ແມ່ທີ່ເຮັດວຽກ: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
ແມ່ຍິງເຮັດວຽກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະມັກພົບເຫັນວ່າຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງການເປັນພໍ່ແມ່, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ ຄວາມກົດດັນ ເພີ່ມເຕີມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອຸບັດຕິເຫດການຝຶກອົບຮົມຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການດູແລເດັກມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຖິ້ມມື້ທັງຫມົດ (ທັງແມ່ແລະເດັກ!) ໃນເວລາທີ່ກໍານົດເວລາແລະຄວາມກົດດັນ.
ຖ້າວ່າແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນມີຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ, ນາງອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍໃນການເຮັດວຽກຂອງນາງແລະອາດຈະມີຄວາມຜິດພາດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຫຼືອາດຈະມີອັດຕາການຜະລິດທີ່ຊ້າລົງ.
ຖ້າລູກຂອງນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນແລະບໍ່ດີ, ມັນມີທ່າແຮງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຂັດແຍ່ງຕື່ມອີກ, ຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລະຫວ່າງມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນສໍາລັບແມ່ແລະເດັກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ.
ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເຮັດວຽກຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າ: (ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ບ້ານຢູ່ເຮືອນ).
ວາງແຜນໄວ້ກ່ອນແລະໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງ
ການ ຈັດຕັ້ງ ແມ່ນເປັນທັກສະສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານສາມາດຄາດວ່າຈະເກີດອຸປະຕິເຫດການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບວິທີການດູແລເດັກ, ແລະຮັກສາການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງໃນລົດຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ, ໄພພິບັດໃກ້ຈະກາຍເປັນການແກ້ໄຂງ່າຍດາຍ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນລ່ວງຫນ້າແລະປັບປຸງປະຕິບັດຕາມແຜນຂອງທ່ານ, ທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍ, ລືມສິ່ງ, ແລະເນັ້ນຫນັກໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍຜ່ານວຽກມື້ວານຂອງທ່ານ.
ຕັ້ງຂອບເຂດ
ແມ່ຍິງເຮັດວຽກມີຫຼາຍພາລະບົດບາດ, ແລະຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທຸກໆຄົນຂອງພວກເຂົາ; ແນ່ນອນ, ພາລະບົດບາດຂອງແມ່, ພະນັກງານແລະຄູ່ຮ່ວມງານຮຽກຮ້ອງບໍ່ມີຫຍັງຫນ້ອຍກວ່າທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.
ນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດ ເວົ້າວ່າບໍ່ມີ -! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບແມ່ທີ່ເຮັດວຽກເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນາງກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າເຖິງການຮ້ອງຂໍຂອງທຸກໆຄົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເວົ້າ "ບໍ່" ກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ບໍ່ສໍາຄັນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດຂອງນາງແລະຄອບຄົວຂອງນາງເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງເຮັດວຽກເວົ້າວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງນາງ.
ເບິ່ງບົດຂຽນນີ້ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການຕັ້ງຄ່າບູລິມະສິດ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການກໍານົດຂອບເຂດໃນສາຍພົວພັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
Stay Connected
ໃນຂະນະທີ່ຂອບເຂດກໍານົດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບລູກຂອງພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ເດັກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສົນໃຈມັກຈະປະຕິບັດຫຼາຍ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພຽງພໍກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຜິດ, ສະນັ້ນການຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເປັນຈິງໆ. ແລະ, ໂຊກດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຫນ້ອຍລົງກັບເດັກນ້ອຍ. ການໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາສຸມໃສ່ການຮ່ວມກັນເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນສາມາດເປັນວິທີການ "ຫຼາຍວຽກງານ" ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນເວລາດຽວກັນ. (ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບບາງ ຄວາມ ຄິດຄວາມ ກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ ) ເວົ້າວ່າບໍ່ມີເຂດອື່ນສາມາດ ປົດປ່ອຍ ເວລານີ້.
ເບິ່ງແລຕົວເອງ
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະແດງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດວຽກຫຼືກັບລູກຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮັກສາປະເພດຂອງຄວາມອົດທົນແລະຈຸດສຸມທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອດູແລຕົວເອງວ່າພວກເຂົາເບິ່ງແຍງລູກຂອງຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ: ໂດຍການນອນຫລັບ, ອາຫານທີ່ສຸຂະພາບແລະຢ່າງຫນ້ອຍບາງ "ເວລາລົງ." ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງບວກ (ugly ຈາກເດັກນ້ອຍແລະ kudos ຈາກການເຮັດວຽກ) ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜ.
ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດທັງຫມົດນີ້ເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງທີ່ກໍານົດໄວ້ແລ້ວ, ແຕ່ການດູແລຕົນເອງທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເຮັດວຽກມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈ່າຍໄປຫຼາຍວິທີ.
ພະຍາຍາມຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
Enlist Help
ແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າມີຜູ້ທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາຖາມ. ຄອບຄົວມັກມັກຈະກ້າວໄປເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ກູ້ຢືມມື, ຖ້າຖືກຖາມເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອນແລະປະເທດເພື່ອນບ້ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະສາມາດສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ. ມັກຈະມີວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີລາຄາຖືກສໍາລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດຄວາມສະອາດຫຼືການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງແມ່ທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.
ແລະທາງເລືອກໃນການ ມອບຫມາຍວຽກງານ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນຖືກມອງຂ້າມເລື້ອຍໆ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງກະທັນຫັນ, ການສະຫມັກຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນວິທີທີ່ສະຫຼາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍແລະມີຄວາມຮຸນແຮງ.
ສຸມໃສ່ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ
ໃນເວລາທີ່ຖືກຂົ່ມຂືນແລະຄວາມກົດດັນ, ແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກມັກຈະຊອກຫາຕົວເອງບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກ, ຊຶ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກໂດຍເດັກນ້ອຍ, ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກຂອງແມ່ແລະແມ່ຍິງ. ຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໃຊ້ທ່າອຽງທີ່ກ້າວຫນ້າໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສໍາຄັນ. ມີຄວາມກົດດັນດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ແລະ ເຕັກນິກການປັບແຕ່ງໃຫມ່ (ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຊອກຫາສະຖານະການຄຽດ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົນລະຍຸດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ການ ອອກກໍາລັງກາຍ ເປັນປົກກະຕິຫຼືການປິ່ນປົວ ສະ ຕິ, ອາລົມຂັນຫຼືສະຫນັບສະຫນູນ ສັງຄົມວົງ, ສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນອກເຫນືອຈາກການຈັດການຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ (ແລະມັກຈະຖືກຍົກເລີກ) ເພື່ອຮັກສາຄວາມກົດດັນຂອງເດັກໃນໃຈ. ເຖິງແມ່ນເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປະຕິບັດຄວາມກົດດັນເຊັ່ນການຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງ, ເວລາທີ່ງຽບກັບແມ່ແລະນວດ. ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ແລະເດັກນ້ອຍອ່ອນເພຍກັບກັນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ແລະເດັກ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ສະຖິດສະຫມອງເຫຼົ່ານີ້