ຖ້າທ່ານເປັນ bride ຫຼື groom ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຄວາມຄິດຂອງການໃຫ້ ຄໍາເວົ້າ ຢູ່ໃນງານແຕ່ງງານຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກໃຈ. ຢ່າກັງວົນ! ທ່ານສາມາດຜ່ານພາສາດັ່ງກ່າວແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະສະຫວ່າງໃນມື້ພິເສດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອກຽມພ້ອມ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກວດຫາ ຫຼືໄດ້ຮັບ ການປິ່ນປົວ ສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈແລະການປິ່ນປົວ) ໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນໄປຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີຂອງທ່ານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະມີເວລາຈໍາກັດໃນລະຫວ່າງການແຕ່ງງານແລະຕ້ອງການຮູ້ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເວົ້າໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍນອກ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຫ້ການປາກເວົ້າໃນງານແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
ກາຍເປັນຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານທີ່
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຫ້ອງການຕ້ອນຮັບກ່ອນການແຕ່ງງານ. ຊອກຫາບ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ໄມໂຄໂຟນແລະ podium ຈະເປັນ. ກາຍເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ໃນຕົ້ນໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ມາ.
ຢ່າຂຽນ Script ມັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີປະສົບການໃນການປາກເວົ້າສາທາລະນະກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ວ່າທ່ານຈະພົບກັບຄວາມແຂງແຮງແລະໄມ້. ແທນທີ່ຈະ, ເອົາຄໍາບັນທຶກແບບຟອມທີ່ມີຈຸດປະສົງກັບທ່ານໄປທີ່ສະຫນາມແລະພະຍາຍາມເວົ້າໃນໂຕນແບບສົນທະນາ.
ປະຕິບັດ!
ບໍ່ມີການປ່ຽນແທນການປະຕິບັດຫລາຍຢ່າງໃນເວລາທີ່ມັນເວົ້າເຖິງການປາກເວົ້າຂອງສາທາລະນະ, ແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ໂດຍການປະຕິບັດສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າລ່ວງຫນ້າ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນໄປຈົນເຖິງມື້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.
ຈິນຕະນາການຄວາມສໍາເລັດ
ນັກກິລາໄດ້ນໍາໃຊ້ວິທີນີ້ສໍາລັບປີ - ໂດຍຄິດວ່າຕົວເອງຜ່ອນຄາຍແລະຫມັ້ນໃຈໃນຂະນະທີ່ສົ່ງຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານ, ທ່ານຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຕອບສະຫນອງໃນລັກສະນະດຽວກັນ.
ອອກກໍາລັງກາຍ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິນໍາໄປສູ່ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ຫລີກລ່ຽງການຄາເຟອີນ
ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄາເຟອີນ, ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານກໍ່ຄວນພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນມັນຫມົດໄປ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານອກເຫນືອຈາກກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອິນ, ຊາແລະໂກເລດກໍ່ຍັງມີຄາເຟອີນ.
ຍອມຮັບວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນການເວົ້າໃນງານແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມລະວັງ. ພຽງແຕ່ຍອມຮັບວ່າມີຄວາມຢ້ານກົວໃນຂັ້ນຕອນເລັກຫນ້ອຍມັກຈະເປັນວິທີທາງທີ່ຍາວນານທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນໃຈ.
ສຸມໃສ່ການປາກເວົ້າຂອງທ່ານ
ແທນທີ່ຈະ scanning ຫ້ອງແລະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງຄິດ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຮັບການຖອນຕົວທັນທີແລະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກໂຍນອອກໄປເຊັ່ນກັນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາເພື່ອ shine ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຫ້ການປາກເວົ້າຂອງທ່ານ:
- ຊອກຫາບ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ.
- ເອົາບັນທຶກແບບຟອມຈຸດເທົ່ານັ້ນ.
- ປະຕິບັດແລະຈິນຕະນາການຄວາມສໍາເລັດ.
- ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະຫຼີກເວັ້ນການ caffeine.
- ຍອມຮັບທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສຸມໃສ່ການປາກເວົ້າຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະຮູ້ສຶກສັບສົນທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານ, ທ່ານກໍ່ຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບມັນ! ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກພູມໃຈທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອພະຍາຍາມແລະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນນີ້ໃນວັນພິເສດຂອງທ່ານ.
ປີຈາກນັ້ນ, ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຈື່ຈໍາຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ - ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ທ່ານແບ່ງປັນ.
ອ່ານຕໍ່: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງງານກັບ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Grice GL, Skinner JF Mastering Public Speaking 5th ed Boston: Allyn & Bacon 2004
ມະຫາວິທະຍາໄລເທນເນດຊີທີ່ Martin Consulting ແລະ Career Services. ຄວາມກັງວົນຂອງສາທາລະນະເວົ້າ. ເຂົ້າເຖິງກຸມພາ 25, 2016.