ຖ້າທ່ານໄດ້ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າຫາສະຖານທີ່ທີ່ ທ່ານຢູ່ນອກສະດວກສະບາຍ . ໃນເວລາດຽວກັນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ "ປອມມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດມັນ" ໂດຍການເຮັດສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຄວບຄຸມທ່ານ?
Maslow's Hierarchy of Needs
ທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວ ກັບລະດັບຄວາມຕ້ອງການ ຂອງ Maslow ?
ມັນເປັນ pyramid ຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກຂັ້ນພື້ນຖານສ່ວນໃຫຍ່ເຖິງຂັ້ນສູງທີ່ສຸດ, ດ້ວຍຄວາມຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກ້າວຂຶ້ນເຖິງລະດັບຈົນກວ່າລະດັບລຸ່ມນີ້ໄດ້ພົບ.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄປໃນຄໍາສັ່ງນີ້:
- Physiological: ການຫາຍໃຈ, ອາຫານ, ນ້ໍາ, ການຮ່ວມເພດ, ນອນ
- ຄວາມປອດໄພ: ຊັບພະຍາກອນ, ການຈ້າງງານ, ສຸຂະພາບ, ຄອບຄົວ
- ຄວາມຮັກ / ເປັນຂອງ: ມິດຕະພາບ, ຄອບຄົວ, ຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດ
- Esteem: ຕົນເອງ esteem, ຜົນສໍາເລັດ, ເຄົາລົບ
- ຕົວຕົນຕົວຈິງ: ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ສົມບັດສິນ, ໂດຍສະເພາະ, ການຍອມຮັບ
ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຊີວະສາດຫຼືຄວາມປອດໄພຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງ (ທ່ານບໍ່ມີອາຫານຫຼືທີ່ພັກອາໄສ, ຫຼືສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖືກຫຼຸດລົງ), ມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາຫຼືຮັກສາຄວາມຮັກຫຼືຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານ.
ຢູ່ເທິງສຸດຂອງກອງປະຊຸມແມ່ນ "ການປະຕິບັດຕົວຈິງ." ນັ້ນແມ່ນລະດັບທີ່ປະຊາຊົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສໍາເລັດໃນລະດັບສູງ. ທ່ານອາດຄິດວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ "ທາງເທີງຂອງ pyramid" ທີ່ທ່ານເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທຸກຢ່າງອື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການນໍາໃຊ້ລະບົບນິເວດຂອງ Maslow ກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ
ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ບັນຫານີ້ກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ທ່ານສາມາດຄິດວ່າບຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມກັບ SAD ຈະຖືກຕິດຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຕ້ອງການຄວາມປອດໄພ. ຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບທຸກໆວັນດ້ວຍຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການຊອກຫາຫຼືຮັກສາວຽກ, ປະຊຸມປະຊາຊົນແລະສະຖານະການອື່ນໆ.
ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກໃນການຊອກຫາມິດພາບ, ປັບປຸງພັນທະບັດຄອບຄົວ, ຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສະແດງຄວາມນັບຖືທ່ານເອງ.
ແຕ່ມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການສ້າງສັນ, ກະຕຸ້ນແລະຍອມຮັບ. ເມື່ອໂລກຂອງທ່ານທັງຫມົດແມ່ນສຸມໃສ່ເວລາການໂຈມຕີຮ້າຍແຮງຕໍ່ໄປແມ່ນຈະໂຈມຕີ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະກ້າວຫນ້າແລະຍອມຮັບຕົວທ່ານເອງ, ເລືອກເອົາການຊອກຫາທີ່ສ້າງສັນ, ຫຼືເຮັດແຜນແບບອັດຕະໂນມັດ.
ແຕ່ມັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນບໍ? Maslow ຖືກຕ້ອງໃນທຸກໆກໍລະນີ?
ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາປີ 2011 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານ Personality and Psychology Social ໄດ້ແນະນໍາວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດບັນລຸຄວາມສໍາຄັນແລະຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມທີ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານແລະຄວາມປອດໄພບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍ່ສາມາດກ້າວເຂົ້າໄປໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງຄົງອົດທົນຢູ່ໃນຄວາມເລິກຂອງບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ? ມັນຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີມູນຄ່າຢ່າງຫນ້ອຍຢ່າງໃດ?
ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີອໍານາດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ (ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມເຮັດ), ການເຮັດສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມຕົວຈິງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຜ່ານ pyramid ຂອງຄວາມຕ້ອງການ. ເວົ້າກົງກັນຂ້າມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຈິດຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ - ແມ່ນຫຍັງຖ້າທ່ານໄດ້ ປະຕິບັດຕາມວ່າທ່ານຢູ່ ? ປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມ. ມັນເປັນອາຍຸ "ປອມແປງຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດມັນ".
ຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ້ກະທັ້ງປະເຊີນກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ພົ້ນເດັ່ນ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ພຽງພໍ, ອາດຈະ, ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງຈາກການຄວບຄຸມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບັນຊີລາຍຊື່ບັນຈຸມີລາຍລະອຽດທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈິ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ຕ້ອງເຮັດ ແທນທີ່ຈະ ບໍ່ເຮັດ .
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຕົວຈິງ, ແຕ່ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຈະຖືກພິຈາລະນາທີ່ "ທາງເທີງຂອງ pyramid" ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
1. ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຄົນອື່ນອາດບໍ່ມັກ, ແຕ່ວ່າທ່ານເຮັດ. ຕົວຢ່າງອາດປະກອບມີຜູ້ສະຫມັກທາງດ້ານການເມືອງ, ເລືອກເສັ້ນທາງການເຮັດວຽກໂດຍສະເພາະ, ຫຼືພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບທ່ານ.
2. ເປັນນົກທໍາອິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກທໍາອິດ. ມາຮອດພັກຄັ້ງທໍາອິດ. ໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີຂອງທ່ານອອກຈາກທາງ (ໄປກ່ອນ).
3. ພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່. ຍ່າງໄປບ່ອນໃດບ່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້. ລົງທະບຽນສໍາລັບຊັ້ນຮຽນສິນລະປະ. ເຂົ້າຮ່ວມສາດສະຫນາຈັກຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້. ໄປເດີນທາງໂດຍທໍາມະດາ (ຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືໄກໄປຕາມວິທີຂອງທ່ານ).
4. ຈົ່ງຄິດເຖິງຄົນອື່ນ . ສົ່ງບັດ ນໍາຄົນອື່ນເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາໂດຍການຖາມຄໍາຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນະນໍາຕົວທ່ານເອງ. ແນະນໍາຄົນອື່ນ. ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ເຮືອນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
5. ຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ y . ບໍ່ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍ້າຍສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທ່ານ. ພະຍາຍາມຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດ, ຫຼືສິ່ງທີ່ມີສຽງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບທ່ານ.
6. ເຄົາລົບຕົນເອງ ດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງ . ເວົ້າກັບຕົວເອງດີ. ບອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າກັບທ່ານ. ເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຄົນອື່ນເພື່ອສ້າງມັນຂຶ້ນ.
7. ມີຄວາມຍິນດີ e . ຂຽນ 3 ສິ່ງທີ່ທ່ານຂອບໃຈໃນແຕ່ລະມື້ທຸກໆມື້ໃນ ວາລະສານ .
8. ກໍານົດຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ເລິກລົງທ່ານມີຄຸນຄ່າຫຼັກ, ຂຸດເຫຼົ່ານັ້ນ. ສູ້ກັນສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອໃນ. ອາສາສະຫມັກເພື່ອຊ່ວຍໃນເຂດພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານ passionate ກ່ຽວກັບການ.
ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງເຂົ້າສູ່ຕົວຈິງແລ້ວ, ຈົ່ງສັງເກດສິ່ງທີ່ທ່ານ ບໍ່ສາມາດ ຄວບຄຸມໄດ້, ຄືສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດກ່ຽວກັບທ່ານ, ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ ຈະ ຄິດກ່ຽວກັບທ່ານ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານຮ່າງກາຍ / ທາງຈິດ , ແລະໃນອະນາຄົດ. ໂດຍການຫລີກລ້ຽງຈຸດສຸມຂອງທ່ານໃນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດສະຫນຸກສະຫນານກັບຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານມັກຈະມີຄວາມກັງວົນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Greater Good, University of California, Berkeley. ທິດສະດີຂອງ Maslow ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.
> Tay L, Diener E. ຄວາມຕ້ອງການແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານວິຊາການທົ່ວໂລກ. J Pers Soc Psychol 2011 101 (2): 354-365