ຍົກເລີກການສູບຢາ 101 - ບົດທີ 8
ສອງບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການສູບຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ການສູບຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແລະອາຫານ.
ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການຄວາມກົດດັນບໍ່ໃຫ້ສູບຢາ, ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ມັກຈະມີການສູບຢາ.
ການເຊົາສູບຢາແລະຄວາມກົດດັນ
ຜູ້ສູບຢາມີປະຫວັດຍາວໃນການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີແສງຂຶ້ນ. ຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຍາກລໍາບາກໂດຍການຕິດຢູ່ຫລັງກໍາແພງຄວັນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ) ອາດຈະເປັນຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນສູບບຸຫລີ່ມີ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຊົາການສູບຢາ, ການແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ສະດວກງ່າຍສໍາລັບທຸກຄົນ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ມີນ້ໍາຫນັກເມື່ອພວກເຮົາເຊົາສູບຢາ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະໄປຢູ່ໃນມື, ການເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຊົາສູບຢາແມ່ນບໍ່ໄດ້. ການປ່ຽນແປງຊົ່ວຄາວໃນການປ່ຽນ E-metabolism ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍຂຶ້ນໃນລະດັບ 5 ຫາ 8 ປອນ, ແຕ່ວ່າທ່ານກິນອາຫານເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ມາກ່ອນ, ນ້ໍາຫນັກນີ້ຄວນຈະຫຼຸດລົງພາຍໃນສອງສາມເດືອນ.
trick ແມ່ນຢູ່ໃນການຮັກສານິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກ, ເພາະວ່າສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານແມ່ນການທົດແທນທົ່ວໄປສໍາລັບການປະຕິບັດຕໍ່ການໃຊ້ຢາສູບທີ່ພວກເຮົາຂາດຫາຍໄປ.
ບົດຮຽນໃນມື້ນີ້ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບຄວາມຄິດເຫັນຈາກຄົນສູບຢາທີ່ເຄີຍພົບວິທີທີ່ສ້າງສັນເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມໃນຂະນະທີ່ສູບຢາ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດເນໂຣນຖິ້ມທ່ານອອກຈາກຄວາມສົມດຸນ. ຢູ່ແນ່ນອນ - ມັນມີຄ່າສໍາລັບວຽກງານ.
ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຄັ່ງຄຽດບໍ່ສູບຢາ
ການເຊົາສູບຢາແລະຄວາມກົດດັນ
ໃນຂະນະທີ່ການສູບຢາສູບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຢຸດສູບຢາເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ.
ກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນແລະທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບ.
10 ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ສູບຢາ
ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເຄື່ອງມືຂອງທ່ານແລະດຶງພວກເຂົາອອກຈາກຄວາມກົດດັນໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີແສງ.
ການຫາຍໃຈເລິກສໍາລັບການຖອນ Nicotine
ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ສູບຢາມັກຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ແລະຫຼຸດລົງພາຍໃນ 3 ຫາ 5 ນາທີ. ການຫາຍໃຈເລິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະພາບອາກາດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ການຫຼີກເວັ້ນນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ທ່ານເຊົາສູບຢາ
ການຢຸດການສູບຢາແລະນ້ໍາຫນັກຂອງ FAQ
ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຈຶ່ງໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຊົາສູບຢາ? ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍເຈັບປວດບໍ? ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງຫຼາຍ? ຈະຢຸດເຊົາການຊ່ວຍເຫຼືອສູບຢາຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງ? ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງອີກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?
ການສູບຢາແມ່ນຫຍັງກັບການເຜົາຜະຫຼານຂອງທ່ານ
ການສູບຢາສູບເພີ້ມອັດຕາການເຜົາຕົວເອງໂດຍການບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ. ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ.
10 ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນນ້ໍາຫນັກເມື່ອທ່ານຢຸດການສູບຢາ
ການນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ 10 ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນ (ຫຼືຫຼີກເວັ້ນການທັງຫມົດ) ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາທີ່ມັກຈະຕາມການຢຸດເຊົາການສູບຢາ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການປະຖິ້ມ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແມ່ນອາຫານຫວ່າງ
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການກິນອາຫານຫວ່າງເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຊົາສູບຢາ, ແຕ່ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນແລະພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມສູງຂຶ້ນ?
ການເຊົາການສູບຢາແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ / ສູນເສຍ - ເລື່ອງສ່ວນຕົວ
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຄງການຂອງທ່ານ
ຈາກ Maia: "ເຊົາສູບຢາຈະສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າມັນ. "
The Chubster
ແມ່ນແລ້ວ, ນາງໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ນາງເຊົາສູບຢາ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, Leslie ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີວິດການສູບຢາໃຫມ່ຂອງນາງ.