດີຂຶ້ນ.
- ວິທີການເຮັດວຽກ: ນັກຄົ້ນຄວ້າຄິດວ່າໂດຍການບັງຄັບໃຫ້ມີນ້ໍາຕາ, ທ່ານຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີກໍານົດກ້າມຊີ້ນໃນໃບຫນ້າ. ກໍານົດກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ໂດຍການຍິ້ມ, ທ່ານກໍາລັງສົ່ງສັນຍານສູນຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານໃຫ້ບອກພວກເຂົາວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ. ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ, ມັນຈະໄວໆນີ້.
- ໄດ້ຮັບແຮງກະຕຸ້ນ: Smiling ຫຼາຍແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນ smile, ແລະທ່ານຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຈິງໆ ມັນງ່າຍດາຍ.
ວິທີທີ່ຈະຍິ້ມອີກໃນອາທິດນີ້
Smiling ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ funny, happy, ຫຼື enjoyable ສະນັ້ນມັນຢືນຢູ່ໃນເຫດຜົນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກັບການຕອບໂຕ້ smile ອັດຕະໂນມັດ.
ບ່ອນທີ່ມີບ່ອນຢູ່ສໍາລັບການປັບປຸງແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຖາບັນ, ສະຖານະການປະຈໍາວັນ, ເມື່ອທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ອົດອາຫານໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍິ້ມເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດທໍາອິດ:
- ປະຕິບັດ Smiling: Smile. ເຮັດມັນທັນທີທີ່ທ່ານອ່ານນີ້. ເອົາຫົວໃຫຍ່, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນອາການປອມແປງ, ແປກ, ແຕ່ເປັນ smile ທີ່ແທ້ຈິງ, ຄືວ່າທ່ານກໍາລັງເປັນເພື່ອນເກົ່າຫຼັງຈາກຫລາຍປີແລ້ວ. ຕອນນີ້, ຈົ່ງຄິດເຖິງບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ແຕ່ຈົ່ງຍິ້ມ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຖືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍໃຈຫຼືລົບກວນຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຮຸນແຮງເທິງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. Smiling ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຸກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.
- ໃຫ້ຕົວເອງສະ ຫນຸກສະຫນານ : ຕອນນີ້ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດການຍິ້ມແລະເຂົ້າໃຈງ່າຍໆກ່ຽວກັບວິທີການຍິ້ມທີ່ສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ, trick ແມ່ນຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຈະຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າສູ່ມື້ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການເຕືອນໃຫ້ມັກ smile. ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນ, ເບິ່ງຫຼືເຮັດເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງມື້ເພື່ອເປັນ "ຄຶກຄື້ນ" ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະເລືອກເອົາສຽງເປັນການເຕືອນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການໂທຫາໂທລະສັບຫຼືສຽງແຈ້ງເຕືອນອີເມວ. ທ່ານອາດຈະເລືອກເອົາການປະຕິບັດ, ເຊັ່ນການເຂົ້າໄປຫຼືອອກຈາກລົດຂອງທ່ານ, ເພື່ອເຕືອນທ່ານໃຫ້ຍິ້ມ. ທ່ານອາດຈະເລືອກເອົາຄໍາເຕືອນກ່ຽວກັບຕາ, ຄືເຫັນຄົນທີ່ດື່ມກາເຟຫຼືເບິ່ງຄົນທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າ. ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຍິ້ມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານພົບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໃນອາທິດນີ້.
- ຢູ່ໃນໃຈ: ຄົນທີ່ຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ເວົ້າເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປະທັບໃຈຫລາຍເພາະວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະເປັນມິດ. ທ່ານຍັງສາມາດ "ຍິນ" smile ໃນໂທລະສັບໄດ້. ຖ້າທ່ານຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ການໂທ, ສຽງຂອງສຽງຂອງທ່ານຈະອ່ອນລົງແລະທ່ານຈະສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີກວ່າຜ່ານໂທລະສັບ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານ: ໃນອາທິດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະຍິ້ມທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຕືອນໃຈໂດຍຄໍາເວົ້າຂອງຂ້ອຍ (smile). "
Tips for Smiling More
ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງໃນສາມຂ້າງເທິງສະຫນອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະທ້າທາຍຕົນເອງໃຫ້ມີຄວາມຍິ້ມຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍທ່ານ:
ຢ່າເບິ່ງແປກໆ. ເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າທໍາມະຊາດ, ອົບອຸ່ນແລະຈິງໃຈ. ທ່ານພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາໂປຣໄຟລສູງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, smile ທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ສາມາດປ່ຽນແປງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານໄດ້.
Smile ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຄິດເຖິງມັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.
- ຄິດເຖິງບາງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ ທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຍິ້ມ - ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຈິງໃຈ. ຄິດເຖິງຈຸດທີ່ພັກທີ່ທ່ານມັກ, ການຂັບລົດລົດໃຫມ່, ຫຼືຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີ.
- ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍິ້ມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃດໆທີ່ທ່ານມີແລະໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຫຼືສອງເຮັດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍແລະພະລັງງານໂປ່ງໃສຂອງການຍິ້ມ.
- ບັນທຶກສະຖານທີ່ແລະເຕືອນຂອງທັກສະນີ້ຕະຫລອດທົ່ວໂລກຂອງທ່ານເພື່ອເຕືອນໃຫ້ທ່ານຍິ້ມຫຼາຍ. ໃສ່ຫມາຍເຫດໃນໂທລະສັບ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທາງອີເມວໃຫ້ທ່ານເອງ, ຫຼືເຮັດບັນທຶກໄວ້ໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຂໍ້ເຕືອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະສະແດງອອກເລື້ອຍໆ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນຈະກາຍເປັນນິໄສ (ແລະຫນຶ່ງໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສຸດ).
ພະຍາຍາມຫົວເລາະ, ເກີນໄປ
ການຍິ້ມໃຫ້ກັບລະດັບຕໍ່ໄປຫມາຍຄວາມວ່າ laughing. ສະແດງອອກວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫລີ້ນຫຼາຍໃນອາທິດນີ້. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ - ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ອອກ. ການເວົ້າອອກສຽງດັງ, ຄ້າຍຄືກັນກັບການຍິ້ມ, ສ້າງລັດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຍົກລະດັບຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານ. ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ຈະຫົວເລາະກ່ຽວກັບທຸກໆມື້ໃນອາທິດນີ້. ອ່ານ jokes, ເບິ່ງຮູບເງົາ, ແລະສົນທະນາກັບຄົນທີ່ຫນ້າຮັກ. ຄິດເຖິງເລື່ອງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ທ່ານຮູ້ແລະບອກຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ໃນອາທິດນີ້.