ແຮງກະຕຸ້ນທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

ແຮງຈູງໃຈ ໃນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫມາຍເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນພາຍນອກເຊັ່ນ: ເງິນ, ຊື່ສຽງ, ຊັ້ນຮຽນ, ແລະການສັນລະເສີນ. ປະເພດຂອງແຮງຈູງໃຈນີ້ເກີດຂື້ນຈາກພາຍນອກຂອງບຸກຄົນ, ກົງກັນຂ້າມກັບແຮງຈູງໃຈພາຍໃນ, ຊຶ່ງເກີດຂື້ນພາຍໃນຂອງບຸກຄົນ.

ແຮງກະຕຸ້ນທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານເອງສໍາລັບການອ່ານບົດຄວາມນີ້. ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮຽນທີ່ດີໃນ ຫ້ອງຮຽນດ້ານຈິດໃຈ ຂອງທ່ານ?

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງສຶກສາວັດຖຸເພື່ອຮັບການເສີມສ້າງພາຍນອກ (ການຮຽນຮູ້ທີ່ດີ), ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ.

ຖ້າຫາກວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານກໍາລັງອ່ານນີ້ເພາະວ່າທ່ານສົນໃຈຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, ແລ້ວນັ້ນກໍ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງ.

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ສຸດຈະສືບຕໍ່ດໍາເນີນການປະຕິບັດເຖິງແມ່ນວ່າວຽກງານອາດຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຕໍາແຫນ່ງຜະລິດຕະພັນ, ອາດຈະປະຕິບັດວຽກງານປະຈໍາທີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ. ເນື່ອງຈາກບຸກຄົນນີ້ໄດ້ຮັບລາງວັນ extrinsic (paycheck) ສໍາລັບການເຮັດວຽກເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາຈະຮູ້ສຶກຢາກໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດສິ່ງໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຮັດວຽກບ້ານຂອງພວກເຂົາ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຫຍັງແດ່? ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍສະເຫນີບາງປະເພດຂອງລາງວັນເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວພິເສດຫຼື toy.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດຂອງແຮງຈູງໃຈທີ່ເກີດຂື້ນເພາະວ່າພຶດຕິກໍາທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນພາຍນອກ. ບໍ່ເຫມືອນກັບແຮງຈູງໃຈທີ່ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຈາກພາຍໃນບຸກຄົນ, ແຮງຈູງໃຈ extrinsic ແມ່ນສຸມໃສ່ຜົນປະໂຫຍດພາຍນອກ.

ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດມີຜົນຕອບແທນທາງຈິດຫຼືທາງຈິດວິທະຍາ

ແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍມັກຈະຖືກກໍານົດວ່າເປັນແນວໂນ້ມຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາເພື່ອຮັບປະກັນບາງປະເພດທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຈາກພາຍນອກ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າລາງວັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນທາງທໍາມະຊາດຫຼືທາງຈິດໃຈ. ເງິນແລະ trophies ແມ່ນສອງປະເພດທົ່ວໄປຂອງລາງວັນທີ່ຊັດເຈນ. ປະຊາຊົນເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດພົບເຫັນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼືເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງ. ນັກກິລາມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພື່ອຈະສາມາດແຂ່ງຂັນໃນກິດຈະກໍາກິລາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລາງວັນແລະລາງວັນ.

ແບບຟອມດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຂອງແຮງຈູງໃຈ extrinsic ສາມາດປະກອບມີການສັນລະເສີນແລະການຊົມເຊີຍສາທາລະນະ. ເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການສັນລະເສີນອັນດີຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ. ນັກສະແດງອາດຈະປະຕິບັດໃນບົດບາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈແລະຊົມເຊີຍຈາກຜູ້ຊົມຂອງລາວ. ໃນທັງສອງຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້, ໃນຂະນະທີ່ລາງວັນບໍ່ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືມີຄວາມຊັດເຈນ, ມັນແມ່ນປະເພດຂອງລາງວັນແຮງຈູງໃຈທີ່ນອກເຫນືອຈາກຂະບວນການຕົວຈິງຂອງການເຂົ້າຮ່ວມໃນກໍລະນີ.

ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?

ສະນັ້ນພຽງແຕ່ເຮັດແນວໃດດີ rewarding extrinsic ເຮັດວຽກສໍາລັບການເພີ່ມກໍາລັງແຮງຈູງໃຈ? ປະເພດຂອງແຮງຈູງໃຈນີ້ສາມາດມີປະສິດທິພາບສູງ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງຕົວຢ່າງທັງຫມົດໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລາງວັນພາຍນອກບາງປະເພດ. ທ່ານສາມາດຊື້ບັດທີ່ມີຄວາມສັດຊື່ຕໍ່ຮ້ານເພື່ອຮັບຈຸດ, ສ່ວນລົດແລະລາງວັນ.

ທ່ານອາດຈະເຮັດວຽກຫນັກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ທ່ານມັກບໍ່ມັກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເງິນຄ່າຈ້າງທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ທ່ານອາດຈະນໍາໃຊ້ປະເພດບັດເຄຣດິດໂດຍສະເພາະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເສັ້ນທາງສາຍການບິນ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການປະຕິບັດພຶດຕິກໍາສະເພາະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບລາງວັນພາຍນອກ.

ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຍ້ອນກັບບາງຄັ້ງ

ໃນຂະນະທີ່ການສະເຫນີລາງວັນສາມາດເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃນບາງກໍລະນີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສະເຫນີລາງວັນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ຫຼຸດລົງຂອງ ແຮງຈູງໃຈພາຍ ໃນ.

ແນວໂນ້ມຂອງແຮງຈູງໃຈ extrinsic ທີ່ຈະແຊກແຊງ ກັບແຮງຈູງໃຈພາຍໃນ ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ ຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ .

ນີ້ປະກອບມີການຫຼຸດລົງໃນພຶດຕິກໍາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພາຍນອກຫຼັງຈາກການກະທໍາດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບລາງວັນ extrinsically ແລະການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນຢຸດເຊົາຕໍ່ໆມາ.

ໃນການທົດລອງຄລາສສິກໂດຍ Lepper, Greene, & Nisbett, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນສໍາລັບການແຕ້ມຮູບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ - pens pens, ກິດຈະກໍາທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຮັດຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການສະເຫນີໂອກາດທີ່ຈະຫລິ້ນກັບເກີບໃນເວລາຫຼິ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພວກເຂົາໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນການຫຼີ້ນກັບເກີບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເດັກທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບລາງວັນກໍ່ຍັງສືບຕໍ່ຫຼິ້ນກັບ pens.

ເຂົ້າໃຈຜົນໄດ້ຮັບ

ຈະເປັນແນວໃດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດອັນທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດອັນທໍາອິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົນໃຈກະທັນຫັນນີ້? ເຫດຜົນຫນຶ່ງແມ່ນປະຊາຊົນມັກຈະວິເຄາະຄວາມຢາກຂອງຕົນເອງສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາ. ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບລາງວັນພາຍນອກສໍາລັບການປະຕິບັດການປະຕິບັດ, ພວກເຂົາກໍານົດຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ພາລະບົດບາດຂອງການເສີມສ້າງໃນພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີກເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຫຼີ້ນຫຼືມ່ວນໆສາມາດປ່ຽນແປງໄປເປັນວຽກງານຫຼືພັນທະບັດໃນເວລາທີ່ກໍານົດກັບລາງວັນພາຍນອກ.

ລາງວັນ Extrinsic ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນໃນການກະຕຸ້ນພຶດຕິກໍາ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານລະມັດລະວັງວ່າພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍສະເພາະກັບເດັກນ້ອຍ.

ນັກເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີໃນສະຖານະການທີ່ຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ມີທັກສະພື້ນຖານທີ່ຂາດແຄນ, ແຕ່ລາງວັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເລັກນ້ອຍແລະຄວນຖືກຕິດຕໍ່ໂດຍກົງເພື່ອປະຕິບັດພຶດຕິກໍາສະເພາະ. ເມື່ອໃດທີ່ມີຄວາມສົນໃຈທາງດ້ານທໍາມະຊາດບາງແລະບາງທັກສະທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ແຮງຈູງໃຈພາຍນອກຄວນໄດ້ຮັບການຊ້າລົງ.

A Word From

ແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດມີອິດທິພົນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນມີຄວາມຈໍາກັດ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມ ກະຕືລືລົ້ນ ໃນການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາໃດຫນຶ່ງ. ທ່ານກໍາລັງລໍຄອຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຍ້ອນວ່າທ່ານມີການວາງເດີມພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສຸດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານແມ່ນ motivated extrinsically. ຖ້າຫາກວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານກໍາລັງຢາກເຮັດວຽກເພາະວ່າທ່ານເຫັນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຫນ້າພໍໃຈ, ແລ້ວທ່ານກໍ່ມີແຮງໃຈດີ.

ແຮງຈູງໃຈທີ່ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ລາງວັນພາຍນອກສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນຢູ່ໃນໃຈແລະໃນວຽກງານ. ນີ້ສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ຕ້ອງການສໍາເລັດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລືບໍ່ຫນ້າສົນໃຈເຊັ່ນ: ການມອບຫມາຍບ້ານທີ່ຫນ້າເບື່ອຫຼືໂຄງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Brown, LV (2007) Psychology of motivation New York: Nova Publishers

> Griggs, RA (2010) ຈິດຕະສາດ: ການນໍາສະເຫນີໂດຍຫຍໍ້. New York: Worth Publishers

> Lepper, MR & Greene, D. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງລາງວັນ: ທັດສະນະໃຫມ່ກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງແຮງຈູງໃຈຂອງມະນຸດ. ລອນດອນ: Psychology Press; 2015.