ເປັນຄົນທີ່ຄ່ອຍມີເວລາ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ "ບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ". ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຫນັກສໍາລັບວຽກງານແລະຄອບຄົວແລະຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະສິດທິຜົນ. ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄຸນຄ່າ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍມັນ. (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາພັກ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ໂຄງສ້າງຕາຕະລາງແລະກິດຈະກໍາໃນໄລຍະແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ກໍ່ເຮັດວຽກຄຽງຄູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ!). ເວລາທີ່ບໍ່ມີໂຄງສ້າງ, ເວລາ leisure, ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບເວລາທີ່ສູນເສຍໄປ.
ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ບາງຄັ້ງ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫວ່າງເພື່ອຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາ ສາມາດ ສືບຕໍ່ມີປະສິດທິຜົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຮງຈູງໃຈແລະເຖິງແມ່ນວ່າ ການບາດແຜ , ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຊອກຫາ ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂທີ່ ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄວາມກົດດັນນີ້ແລະການພັກຜ່ອນເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນນີ້. ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບມືກັບມື້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ກິດຈະກໍາການພັກຜ່ອນສໍາລັບຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນ
ມີກິດຈະກໍາຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ພວກເຮົາອາດຄິດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເປັນ "ຂີ້ລ້າຍ" ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຫລາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຮູ້; ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນສຸຂະພາບລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຫນັກແລະການພັກຜ່ອນ. ທຸກໆຄົນຕ້ອງການ "ເວລາລົງ" ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດມີພະລັງງານເພື່ອເຮັດວຽກຫນັກທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການ. ກິດຈະກໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຟື້ນຟູຄືນໄດ້ແລະສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມຫນຶ່ງໃນເວລາຕໍ່ໄປເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານດ້ວຍການພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍພຽງເລັກນ້ອຍ:
Watch Television (Yes, Really!)
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການເບິ່ງໂທລະພາບເປັນການສູນເສຍເວລາ. ແລະ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທໍາລາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເບິ່ງໂທລະທັດແລະບໍ່ເຄີຍໃຊ້ງານວາງສະແດງທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອເບິ່ງ.
ໂທລະພາບຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຕັດເຂົ້າໄປໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີສໍາລັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງຊີວິດ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ໂທລະພາບສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນເຊັ່ນດຽວກັນ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບຄວາມໂປ່ງໃສໂດຍການສັງເກດເບິ່ງການເລີ້ມຄືນໃຫມ່ຂອງງານວາງສະແດງທີ່ພວກເຮົາມັກ, ແລະການຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຄວາມກົດດັນເຊັ່ນກັນ.
ຫຼິ້ນເກມ
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນໍາເກມມັກຫຼີ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເກມທີ່ປະຊາຊົນຫລິ້ນໃນສາຍພົວພັນ, ແນ່ນອນ; ຜູ້ທີ່ສາມາດມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງຕົກເປັນມູນຄ່າ. ແຕ່ປະເພດອື່ນໆຂອງເກມສາມາດ relaxing wonderfully. (ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາເຖິງເກມວີດີໂອ!) ເກມອອນໄລນ໌ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແຕ່ອາດຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະພົວພັນກັບຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ເກມຍຸດທະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມໃຈຮ້າຍແລະສາມາດນໍາເອົາຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ເກມສະບາຍສາມາດສະຫນອງການພັກຜ່ອນທາງຈິດໃຈໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີເກມຄະນະແລະເກມກຸ່ມ, ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ ຫຼິ້ນເກມໃນຄອບຄົວໃນຕອນກາງຄືນ ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກເອົາເກມໄວຂອງ solitaire ຫຼືໃນຕອນກາງຄືນຂອງເກມກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ບໍ່ລືມຫລິ້ນ.
Curl Up ມີປື້ມທີ່ດີ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຫຼືຫນັງສືຫຼ້າສຸດທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະອ່ານ (ຖ້າຫມູ່ຂອງທ່ານເປັນຜູ້ອ່ານ), ການເຂົ້າຮ່ວມກັບຫນັງສືທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຼາຍກວ່າແລະສາມາດ ຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ປະເສີດ.
ການອ່ານແມ່ນຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກເວລາທີ່ມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະຖືກລັກ, ຫຼືກິດຈະກໍາສາມາດໃຊ້ເວລາໃນຕອນບ່າຍ. "ເວລາອອກ" ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາລົມທີ່ປຶ້ມດີສະຫນອງໃຫ້, ພ້ອມກັບການຫຼົບຫນີທາງຈິດໃຈ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຮົາອອກຈາກສະພາບການຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນໃນຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະຜ່ອນຄາຍດ້ວຍປຶ້ມດີ, ບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ!
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຮັດຫຍັງບໍ່ໄດ້
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າມັນມີຄວາມທ້າທາຍຫລາຍຂຶ້ນໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ບໍ່ຮູ້ຫຍັງເລີຍ, ບໍ່ຮູ້ຫຍັງເລີຍ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງ, ບໍ່ ເຮັດ ຫຍັງ - ເປັນເຄື່ອງມືການຄຸ້ມຄອງຄວາມຝັນທີ່ດີທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບການ ປະຕິບັດຂອງສະມາທິ . ອະນຸຍາດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະແຈ້ງຢ່າງສົມບູນແລະຍັງຄົງຈະແຈ້ງແມ່ນການຕອບສະຫນອງຕໍ່, ແຕ່ຜ່ອນຄາຍທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ມັນໃຊ້ເວລາບາງປະຕິບັດໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດປະກອບມີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວແລະການຫຼຸດຜ່ອນການ reactivity ກັບຄວາມກົດດັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ, ຈຸດແມ່ນວ່າການຜ່ອນຄາຍແລະການໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຟຸ່ມເຟືອຍເປັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດທີ່ຖືກກົດດັນ, ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ. ເພີດເພີນກັບມັນ!