ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ສາຍພົວພັນ ທີ່ ສະຫນັບສະຫນູນ ແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະການຮັກສາຄວາມສໍາພັນທາງລົບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດລົງຫຼືລົບລ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ ຄວາມຂັດແຍ້ງ ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ.
ແຕ່ທ່ານເຮັດແນວໃດຖ້າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນບັນຫາແມ່ນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ງ່າຍຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ?
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຈັດການກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ສໍາລັບທີ່ດີກວ່າຫຼືສໍາລັບການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຮັກສາການສົນທະນາເປັນກາງ
ຫຼີກເວັ້ນການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາການແບ່ງປັນແລະສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນ: ສາສະຫນາແລະການເມືອງ, ຫຼືບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ. ຖ້າບຸກຄົນອື່ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນທະນາທີ່ອາດຈະເປັນການໂຕ້ຖຽງ, ປ່ຽນຫົວຂໍ້ຫຼືອອກຈາກຫ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າແບບຂອງການສົນທະນາຂອງທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫລາຍເກີນໄປຫລືບໍ່ແນ່ນອນ, ຄໍາຖາມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງຂອງໃຜເຂົາເຈົ້າ
ໃນການພົວພັນກັບຄົນຍາກລໍາບາກ, ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນບຸກຄົນອື່ນ; ທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຂົ້າສູ່ການຕໍ່ສູ້ກັບພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນປະເທດ, ເຊື້ອເຊີນວິພາກວິຈານ, ຫລືເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ ທ່ານ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຈັດການກັບ.
ຮູ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ
ປ່ຽນ ຄໍາຕອບຂອງທ່ານ ໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ; ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີອໍານາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຮັບເອົາພຶດຕິກໍາທີ່ລ່ວງລະເມີດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ການສື່ສານທີ່ຫມັ້ນໃຈ ໃນການແຕ້ມຂອບເຂດຊາຍແດນໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນເລືອກທີ່ຈະຮັກສາທ່ານໃນທາງທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.
ສ້າງຮູບແບບສຸຂະພາບ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຍ້ອນການ ເຄື່ອນໄຫວ ລະຫວ່າງສອງຄົນແທນທີ່ຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ເປັນຄົນດຽວກັນ "ບໍ່ດີ". ໂອກາດແມ່ນດີທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດຊ້ໍາຮູບແບບດຽວກັນຂອງການພົວພັນກັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ; ການປ່ຽນແປງການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກ rut ນີ້, ແລະຕອບສະຫນອງໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບສາມາດປັບປຸງໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ມີຮູບແບບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນການພົວພັນກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ . ເຈົ້າເຮັດໃດຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ? ນອກຈາກນີ້, ນີ້ແມ່ນບາງ ທັກສະການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ທີ່ຈະຈໍາ
ເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະຊາຊົນ
ພະຍາຍາມຊອກຫາລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກກັບຄອບຄົວ, ແລະສຸມໃສ່ພວກມັນ. (ການພັດທະນາ ທັກສະ ແລະ ຄວາມຄິດໃຫມ່ ຂອງທ່ານ ສາ ມາດຊ່ວຍໄດ້ທີ່ນີ້) ຄົນອື່ນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມເຕີມແລະທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກກັບເວລາຂອງທ່ານອີກ.
ຈືຂໍ້ມູນການຜູ້ທີ່ທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບ
ເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຄົນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ໄດ້ pretend ລັກສະນະທາງລົບຂອງບຸກຄົນອື່ນບໍ່ມີຢູ່. ຢ່າບອກຄວາມລັບຂອງທ່ານໃຫ້ກັບການນິນທາ, ອີງໃສ່ການປອມ, ຫຼືຊອກຫາຄວາມຮັກຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດມອບໃຫ້. ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮັບເອົາພວກມັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ.
ສະຫນັບສະຫນູນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້
ໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໄດ້ພົບກັບຜູ້ອື່ນທີ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໄດ້. ບອກຄວາມລັບຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຫມູ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຜູ້ ຟັງທີ່ດີ , ຫຼືປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຜ່ານທາງການບັນທຶກ, ຕົວຢ່າງ. ປະຕິບັດຕາມຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ຫຼື ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານ ແລະ ຄົນອື່ນໂດຍການກົດດັນຄວາມສໍາພັນແລະການຖອນແຫຼ່ງຂໍ້ຂັດແຍ້ງ.
ໃຫ້ໄປຫຼືເອົາຊ່ອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນ
ຮູ້ວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄລ່ຕົວທ່ານເອງ, ແລະເຮັດແນວນັ້ນ.
ຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະຕິເສດທ່ານ, ການຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ອາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ຖ້າພວກເຂົາກໍາລັງຂົ່ມເຫງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ຕັດສາຍພົວພັນ ແລະບອກພວກເຂົາວ່າເປັນຫຍັງ. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເກີດຂື້ນຖ້າຫາກວ່າເຄີຍມີຄວາມສໍາພັນ, ແລະປ່ອຍມັນໄປ. (ຖ້າວ່າພັກຂົ່ມຂູ່ແມ່ນນາຍຈ້າງຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນວຽກ).
ຄໍາແນະນໍາ:
- ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຕໍາຫນິຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນສໍາລັບການພົວພັນດ້ານລົບ. ມັນອາດຈະເປັນກໍລະນີຂອງຄົນສອງຄົນຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃກ້ກັບທຸກຄົນ; ພຽງແຕ່ເປັນທາງດ້ານການເມືອງໄປສູ່ວິທີທາງທີ່ຍາວໄກຕໍ່ການສ້າງຄວາມສະຫງົບ.
- ເຮັດວຽກເພື່ອ ຮັກສາຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ - ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ຫ້ອງການ," "ຄອບຄົວທີ່ທັນສະໄຫມ" ແລະປຶ້ມເຊັ່ນ David Neder, " Naked ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມບັນເທີງໃນການພົວພັນກັບຄົນຍາກລໍາບາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການ ພັດທະນາສາຍພົວພັນທາງບວກອື່ນໆ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມບໍ່ສະຫງົບທີ່ພົວພັນທີ່ທ້າທາຍເຫລົ່ານີ້ສາມາດນໍາມາສູ່.