ບໍ່ມີຄູຄູທີ່ດີກ່ວາສຽງຂອງປະສົບການແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງຢາສູບ, ສະມາຊິກຂອງພາກສ່ວນຢຸດສູບຢາຂອງພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນ.
ເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນໃຫມ່, ບົດເລື່ອງຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກເມື່ອພວກເຮົາເຊົາສູບຢາແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຮົາອາດຈະຄາດຫວັງ.
ຖ້າທ່ານຍັງສູບຢາ, ບັນຊີສ່ວນບຸກຄົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານເອງເພື່ອການເສບຕິດຈາກການຕິດຢານີໂກນ.
ສະນັ້ນ, settle ໃນແລະເຮັດບາງການອ່ານ - ເລື່ອງຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າການດົນໃຈທ່ານ.
1 - 3 ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜົນສໍາເລັດທີ່ມີການຢຸດເຊົາ - ເລື່ອງຂອງເທີລີ່
ຈາກ Terry:
"ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍສູບຢາ, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການຄິດກ່ຽວກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ຂ້ອຍຢາກ ຈະບໍ່ ສູບຢາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, 16 ປີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາເບິ່ງແຍງຄວາມຍາວຂອງຢາສູບທີ່ເປັນເອກະລາດແມ່ນປີທີ່ບໍ່ພໍໃຈ."
2 - Desperate to Smoke - Desperate to Quit - ເລື່ອງຂອງ Lesly
ຈາກ Lesly:
"ສາມປີກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້ອຍເປັນແມ່ຍິງທີ່ອຶດອັດໃຈ, ຂ້ອຍຫມົດຫວັງທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ - ຂ້ອຍຕ້ອງການສູບຢາ, ຂ້ອຍເຈັບປວດກັບການສູບຢາ, ຂ້ອຍມັກສູບຢາ, ຂ້ອຍມັກກັງວົນໃຈວ່າຂ້ອຍມີກິ່ນຫອມ - ຂ້ອຍຮັກກິ່ນຫອມຂອງ ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງການຂີ້ເຫຍື້ອ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍ - ຂ້າພະເຈົ້າຮັກປະຕິບັດງານ, ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງບອກວ່າຂ້ອຍຄວນເລີກ - ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຄວນເຊົາ. ສ່ວນໃຫຍ່, ຂ້ອຍເຈັບປວດແລະເມື່ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງຄວາມຮູ້ສຶກໂງ່, ເສັ້ນທາງລຸ່ມ. "
3 - ຖອນຢາສູບສາມາດເຮັດໄດ້ - ເລື່ອງຂອງ Dee
ຈາກ Dee:
"ມີເກືອບເກືອບ 2 ຊອງຕໍ່ມື້, ມີໂງ່ນຫີນເຢັນແລະຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ແນະນໍາວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການຄວາມເສີຍເມີຍຕໍ່ຂ້ອຍແລະໂທຫາບໍລິການຂົນສົ່ງຄົນເຈັບທັນທີ, ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ຂ້າງຕຽງ ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງທ່ານຄິດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກທ່ານ. ແລະໂຍນພວກເຂົາໃນທົ່ວຫ້ອງ. "
4 - ສູບຢາສູບ 'ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ' ຊ່ວຍຂ້ອຍອອກຈາກສິ່ງທີ່ດີ - Carlos 'ເລື່ອງ
ຜູ້ສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ພະຍາຍາມຢຸດເຊົາຮູ້ທັງຫມົດດີວ່າບໍ່ມີສິ່ງດຽວຄືກັບຢາສູບ. ພວກເຮົາຮູ້ເພາະວ່າພວກເຮົາໄດ້ທົດລອງທິດສະດີດັ່ງກ່າວ, ໃນຖານະທີ່ Carlos ແບ່ງປັນເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ການສູບຢາພຽງແຕ່ເອົາໃຫ້ລາວ.
ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການແລກປ່ຽນ Carlos, ແລະຊົມເຊີຍກ່ຽວກັບການທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາຄວັນຢາສູບທີ່ທ່ານກໍາລັງເຂົ້າໃນປັດຈຸບັນ.
5 - ແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າສຸດທ້າຍເຊົາສູບຢາ - ເລື່ອງ Joe ຂອງ
ຈາກ Joe:
"ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຢຸດແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງສ້າງຊີວິດໃຫມ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວວ່າກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາກາຍເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດເມື່ອເຮົາເຊົາສູບຢາ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ຂອງພວກເຮົາ - ຫຼືຢາກ່ອນ. "
6 - ທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນຫນຶ່ງປີ - ເລື່ອງຂອງ Jen
ຈາກ Jen:
"ເວລາແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອປິ່ນປົວຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈາກສິ່ງເສບຕິດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາບາງໆມື້ໃນການອ່ານແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດ nicotine. ທ່ານລົງທຶນແມ່ນກັບຄືນມາໃຫ້ທ່ານ. "
7 - ການ ຟື້ນຕົວຈາກການເສບຕິດ Nicotine: ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະຕອນນີ້ - ເລື່ອງຂອງ Dana
ໃນສາມປີທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ເລື່ອງຂອງ Dana ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການສູບຢາທີ່ສູບຢາເກົ່າເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາອອກຈາກໂຮງຫມໍ. ຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມໄວແລະຖືກຮັບຮູ້ສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເປັນ, ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວ, ເປັນໂອກາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ວິທີການທີ່ພວກເຮົາມາເຖິງແລະວິທີການທີ່ດີກວ່າເກົ່າແມ່ນບໍ່ມີການສູບບຸຫລີ່ຂອງຢາເສບຕິດ.
8-10 ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ການຢຸດສູບຢາ - ບົດເລື່ອງຂອງ Leo
"ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສະຫຼອງວັນຄົບຮອບ 2 ປີຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ດີແລ້ວ, ຈາກການສູບຢາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຫລາຍເທື່ອແລະບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການປະຖິ້ມນີ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນລົ້ມເຫຼວ. "
ອ່ານຕໍ່
9 - ໂອກາດໃຫມ່ທີ່ຊີວິດທີ່ດີກວ່າ - ເລື່ອງຂອງດາວິດ
ຈາກເດວິດ:
"ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເຊົາໄດ້ລົ້ມເຫຼວຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການສູບຢາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນຢາເສບຕິດ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການແຜນການທີ່ສະຫລາດກວ່າ" ຂ້ອຍບໍ່ຢາກສູບຢາ " ຕົວເອງຈາກການຕິດຢາເສບຕິດນີ້ຂ້ອຍຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄົນອື່ນແລະໂດຍການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສູບຢາແລະສິ່ງເສບຕິດ. "
10 - ອິດສະລະພາບຫຼັງຈາກ 40 ປີ - ເລື່ອງຂອງ Nenejune ຖອນອອກ
ຈາກ Nenejune:
"ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມສູບຢາຢູ່ໃນອາຍຸ 15 ປີທີ່ອ່ອນແອເຊິ່ງມັນອາດຈະມີປະມານ 1968 ແລະຄົນສູບຢາຢູ່ທຸກບ່ອນໃນເວລານັ້ນ." "ມີໂຄສະນາຢາສູບຢູ່ໃນທີວີ, ໃນວາລະສານແລະໃນໂຕ໊ະສະແດງ. ການສູບຢາຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ, ຮ້ານຄ້າ, ຫ້ອງການແລະໃນບ້ານເຮືອນຂອງພວກເຂົາ. ໃຜກໍ່ຕາມ, ມີອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດຊື້ຢາສູບຈາກເຄື່ອງຈັກປະມານ 50 ເຊັນຕໍ່ໂຕ. "