ມີຄວາມກົດດັນດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຕິດກັບພວກມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນມ່ວນຊື່ນເບິ່ງຄືວ່າຈະງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ - ທ່ານຫວັງວ່າຈະໃຫ້ພວກເຂົາ! ສະນັ້ນສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ມັກຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ, ພ້ອມກັບຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ. ເພີດເພີນ!
1 - ເກມ Relieving ຄວາມກົດດັນ
ຫຼິ້ນເກມ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນກຸ່ມໃຫຍ່ທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືມີເດັກນ້ອຍ - ສາມາດເປັນຮູບແບບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ເກມມີວິທີການຮັກສາພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນປະຈຸບັນ, ມີຈຸດສຸມແສງສະຫວ່າງ, ແລະ laughter ທີ່ມາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ສ້າງຄືນເກມກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານມັກແລະປ່ອຍໃຫ້ລູກພາຍໃນຂອງທ່ານອອກມາຫຼິ້ນເປັນປະຈໍາ. ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່, ກໍ່ມີຄວາມສຸກກັບເວລາຂອງທ່ານກັບລູກຂອງທ່ານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດຕະຫລອດເວລາ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ແລະນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄຽດອອກ.
2-Stress Relieving Books
ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ປື້ມທີ່ດີ. ແລະຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ປື້ມສາມາດສະຫນອງພຽງແຕ່ການລົບກວນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະ escape ຈາກຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສອນທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ມີປື້ມ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າຫຼືພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ທ່ານມີຢູ່ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ອ່ານຕໍ່
3 - ຕື່ນເຕັ້ນ
ຫົວໃຈທີ່ດີສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ endorphins ແລະຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມກົດດັນແລະກໍ່ສາມາດສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຖ້າທ່ານກໍ່ຈະໄປ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນໃຈໃນທາງບວກຫຼາຍແລະສາມາດຜູກພັນທ່ານກັບຜູ້ທີ່ມີໃຜທີ່ທ່ານແບ່ງປັນກັນດີ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ຫົວເລາະເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາເອົາຄວາມບັນເທີງມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
4 - ສວນ
ການປູກສວນ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເບິ່ງແຍງເຮືອນ) ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບລັກສະນະທໍາມະຊາດ, ເສີມຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມກົດດັນອື່ນໆ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຜົນປະໂຫຍດການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານ ຄວາມກົດດັນ ຂອງການເຮັດສວນ , ແລະເບິ່ງວ່ານີ້ແມ່ນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນສໍາລັບທ່ານ!
5 - ແຕ້ມ
ການຄົ້ນພົບດ້ານດ້ານສິລະປະຂອງທ່ານກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຈາກການເຮັດແບບເລີ້ມຕົ້ນກັບການ sketching ຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ດີສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ: ມັນເປັນການລົບກວນທີ່ດີ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມຄິດແລະປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງທີ່ສວຍງາມທີ່ມີຄວາມສຸກເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດລົງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຜົນປະໂຫຍດການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄວາມກົດດັນຂອງການແຕ້ມຮູບ ແລະການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
6 - ດົນຕີ
ດົນຕີແມ່ນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ດີສໍາລັບຫຼາຍເຫດຜົນ, ແລະມັນຍັງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໄດ້ເຖິງຈຸດທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂຮງຫມໍເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ! ໃນຖານະເປັນຜູ້ Reliever ຄວາມກົດດັນ, ມັນສະຫນອງການລົບກວນ, ການດົນໃຈ, ສາມາດເລັ່ງທ່ານຫຼືສະຫງົບລົງທ່ານ, ແລະຫຼາຍ. ແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຜົນປະໂຫຍດຂອງດົນຕີ , ແລະຊອກຫາວິທີການລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
7 - ກິລາ
ເພີດເພີນກັບກິລາ, ຈາກ karate ກັບລົດຖີບພູເຂົາໄປ tennis ແລະຫຼາຍກວ່າ, ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນກັບການ ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ endorphins, outlet ສັງຄົມ, ວິທີການປ່ອຍ frustration, ແລະຫຼາຍ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແລະມີຄວາມສຸກໃນທີ່ສຸດ ທີ່ຢູ່ ຊອກຫາຄວາມຄິດກ່ຽວກັບປະເພດໃດແດ່ຂອງ ກິດຈະກໍາການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ຈະ ພະຍາຍາມໃນພາກນີ້.
8 - Mini-Vacations
ອາຫານທ່ຽງເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນແຕ່ບໍ່ມີເວລາຫລືເງິນເພື່ອໄປທ່ຽວ, ທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະຫນາດນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມກົດດັນເຊັ່ນດຽວກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ!