ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກສໍາລັບການຕິດຢາເສບຕິດ

ຮັບຮູ້, ຫຼີກລ່ຽງແລະຮັບມື

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT) ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມສັບສົນແລະຄວາມພິການທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນຄ່າໃນການປິ່ນປົວໂຣກເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການການຟື້ນຟູໂດຍລວມ.

ການປິ່ນປົວຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ດ້ານພຶດຕິກໍາແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນ, ໂດຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນຢາເສບຕິດກາຍເປັນຄົນບໍ່ດີ.

ມັນເຮັດແບບນັ້ນໂດຍໃຊ້ຂະບວນການຮຽນຮູ້ດຽວກັນທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການພັດທະນາການຕິດເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈ ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາແມ່ນເກີດຈາກຄວາມຄິດຂອງຄົນ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນພາຍນອກ, ເຊັ່ນວ່າປະຊາຊົນ, ສະຖານະການແລະເຫດການ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສະຖານະການຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງແນວຄິດທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ອີງຕາມການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈ, ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແລະປະຕິບັດ.

ໃນການປິ່ນປົວສໍາລັບການຕິດເຫຼົ້າ ແລະຢາເສບຕິດ, ເປົ້າຫມາຍຂອງ CBT ແມ່ນເພື່ອ:

• ສອນໃຫ້ບຸກຄົນຮັບຮູ້ສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາມັກຈະມັກດື່ມຫຼືໃຊ້ຢາເສບຕິດ.
• ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
• ຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆແລະພຶດຕິກໍາທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ.

ວິທີການອື່ນແມ່ນຫຍັງກັບ CBT?

ອີງຕາມສະມາຄົມແຫ່ງຊາດຂອງຜູ້ປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ, ມີວິທີການຕ່າງໆຕໍ່ CBT.

ນີ້ລວມມີ ການປິ່ນປົວ Rational Emotion Behavior Therapy , Rational Behavior Therapy, Rational Living Therapy, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດສໍານຶກແລະການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານການເມືອງ .

ອົງປະກອບຂອງ CBT ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນການນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ, CBT ມີສອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ: ການວິເຄາະການເຮັດວຽກແລະການຝຶກອົບຮົມທັກສະ.

ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ການປິ່ນປົວແລະບຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມກໍານົດຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະຖານະການທີ່ນໍາໄປສູ່ແລະຕິດຕາມດື່ມຫຼືໃຊ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດອີກ.

ການວິເຄາະທາງຫນ້າທີ່ຍັງສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາດື່ມຫຼືໃຊ້ ຢາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ . ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະຖານະການທີ່ບຸກຄົນໄດ້ຮັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄຸນນະພາບ : ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຢູ່ໃນຈຸດທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບສໍາລັບການຕິດຢາສູບຂອງພວກເຂົາ, ໂອກາດທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງ ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ ເປັນວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ເປົ້າຫມາຍຂອງ CBT ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຮຽນຮູ້ຫຼືສາມາດບັນລຸທັກສະທີ່ດີກວ່າ.

ນັກຈິດຕະວິທະຍາພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອທັກສະອາຍຸຂອງເດັກແຕ່ລະຄົນແລະຮຽນຮູ້ເພື່ອພັດທະນາທັກສະແລະນິໄສສຸຂະພາບ. ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນການສຶກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງແນວຄິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບການໃຊ້ ສານເສບຕິດ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການໃຫມ່ເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການແລະສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ດື່ມຫຼືໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ຢາໃນໄລຍະຜ່ານມາ.

CBT ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາທີ່ສະຕິປັນຍາແມ່ນຂະບວນການດ້ານການສຶກສາທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ເປົ້າຫມາຍທີ່ສຸມໃສ່ບັນຫາທັນທີທັນໃດ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໃນໄລຍະສັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮູບແບບການປິ່ນປົວແລະການວິພາກວິທະຍາສາດອື່ນໆສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີ, CBT ກໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ 12 ຫາ 16 ຮອບທີ່ມີ therapist.

ວິທີການປະສິດທິຜົນແມ່ນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກ?

ອີງຕາມສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ຫຼາຍກວ່າ 24 ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ randomized ໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນບັນດາຜູ້ໃຊ້ຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, cocaine, marijuana, opiates ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງສານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການປະພຶດຕົວຫນຶ່ງເປັນວິທີການທາງຈິດວິທະຍາທີ່ຖືກປະເມີນເລື້ອຍໆທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວ ຄວາມຜິດປະຕິບັດການໃຊ້ສານເສບຕິດ .

ໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, CBT ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອທຽບໃສ່ກັບບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆເລີຍ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ການສຶກສາໄດ້ມີຜົນໄດ້ຮັບປະສົມປະສານ. ບາງຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ CBT ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ບໍ່ມີ ປະສິດຕິພາບຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວອື່ນໆ .

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆສໍາລັບການຕິດເຫຼົ້າແລະການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ລວມທັງ ການປິ່ນປົວຢາ , ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອປຽບທຽບກັບຄວາມພະຍາຍາມຟື້ນຕົວອື່ນໆ. ນີ້ປະກອບມີການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຊັ່ນ Alcoholics Anonymous ຫຼື Narcotics Anonymous .

ໃນສັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາການເຮັດວຽກທີ່ດີເຮັດວຽກດີສໍາລັບບາງຄົນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີການຕິດເຫຼົ້າແລະ ການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດ ທັງຫມົດເພາະວ່າທຸກໆຄົນມີ deals ກັບແລະຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

• _{ສະມາຄົມແຫ່ງຊາດຂອງຜູ້ປິ່ນປົວຈິດສໍານຶກ - ພຶດຕິກໍາ. ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ?}