ການສື່ສານຮຸກຮານ: ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງຄວາມສໍາພັນ

ວິທີການຈັບຄົນທີ່ມີແບບການສື່ສານຮຸກຮານ

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງໃນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາໃນເວລາຫນຶ່ງຫຼືເວລາອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຮຸກຮານທີ່ເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຮຸກຮານແມ່ນຮູບແບບການສື່ສານແລະພຶດຕິກໍາທີ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການແລະສິດທິຂອງຕົນໂດຍບໍ່ມີການເຄົາລົບຫຼືຄວາມຕ້ອງການ, ສິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ແບບການສື່ສານນີ້ແມ່ນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃຈໂດຍນັກກະວີແລະຄົນຂົ່ມຂູ່, ແຕ່ມັນສາມາດສະແດງໃນການສົນທະນາທຸກບ່ອນ, ຈາກຫ້ອງການໄປຫາຫ້ອງນອນ.

ໃນເວລາທີ່ການສື່ສານຮຸກຮານຖືກນໍາໃຊ້, ແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ສິດທິຂອງຄົນອື່ນບໍ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເກີດຂື້ນ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າຖືກເຄາະຮ້າຍແລະມີສາຍພົວພັນ. ໃນວິທີການດັ່ງກ່າວ, ການຮຸກຮານການພົວພັນແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ຮຸກຮານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຮຸກຮານ.

ການໂທຫາຂອງການສື່ສານຮຸກຮານ

ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ພົວພັນກັບຄວາມຂັດແຍ່ງດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນແງ່ຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາໃນຫລາຍໆດ້ານ ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ. (ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບ ການຂັດແຍ້ງ ທີ່ຈະຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮຸກຮານຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້)

ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງໃນສາຍພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບຸກຄົນທີ່ຮຸກຮານມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມກົດດັນແລະມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກົດດັນດ້ວຍຕົນເອງ, ຍ້ອນວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂັດແຍ້ງແລະເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ. ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະໃຊ້ໃນການສື່ສານຮຸກຮານແມ່ນຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຄໍາສັບຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບການສື່ສານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ ກໍ່ມີ ຄວາມຈໍາເປັນທີ່ ຈະສະແດງຄວາມຕ້ອງການແລະສິດທິຂອງຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ການເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການແລະສິດຂອງຄົນອື່ນແລະການຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງທັງສອງຝ່າຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ແລະໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບການສື່ສານບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຄວາມຮຸນແຮງສາມາດເກີດຂື້ນໃນສາຍພົວພັນ, ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຮູບແບບການສື່ສານທີ່ຮຸກຮານຂອງພວກເຂົາເພື່ອຄົນທີ່ຫມັ້ນໃຈມັກຈະເປີດຂື້ນເພື່ອການປັບປຸງອື່ນເຊັ່ນກັນ.

ປະໂຫຍດຂອງການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການສື່ສານສາມາດຊ່ວຍໃນສອງວິທີໄດ້. ເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ຫມັ້ນໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ ແຕ້ມຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄົນອື່ນ ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມີເສັ້ນທາງປ້ອງກັນຕໍ່ຕ້ານການຮຸກຮານທີ່ພວກເຂົາສະແດງ. ເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍກັບຜູ້ອື່ນ, ເຊິ່ງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼີກລ້ຽງການຂັດແຍ້ງ. ທັງຜົນກະທົບໃນທາງບວກເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ຫມັ້ນໃຈໄດ້.

ການສື່ສານຫມັ້ນຄົງ

ການຢືນຢັນແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຟັງແລະນັບຖືຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ win-win ແທນທີ່ຈະເປັນຜູ້ທີ່ສູນເສຍໄຊຊະນະ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ສະຫງົບແລະອະທິບາຍວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດທາງນີ້ແລະຂໍໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທນທີ່ຈະຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນຄາດເດົາ. ມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າການຟັງດີແລະພະຍາຍາມບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ການສື່ສານກັບພວກເຂົາທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ.

ແບບການສື່ສານຂອງທ່ານ

ທ່ານຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບແບບການສື່ສານແບບນິໄສຂອງທ່ານ? ທ່ານມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຫມັ້ນໃຈ, ຫຼືໂຕ້ຕອບ? ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຖາມຕົວທ່ານເອງ:

• ຂ້ອຍສະແຫວງຫາຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ແບ່ງປັນຂ້ອຍເອງ?
• ຂ້ອຍມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ເຫັນພ້ອມກັບຂ້ອຍບໍ?
• ຂ້ອຍສົນທະນາກ່ຽວກັບຄົນຫຼືການຂັດຂວາງເລື້ອຍໆບໍ?
• ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກວດສອບກັບຄົນເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼືຂ້ອຍບັງຄັບໃຊ້ກອງປະຊຸມຂອງຂ້ອຍເອງບໍ?
• ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຫຼຸດລົງ?
• ຂ້ອຍຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢືນຕົວເອງໄດ້ບໍ?
• ຂ້ອຍຮູ້ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ?
• ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງລະເມີດຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ?

ຄໍາຖາມຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຄິດເຖິງວ່າທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຢືນຢູ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຍ່າງເຂົ້າສະດວກສະບາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືບາງທີອາດພົບພື້ນທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ອ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດຂອງ ຂໍ້ຜິດພາດໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທົ່ວໄປ ເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ເບິ່ງວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດແລ້ວ.

ການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຊັບພະຍາກອນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນເມື່ອການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຖືກກະຕຸ້ນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຈາກຂ້ອຍຜ່ານ Facebook, Twitter ແລະ Pinterest, ແລະໃນປື້ມຂອງຂ້ອຍ, 8 Keys to Stress Management .

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Harburg, E Kaciroti, N Gleiberman, L Schork, MA Julius, M. Marital Pair Anger Types of Coping Can Act as a Entity Affecting Mortality: Findings Preliminary from a Prospective Study. Journal of Family Communication, January 2008
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable ການແລກປ່ຽນດ້ານສັງຄົມນິຍົມແລະສຸຂະພາບ. ຈິດໃຈສຸຂະພາບ, ມັງກອນ 2008.
Panksepp J Neuroscience ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍສັງຄົມ .. ວິທະຍາສາດ, ຕຸລາ 2003.}