1 - ສາຍພົວພັນ: ວົງສັງຄົມຂອງທ່ານ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີມິດຕະພາບໃນສາຍພົວພັນກັບຊີວິດຂອງທ່ານ - ການພົວພັນເຊິ່ງບາງຄັ້ງສະຫນັບສະຫນູນແລະບວກແລະບາງຄັ້ງເປັນການປະທ້ວງຫລືລົບກວນ - ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມລົບກວນ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຜ່ອນຄາຍເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃກ້ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຮັກສາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເມື່ອມີຄວາມຂັດແຍ້ງ. ມັນຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອ, ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະສົບກ່ອນທີ່ຈະເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມກົດດັນຕໍ່ທ່ານຕໍ່ໄປໃນຊີວິດ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນໃຊ້ເວລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຮ້າຍແຮງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຂັດແຍ້ງທາງດ້ານຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມກົດດັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ , ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ, ການປະກອບສ່ວນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະການພົວພັນກັບສະພາບການອື່ນໆ. ຄວາມຂັດແຍ່ງທາງດ້ານຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ນີ້ອາດຈະຫຍຸ້ງຍາກໃນທາງຈິດວິທະຍາຂອງທ່ານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ frazzled ແລະ overwhelmed, ແລະບໍ່ຫມັ້ນໃຈໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນອື່ນໆທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະທົບທວນຄືນການພົວພັນຂອງທ່ານ, ກໍານົດຄົນທີ່ມີພາສີ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ແຜນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ.
ຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງ
ເຮັດລາຍລາຍການມິດຕະພາບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ລວມເອົາທຸກຄົນທີ່ທ່ານຄິດເຖິງເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງ 'ຫມູ່ເພື່ອນ' ຂອງທ່ານ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ທ່ານເຫັນພຽງແຕ່ ສື່ສັງຄົມ , ຜູ້ທີ່ທ່ານເຫັນເລື້ອຍໆ, ແລະທຸກຄົນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງປະກອບມີຄູ່ຮ່ວມງານ romantic, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນຫຼືອາດຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານໃນບາງຈຸດ.
2 - ການປະເມີນຄວາມສໍາພັນ: ຄໍາຖາມທີ່ຕ້ອງຖາມ
ຂັ້ນຕອນທີສອງ
ສະຫຼອງຊື່ຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເປັນບວກ: ຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານລົງໃຈແລະແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ດີເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ການປະເມີນຄວາມສໍາພັນຢ່າງຊື່ສັດເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນຜົນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ. ຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະຊ່ວຍ:
- ສາຍພົວພັນນີ້ແມ່ນມູນຄ່າຂອງວຽກງານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາມັນບໍ?
- ນີ້ແມ່ນຄົນທີ່ຂ້ອຍຈະເລືອກທີ່ຈະມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍຖ້າເຮົາພົບກັບມື້ນີ້? ຫຼືຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືການພົວພັນນີ້ອອກຈາກນິໄສ?
- ບຸກຄົນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຕົວເອງບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ສະບາຍຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າບໍ?
- ເພື່ອນນີ້ມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຂ້ອຍໃນທາງລົບບໍ?
- ຂ້ອຍມັກຜູ້ທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າບໍ? ຫຼືພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຈະນໍາເອົາສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະຄົນ?
- ຂ້ອຍສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄົນນີ້ໄດ້ຢ່າງໃດ? ຂ້ອຍສາມາດນັບໄດ້ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການ? ຂ້ອຍສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ອຍ່າງໄຮ?
- ພວກເຮົາມີຜົນປະໂຫຍດແລະຄຸນຄ່າທົ່ວໄປບໍ? ຖ້າບໍ່, ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມແຕກຕ່າງ?
- ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້ອຍໃຫ້ບໍ?
- ຖ້າຂ້ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນນີ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມັນເຫມາະສົມ, ມັນຈະຊ່ວຍຂ້ອຍແລະເສີມສ້າງຊີວິດຂອງຂ້ອຍບໍ?
ຫຼັງຈາກໄດ້ຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ບາງຢ່າງ, ທ່ານຄວນຈະມີຮູບທີ່ຊັດເຈນວ່າວ່າສາຍພົວພັນນີ້ແມ່ນບວກຫລືລົບກ່ວາສໍາລັບທ່ານ. ຂື້ນຊື່ຂອງບຸກຄົນຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຄວາມສໍາພັນແມ່ນມີຜົນດີແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ຫຼືວ່າມັນອາດຈະມີເວລາແລະພະລັງງານທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າມຊື່.
3 - ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ
ຂັ້ນຕອນທີສາມ
ໃນປັດຈຸບັນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນທີ່ທ່ານມີກັບຜູ້ທີ່ມີຊື່ກໍາລັງປະກອບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສາຍພົວພັນ, ໃນເວລາທີ່ມີສຸຂະພາບແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ມີມູນຄ່າເວລາແລະພະລັງງານທີ່ທ່ານເອົາເຂົ້າໃນພວກມັນແລະໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາທີ່ພວກເຂົາສົມຄວນ. ສໍາລັບຊື່ທີ່ຖືກຕັດອອກ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາສົ່ງບັດປະຈໍາວັນແລະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນມິດເມື່ອທ່ານເຫັນດ້ວຍໂອກາດ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນທີ່ສະອາດ. ແຕ່ ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາສືບຕໍ່ ເພີ່ມຄວາມກົດດັນແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຮັກສາພະລັງງານຂອງທ່ານສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.
ຖ້າບາງຊື່ທີ່ທ່ານພົບແມ່ນບັນດາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີເຫດຜົນອື່ນກໍ່ຍາກທີ່ຈະລົບລ້າງຫຼືຫຼີກລ້ຽງ, ບົດເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບ ການພົວພັນກັບຄົນຍາກລໍາບາກ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຈັດການກັບພວກມັນໄດ້ໃນທາງທີ່ ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຂົາສາມາດນໍາມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.