ບາງຄົນອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາລົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຈໍາເປັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ແລະພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂດຍແຕ່ລະມື້ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ.
ທ່ານຮູ້ບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ອາລົມຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ?
ຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສະບາຍ, ແມ່ນສໍາຄັນ.
ຄວາມຮູ້ສຶກການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ
ອາລົມຂອງພວກເຮົາບອກຄົນອື່ນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ການສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍອາດບອກຄົນທີ່ເຮົາຄວນຈະຢູ່ຄົນດຽວຫຼືຄວາມກັງວົນແລະຄວາມໂສກເສົ້າອາດຈະບອກຄົນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແທນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມສັບສົນ.
ອາລົມໃຫ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນ
ອາລົມໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບຄວາມກັງວົນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນວ່າພວກເຮົາອາດຈະຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.
ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມໃຈຮ້າຍ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີການຄວບຄຸມຫຼືວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ລະເມີດສິດທິຂອງພວກເຮົາໃນບາງທາງ. ອາລົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບພວກເຮົາ. ຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າ.
ຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດ
ອາລົມຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຢ່າງໄວວາແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມວິທີຕ່າງໆ.
ເນື່ອງຈາກອາລົມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຂົາຍັງນໍາພາພວກເຮົາໃນການປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບສະຖານະການ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ຄວາມອັນຕະລາຍຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່, ທ່ານອາດຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ສະຖານະການ. ບາງຄັ້ງການຫລີກລ່ຽງຈະເປັນປະໂຫຍດ; ເວລາອື່ນມັນສາມາດເປັນສັນຍານບັນຫາ.
ຄວາມຮູ້ສຶກລຶກຊຶ້ງປະສົບການຊີວິດຂອງເຮົາ
ຊີວິດຈະຫນ້າເບື່ອທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ພວກເຮົາຕ້ອງການທັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ (ຄວາມສຸກ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມສຸກ) ແລະອາລົມ (ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ). ບາງຄັ້ງພວກເຮົາອາດຈະຕ້ອງການທີ່ພວກເຮົາຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສົບການຂອງອາລົມທາງລົບແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມໃນທາງບວກມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຍ້ອນພວກເຂົາເຮັດ.
ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາລົມຂອງທ່ານ
ອາລົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແລະສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີດຽວທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການ ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ . ການຮູ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ດີໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າ.
ການຄຸ້ມຄອງອາລົມຂອງທ່ານ
ໃນປັດຈຸບັນ, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າອາລົມຮັບໃຊ້ຫນ້າທີ່ສໍາຄັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃນບາງຄັ້ງ. ຄວາມຮູ້ສຶກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດເຂົ້າຫາມັນໄດ້ດີແລະຮຽນຮູ້ຈາກມັນ. ມີ ຫຼາຍວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຄຸ້ມຄອງອາລົມຂອງທ່ານ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາລົມບາງຄັ້ງອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ພວກເຂົາທັງຫມົດເຮັດວຽກຢູ່ກັບພວກເຮົາໃນບາງທາງ. ໂດຍການຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະຕົວເຮົາເອງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Gratz, KL (2009) ການປິ່ນປົວກຸ່ມການຄວບຄຸມສະແດງຄວາມຮັບຜິດຊອບຕາມການຍອມຮັບສໍາລັບຕົນເອງເປັນອັນຕະລາຍໂດຍເຈດຕະນາ.
Linehan, MM (1993). ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ - ພຶດຕິກໍາຂອງບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ. ນິວຢອກ, NY: Guilford Press.