ທ່ານອາດຈະຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າມີບາງບັນຫາຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ທັນສະໄຫມ, ຜະລິດຕະພັນແລະສ້າງສັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນມື້ຂອງທ່ານໄດ້ບໍ? ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາຢ່າງເປັນທາງການເປັນເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ວ່າຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງອື່ນເຮັດໄດ້.
ທໍາຄວາມສະອາດ
ຖິ້ມ ດົນຕີ ບາງຢ່າງແລະປິດ ກັ້ນ ຫ້ອງ, ຫ້ອງ, ຫຼືເຮືອນຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ການສີດພົ່ນແລະເຊັດຫນ້າຕ່າງຂອງທ່ານແລະເບິ່ງຮູບແບບງາມທີ່ທ່ານສ້າງ, ຫຼືໃຫ້ມືຂອງທ່ານອາບນ້ໍາອຸ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານລ້າງຖ້ວຍ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຂັດຂື້ນຂອງຂີ້ຝຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ໃກ້ຄຽງ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງຂອງການລ້າງເຄື່ອງພົ່ນຜ້າພົມຂອງທ່ານສາມາດປ່ອຍຄວາມກົດດັນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ທີ່ສະອາດແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດ!
ການເຮັດສວນ
ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການຂຸດ, ດຶງແລະການປູກສາມາດເປັນການປ່ອຍຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ໃນຂະນະທີ່ແສງແດດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ D ແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ການປູກ, ການໃຫ້ປຸ໋ຍແລະການລ້ຽງສວນຜັກ, ດອກໄມ້ຫຼືສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕ, ສາມາດເປັນສິ່ງສະຫນຸກສະຫນານທີ່ຜ່ອນຄາຍກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຫານອິນຊີ, bouquet ງາມ, ຫຼືເດີ່ນທີ່ສວຍງາມ!
ມັກຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍ
ທ່ານມີ ຄວາມມ່ວນ ພຽງພໍບໍ? ການພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ຈະ ຫລິ້ນ ກັບພວກເຂົາ, ຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງແຍງ? ລ້ວນຫນ້າດິນກັບພວກເຂົາ, kneading ຫຼິ້ນ dough, ຫຼືແຕ້ມນິ້ວມືເປັນ masterpiece ສາມາດເປັນການຫຼາກຫຼາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຈະຮັກມັນ, ເຊັ່ນກັນ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຫຼາຍສາມາດເປັນຮູບເງົາທີ່ດີເລີດ, ແລະໄວລຸ້ນສາມາດເປັນ companion ການຄ້າທີ່ດີ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ກູ້ຢືມເພື່ອນຂອງທ່ານ. ການເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານທັງສອງ.
Singing Loudly
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສຽງເພງທີ່ທ່ານມັກ, ດ້ວຍການສໍາຮອງ CD ຫຼື cappella, ສາມາດເປັນການປ່ອຍຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສຽງສູງສາມາດປ່ອຍຄວາມກົດດັນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະດົນຕີສາມາດປິ່ນປົວຈິດໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກບັນຫາຂອງທ່ານ. ການຮ້ອງເພງໃນອາບນ້ໍາກາຍເປັນຮູບເງົາເພາະວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້, ແຊກແຊງຕົວເອງໃນປະສົບການແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງລົບກວນຂອງນ້ໍາຫລຸດອອກຈາກຄວາມຜິດພາດໃນການຮ້ອງເພງຂອງທ່ານ. ການຮ້ອງເພງໃນລົດກໍ່ສາມາດເປັນການປ່ອຍຕົວທີ່ດີ, ບາງທີກໍ່ອາດຈະຕັດລົງໃນການຂົ່ມເຫັງເສັ້ນທາງ.
ເພດ
ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າການຮ່ວມເພດເປັນຜູ້ Reliever ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ ທີ່ດີ, ແຕ່ທ່ານໄດ້ຄິດຢ່າງເປັນທາງການວ່າມັນເປັນການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ? ບາງທີທ່ານຄວນ. ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການຮ່ວມເພດແມ່ນຈໍານວນຫລາຍ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດວຽກດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. Sadly, ຫຼາຍຄົນມີເພດສໍາພັນຫນ້ອຍລົງເມື່ອລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາສູງ. ທ່ານຄວນ ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ ຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນດັກນີ້!