ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການ outsmart ແນວຄິດ junkie
ຜູ້ສູບຢາມັກຈະຄິດ ເຖິງການເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງເປັນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ . ຢາສູບມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການບັນເທີງແລະການເປັນມິດ - ຫຼືດັ່ງນັ້ນທ່ານຄິດວ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດສູບຢາກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມທຸກທໍລະມານແລະການເສຍສະລະ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ຕ້ານແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນລະດັບ subconscious, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະນໍາໃຊ້ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນຂໍ້ເທັດຈິງຂອງຊີວິດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກບິດເບືອນຂອງຄວາມຈິງ.
ຜູ້ສູບຢາເບນນີນາມີມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຮູ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍຜ່ານການຊຶມເຊື້ອຈາກຢານີໂກນແລະ reprogram ໃຈຂອງທ່ານກັບຄວາມຄິດທີ່ເຮັດ. ຄໍາແນະນໍາຂອງນາງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຜ່ານທາງ smokescreen ຂອງຄວາມຄິດຜິດທີ່ nicotine ໃສ່ໃນທາງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກເພື່ອເຊົາສູບຢາ.
Three Quotes to Help You Quit
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ, ປ່ຽນໃຈ.
- ພວກເຮົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼືຄວາມທຸກທໍລະມານ, ຈໍານວນຂອງການເຮັດວຽກແມ່ນຄືກັນ.
- ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ.
quote ທໍາອິດແມ່ນຈາກ Terry Martin . ມັນເປັນປະໂຫຍກທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສູບຢາ. ຫຼື, ມັນເປັນການສະແດງອອກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍອື່ນທີ່ເຮັດ, ຄົນດີມັກຮ້ອງເພງ. ທາງເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ.
ການເຊົາຂອງທ່ານສາມາດເປັນເວລາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຍາກແລະທໍລະມານທີ່ອາດຈະຢຸດເຊົາກັບທ່ານກາຍເປັນຄົນສູບຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງຍ້ອນວ່າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການສູບຢາແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຫຼື, ການປະຕິເສດຂອງທ່ານສາມາດເປັນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ສະດວກ, ແຕ່ຕື່ນເຕັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ໂອກາດໃຫມ່ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງຂຶ້ນ. ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູບຢາເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເສລີພາບໃນການດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ ມີການຕິດພັນກັບສານເຄມີ . ມັນກໍ່ຄືກັບທ່ານ.
ນັກສູບບຸຫລີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນໃຈເກມ
ທ່ານຕ້ອງມີ, ເພື່ອສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນການທໍາລາຍຕົນເອງເປັນການສູບຢາແລະຍັງນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ຖ້າທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ເກມທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ຈະສືບຕໍ່, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະເຊີນຫນ້າກັບ "ເວລາທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ການທໍລະມານ," ດັ່ງນັ້ນໃຊ້ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ. ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງຈິດ, ແລະພະຍາຍາມບາງເກມສົດໃຫມ່, ໃຈ.
ຢ່າຖິ້ມການສູບຢາເພາະວ່າທ່ານ ຕ້ອງ ການ. ແທນທີ່ຈະ, ເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບໄຟອັນຕລາຍທີ່ທ້າທາຍແລະ rewarding ຂອງການສອນຕົວທ່ານເອງເຮັດແນວໃດຈະບໍ່ສູບຢາ. ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນມີຄວາມສຸກແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ງ່າຍກວ່າ. ມັນບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າມັນຈະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມບາງສ່ວນຂອງທ່ານແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຂະບວນການແທນທີ່ຈະເປັນຫົວຫນ້າ - ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປ.
14 ທັກສິນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທ່ານ
ນີ້ແມ່ນ trick ບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ:
- ຢ່າ ປ່ອຍຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງສູບຢາ." ນັ້ນຄືຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການປ່ຽນແປງມັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງພຽງພໍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຈະແປໃນໄລຍະຜ່ານມາເປັນຄວາມຕ້ອງການຢາສູບໄດ້." ດຽວກັນໄປສໍາລັບ "ຂ້ອຍຕ້ອງການສູບຢາ." ນອກເຫນືອຈາກການເປັນຄວາມຄິດ, ການວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າຄວາມຢາກທີ່ຈະສູບຢາ.
- ບໍ່ ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຄິດວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດມີ ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ ". ປ່ຽນມັນໄປ "ຂ້ອຍຈະກາຍເປັນຄົນສູບຢາອີກຄັ້ງ". ພວກເຂົາເຈົ້າມີຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນ.
- ບໍ່ ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເບິ່ງແຍງຕົນເອງກັບຢາສູບ. ແທນທີ່ຈະ, ປ່ຽນຮູບພາບຈິດໃຈໃຫ້ເປັນຮູບຂອງຢາສູບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ, ບໍ່ສະບາຍ, ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍສູບຢາ.
- ມັກ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ສິ່ງດີໆ ແກ່ຕົວທ່ານເອງ. ທຸກຄົນເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຢູ່ໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນວັນຄວັນຢາສູບທໍາອິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ເງິນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນພວກເຂົາ, ຂຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົງ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ທ່ານມາປະຕິບັດຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.
- ເລື້ອຍໆ ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດດີ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີເລີດ" ຍ້ອນວ່າມັນເວົ້າວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍທຸກທໍລະມານ". ງ່າຍຂຶ້ນ, ຕົວຈິງ, ມີສຽງຫນ້ອຍ. ແລະຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ເຊື່ອວ່າທ່ານບອກຕົວທ່ານເອງ. ຂຽນເມື່ອຫລາຍກວ່າ 3 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້
- ຢ່າ ປະຕິເສດຕົນເອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີເພາະວ່າທ່ານເຊົາສູບຢາ. ບອກວ່າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມນັ່ງຢູ່ຫ້ອງໂຖງຂອງທ່ານດ້ວຍການສູບຢາ. ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການຖອນທ່ານອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ທີ່ມີການສູບຢາ. ຈັດການກັບບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນຕອນຕົ້ນແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກດ້ອຍໂອກາດ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນເຫຼົ້າ. ເອົາມັນຊ້າແລະງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
- ມັກ laugh. ການຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນດີກວ່າ, ມີປະສິດຕິຜົນແລະສຸຂະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍກວ່າການຫາຍໃຈສານພິດ. ພະຍາຍາມໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ Youtube ບາງ.
- ຢ່າ ສົງໃສວ່າຢາສູບຫນຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູບຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມີ ເລື່ອງ ຫຼາຍເກີນໄປ ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາສໍາລັບປີ ແລະບາດແຜກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນລະດັບເກົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຕະຕົວເອງທຸກໆຢ່າງຂອງທາງ, ສໍາລັບໃຜທີ່ມີຄໍາຖາມຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບກົດຫມາຍຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ. ເຊິ່ງ, ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ນກົດຫມາຍເຊັ່ນ: "ກາວິທັດ," ບໍ່ແມ່ນກົດຫມາຍຄື "ຂອບເຂດຄວາມໄວ". ທ່ານອາດຈະສາມາດຂັບລົດໄວເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັບ, ແຕ່ບໍ່ອອກຈາກຍົນເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
- ຢ່າ ປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຕົກເຂົ້າໄປໃນແນວຄິດເກົ່າຂອງ ຄົນຊົ່ວ . ຢ່າຄິດວ່າຈະຢຸດເຊົາການສິ້ນສຸດ. ມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດໃຫມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີໂອກາດທີ່ບໍ່ຄາດຝັນທີ່ຈະເປີດໃຫ້ທ່ານ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ "junkie" ຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າ ຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນແລ້ວແລ້ວ . ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະເຮັດຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງອີກ. ຢ່າບອກຕົວເອງວ່າມັນຍາກ. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດ. ທ່ານກໍາລັງຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ແລະພັດທະນາທັກສະໃຫມ່ທຸກໆມື້. ທ່ານກໍາລັງເຮັດນີ້.
- ຢ່າ ປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ "ສູບ" ສູບຢາ. ແລະບໍ່ຈົ່ມຜູ້ສູບຢາທີ່ກໍາລັງຢືນຢູ່ນອກບ່ອນລ້າໆ. ແທນທີ່ຈະ, ຈື່ສິ່ງທີ່ມັນກໍ່ຕ້ອງການຢາກສູບຢາ. ຖ້າຫາກວ່າການສູບຢາແມ່ນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າການປະຕິເສດ. ໃຊ້ເວລານາທີໃນປັດຈຸບັນແລະຈື່ທຸກສິ່ງທີ່ຂີ້ອາຍກ່ຽວກັບການຈໍາເປັນຕ້ອງສູບຢາ.
- ຢ່າ ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄິດວ່າທ່ານ "ອາດສູບຢາ", ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຢູ່ໃນສະພາບການ "ຢ້ານ" ວ່າທ່ານຈະສູບຢາ. ນັ້ນພຽງແຕ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການອະນຸຍາດມາພ້ອມກັບລາຄາຂອງການຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຕົວທ່ານເອງຕໍ່ມາ.
- ສະເຫມີ ຮັບຮູ້ຄວາມຈິງ - ທ່ານຄວບຄຸມມືແລະປາກຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານສູບຢາ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດມັນ. ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຕາຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ການບັນເທົາທຸກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ຢາສູບຈະສະເຫນີຈະເລີ່ມອອກໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາສິ່ງອອກມາອອກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານ ມີສິ່ງເສບຕິດທີ່ບໍ່ມີສິ່ງ ໃດເລີຍ. ເຫດຜົນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສູບຢາແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນສູບຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຍັງຄົງຢູ່ຈົນຮອດມື້ທີ່ທ່ານຕາຍ. ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຄິດວ່າມີເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຕັດສິນໃຈນັ້ນ.
- ບໍ່ເຄີຍ ເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສູບຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັບໄດ້ຫນຶ່ງເພາະມັນອາດຈະເປັນ "ໂອກາດສຸດທ້າຍ". ນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຢາສູບຍັງຈະມີສໍາລັບການຂາຍໃນມື້ອື່ນແລະອາທິດຕໍ່ໄປແລະປີຕໍ່ໄປ. ທ່ານຈະສະເຫມີສູບຢາ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເປັນຄົນສູບຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຍອມຮັບທຸກສິ່ງປະຕິເສດທີ່ໄປກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ສະເຫມີ ໂພດຂໍ້ຄວາມໃຫ້ກັບລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູບຢາ. ແລະເມື່ອໃດທີ່ທ່ານເຮັດ, ຈົ່ງລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄໍາຕອບຕໍ່ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ສາມຄົນເຂົ້າມາ, "ຄວາມຮີບດ່ວນ" ທີ່ຈະສູບຢາຈະໄດ້ຜ່ານໄປ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າທ່ານອອກໄປແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຕອບໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະກັບບ້ານ? ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຫມົດໄປແລ້ວໂດຍບໍ່ສູບຢາ. ອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງຈະແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ? ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບຄືນມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ໃຫ້ຕົວເອງທີ່ສະຫລາດ, ສະຕິປັນຍາຂອງຕົນເອງໂອກາດທີ່ຈະເຕະເຂົ້າມາ.
Mantras
ມີບາງ "mantras mindless" ທີ່ທ່ານສາມາດກັບຄືນເມື່ອທ່ານພຽງແຕ່ເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະຄິດອີກຕໍ່ໄປນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຈິງທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັບ, ແລະ catchy ພຽງພໍທີ່ຈະຈື່. ທ່ານມັກຈະສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາໃນສາຍລາຍເຊັນຂອງຜູ້ຄົນ. ພວກເຂົາປະກອບມີ:
- ຖ້າຂ້ອຍສູບຢາຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍຈະກັບໄປບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ. ບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາດີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃນມື້ນີ້.
- ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານປະຖິ້ມການເດີນທາງໃນມື້ນີ້ແລະສັນຕິພາບຈະມາມື້ອື່ນ?
- ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງຖ້າທ່ານຈະໄປສົງຄາມກັບການເຊົາສູບຢາ, ແຕ່ເລື່ອງຂອງ ເວລາທີ່ ທ່ານຈະໄປສົງຄາມ. ທ່ານຈະໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີສຸຂະພາບແລະຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຕາຍບໍ?
- ພວກເຮົາເປັນເຈົ້າຂອງວຽກງານຂອງພວກເຮົາ
ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງ, "WWND?" (ສິ່ງທີ່ຄົນບໍ່ສູບຢາຈະເຮັດແນວໃດ?) ລອງຮູບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ແລະພະຍາຍາມຈິນຕະນາການພວກເຂົາເຂົ້າເຖິງຢາສູບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜ່ານມັນ. ແນວຄິດໂງ່ທີ່ວ່າຢາສູບຈະຊ່ວຍພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າແນວຄິດຂອງຢາສູບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໂງ່ໄດ້, ເຊັ່ນກັນ. ຂໍຊົມເຊີຍທຸກໆຄົນທີ່ຈະບໍ່ສູບຢາໃນມື້ນີ້.