ມັນເປັນປະສົບການທົ່ວໄປ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບ: ທ່ານມີຄວາມ ສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງງານແລະທ່ານມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ romantic ຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານເພີ່ມ kids ກັບປະສົມແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂອງຄວາມກົດດັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, romantic ຫນ້ອຍ, ແລະ satisfying ຫນ້ອຍໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
ປະສົບການນີ້ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ມັນເປັນສາກົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການມີລູກ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນຄາດຫວັງວ່າການເພີ່ມເດັກນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນການປະສົມຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃກ້ຊິດກັນ, ແລະມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນບາງທາງ, ແຕ່ມັກບໍ່ແມ່ນໃນວິທີທີ່ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະຄາດຫວັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ຄົ້ນພົບ.
ຄວາມກົດດັນຂອງເດັກນ້ອຍ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນພົບວ່າເດັກນ້ອຍສ້າງຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍໆແລະຍັງມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ພົວພັນກັບການເກີດລູກຄັ້ງທໍາອິດຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າ Matthew Johnson ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Binghamton ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມຂອງລາວ. ທີ່ຢູ່ ຄວາມຊຶ້ງໃນຄວາມສຸກນີ້ບໍ່ຫາຍໄປຈົນກ່ວາເດັກນ້ອຍຈະອອກຈາກຮັງ, ແລະໃນເວລານັ້ນ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນໄດ້ແຍກແຍະຫຼືຫຼົ່ນລົງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນສະເພາະຫຼາຍ:
- ເດັກນ້ອຍເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ການແຕ່ງງານແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາເມື່ອເດັກນ້ອຍກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມສໍາພັນ. ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ນີ້ຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ບໍ່ແຕ່ງງານ, ດັ່ງນັ້ນການແຕ່ງງານຕົວເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດໃນການພົວພັນທີ່ເກີດຂື້ນ.
- ເດັກນ້ອຍສ້າງຄວາມກົດດັນໃຫ້ພໍ່ແມ່ເປັນບຸກຄົນ, ລວມທັງຄູ່ຜົວເມຍເປັນຫນ່ວຍ. ບາງທີອາດຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ແມ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນແບ່ງຊ້າງຂອງການດູແລເດັກໃນສາຍພົວພັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຍັງບໍ່ແປກໃຈ, ຄວາມກົດດັນນີ້ hits ແມ່ໃນໂດຍສະເພາະແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ. ສາຍພົວພັນອື່ນໆຂອງແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຕົກຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
- ຄວາມກົດດັນຂອງເດັກແມ່ນທົ່ວໄປ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແຍກອອກໄປຢູ່ໃນກຸ່ມສັງຄົມໃດຫນຶ່ງຫຼືແມ້ແຕ່ບັນດາປະເທດຫລືພາກພື້ນຂອງໂລກ.
ປັດໄຈທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນ
ມີປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍານີ້ໃນຄວາມພໍໃຈ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ຄືກັບທຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມກົດດັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງມົນຕີພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນ taxing ກ່ຽວກັບການພົວພັນແລະບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ຄວາມກົດດັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍໂດຍສະເພາະ.
ໃຊ້ເວລານ້ອຍກວ່າກັນ: ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍມີລູກ, ພວກເຂົາມັກຈະປະຫລາດໃຈຍ້ອນການເຮັດວຽກທີ່ໃຊ້ໃນການລ້ຽງລູກແລະເດັກທີ່ກໍາລັງຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນແຮງງານຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າການດູແລຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງເວລາຕື່ນນອນຂອງເດັກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ການໃຊ້ sitter, ຄູ່ຜົວເມຍທໍາມະຊາດຊອກຫາດ້ວຍຕົນເອງມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ຮ່ວມກັນແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ຈະອຸທິດໃຫ້ກັນເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດ ຊອກຫາເວລາ. ນີ້ອາດຈະເປັນການເສຍຊີວິດກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສະຫນຸກສະຫນານໄດ້ໂດຍສະເພາະ, ຫຼືມີຄວາມສຸກກັບມື້ທີ່ພັກຜ່ອນຮ່ວມກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທ້າຍອາທິດ.
ເວລາຫນ້ອຍສໍາລັບຕົວເອງ: ໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ນອນຫລັບຫນ້ອຍເກີນໄປແລະໃຊ້ເວລາພຽງຫນ້ອຍດຽວເພື່ອດູແລຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ (ເລື້ອຍໆເກີດຂື້ນກັບເດັກນ້ອຍໃຫມ່ຫຼືເດັກທີ່ຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການສູງ), ພວກເຂົາຈະມີຄວາມກົດດັນແລະຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃກ້.
ໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີເວລາຫຼາຍກວ່າເວລາ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ.
ໃນເວລາທີ່ເດັກເຂົ້າໄປໃນສາຍພົວພັນ, ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການດູແລ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງເຫັນດີວ່າສ່ວນຫຼາຍຂອງວຽກງານຄວນຈະຕົກຢູ່ໃນບ່າຂອງພໍ່ແມ່ຄົນຫນຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ສຸມໃສ່ເພີ່ມເຕີມໃນການຫາເງິນ. ນີ້ສາມາດນໍາພາຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄູ່ຜົວເມຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັກເຊິ່ງເປັນຄູ່ຜົວເມຍເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັນກັບ roommates ກວ່າ soulmates.
ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ແລະການເຈລະຈາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໂອກາດຫຼາຍຂື້ນຂັດແຍ້ງ.
ຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດວຽກຫນັກ; ໂດຍບໍ່ມີການອ້າງອິງສໍາລັບສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນໆກໍາລັງປະຕິບັດ, ມັນງ່າຍສໍາລັບພໍ່ແມ່ໃຫມ່ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຄວນຈັດການກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງແລະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ.
ປັດໄຈທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ
ທຸກໆຄົນບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມທ້າທາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວມີຄວາມກົດດັນ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທັງຫມົດຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະຖານະການພິເສດທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ:
- ຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງ
- ບັນຫາສຸຂະພາບ, ລວມທັງບັນຫາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ
- ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນທີ່ຮຸນແຮງ
- ການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນທາງປະຕິບັດ
ຂ່າວດີ
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມພໍໃຈໃນຄອບຄົວບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈົນກ່ວາເດັກນ້ອຍຈະອອກຈາກຮັງ, ມີເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໃນທາງອື່ນ.
ເດັກນ້ອຍເສີມຂະຫຍາຍການບໍລິຈາກຂອງພວກເຮົາ: ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຫ້ຄົນອື່ນແລະການສະແດງຄວາມສູງເລີດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ, ແລະການມີລູກກໍ່ແນ່ນອນທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດຂອງຕົນເອງ.
ເດັກນ້ອຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຢ່າຮ້າງ: ໃນຂະນະທີ່ພໍ່ແມ່ໃຫມ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ພວກເຂົາຍັງມີຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຢ່າຮ້າງຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາການຮ່ວມມືຂອງພວກເຂົາຮ່ວມກັນສໍາລັບລູກຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສະທ້ອນຄວາມທ້າທາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າປະເຊີນແລະຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກວ່າຈະມີຄວາມສຸກ.
ພໍ່ແມ່ເອງເວົ້າວ່າມັນເປັນມູນຄ່າມັນ: ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງທ້າທາຍເຫລົ່ານີ້ສາມາດເປັນການຍາກສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າ, ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນເວົ້າວ່າການເສຍສະລະທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດກໍ່ມີຄຸນຄ່າແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດ (ຫຼືບໍ່ຢາກ) imagine ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນເປັນການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີຄວາມສຸກ.
ຍັງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການຄວາມກົດດັນ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນລະວັງວ່າ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍເປັນພໍ່ແມ່, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຫຼືວ່າມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກຄວາມສໍາຄັນຂອງການເປັນພໍ່ແມ່, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງຜິດ ທີ່ຢູ່ ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແລະຄວນເຮັດເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮັກສາຄວາມສຸກທີ່ທ່ານໄດ້ມີແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນຈາກທີ່ນີ້. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າລູກຂອງທ່ານອອກຈາກເຮືອນເພື່ອຍົກສູງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສຸກໃນຄອບຄົວ; ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສໍາຄັນ.
ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ
ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງທ່ານໄດ້. ສະມາຊິກຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຜູ້ທີ່ທ່ານຈ້າງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄຽດແຄ້ນແລະມີຄວາມສຸກກັບເວລາຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມສຸກ.
- ບໍາລຸງລ້ຽງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
- ສ້າງວົງມົນສະຫນັບສະຫນູນຂອງຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້
- ສ້າງລະບົບສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈ
- ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງສັງຄົມ: ແມ່ຍິງທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ສະເຫນີຂໍ, ແນວໂນ້ມຂອງທ່ານເອງສໍາລັບການສົມທຽບສັງຄົມ
- ລົບລ້າງສະພາບການທີ່ເປັນພິດເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ
ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງຢ່າງຮຸນແຮງ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະດູແລຕົວເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງລູກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍກັບ "ການດູແລຕົນເອງທີ່ສຸດ" ອາດຈະຖືວ່າເປັນຈໍານວນປົກກະຕິຂອງການດູແລຕົນເອງກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີເດັກນ້ອຍຂຶ້ນຢູ່ກັບພວກເຂົາສໍາລັບການດູແລເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເອີ້ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງດີເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົດທົນດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
- ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍ
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ
- ຊອກຫາບາງ ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ກໍານົດເວລາທີ່ຈະເຮັດບໍ່ມີຫຍັງຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ວ່າການເຮັດວຽກຕ່າງໆພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້
ສຸມໃສ່ການຮັກສາຍອດເງິນ
ມີຫຼາຍເວົ້າກ່ຽວກັບ "ການ ດຸ່ນດ່ຽງ ," ແຕ່ວ່າແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນທຸກຂົງເຂດ: ການເຮັດວຽກທີ່ສົມດຸນກັນກັບການຫຼີ້ນການແຂ່ງຂັນ, ການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ການໃຊ້ເວລາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຢູ່ບ້ານແລະທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ, ແລະຍອດເງິນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນບາງຮູບແບບທີ່ສໍາຄັນຂອງການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຈະສຸມໃສ່.
- ສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງກິດຈະກໍາຂອງເດັກນ້ອຍ, ກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ເວລາເສຍເວລາແລະເວລານອນ
- ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສະຫນຸກສະຫນານພໍສົມຄວນເພື່ອສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈ - ຈົ່ງມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນ
- ລົບລ້າງຄວາມອົດທົນໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຈະມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້
ສຸມໃສ່ການຄົ້ນຫາຂອບຂວາຂອງຈິດໃຈ
ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ການຮັກສາສະພາບທີ່ເຫມາະສົມ. ໃດໆຂອງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຍົກລະດັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.
- ເພີດເພີນກັບທຸກໆນາທີ (ເວລາທີ່ດີ)
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້ຈະຜ່ານ (ເວລາທີ່ທ້າທາຍ)
- ປະສົບການໃນທາງບວກ
- ສຸມໃສ່ ຄວາມກະຕັນຍູ
- ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຮຽນຮູ້ຈາກລູກຂອງທ່ານແລະວິທີການຕ່າງໆທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍຊີວິດຂອງທ່ານ
- ຮູ້ວ່າການຫຼຸດລົງໃນຄວາມພໍໃຈໃນຄອບຄົວເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ - ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຄູ່ຂອງເຈົ້າຫຼືຂອງເຈົ້າ - ແຕ່ວ່າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈເຊັ່ນກັນ
- ຮັກສາຄືນວັນທີເປັນປົກກະຕິ
- ຊອກຫາ humor ໃນສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ
- ຈົ່ງປ່ວຍດ້ວຍຕົນເອງ, ຄູ່ນອນແລະລູກຂອງທ່ານ
- ມີຄວາມມ່ວນເປັນຄອບຄົວ
- ຮັກສາມິດຕະພາບກັບຄອບຄົວອື່ນແລະຢູ່ໃກ້ກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ຖ້າການພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ມີສຸຂະພາບດີ)
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ອາດຈະເປັນຮູບແບບຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານ, ການປິ່ນປົວແຕ່ລະຄົນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເອົາຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນເກົ່າຂອງທ່ານອີກ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຄວາມສຸກທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເດັກນ້ອຍ, ແລະເຕືອນທ່ານເອງວ່າອາດຈະມີການເສຍສະລະ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ. ການດູແລເວລາທີ່ດີຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນແລະລູກຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານຕໍ່າລົງ. ໃນທີ່ສຸດ, ສາຍພົວພັນແລະຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Johnson, M Myths of Intimate Relationships: Dating, Sex, and Marriage Wiley-Blackwell, 2016.