What is a Blank Slate or Tabula Rasa?

ທ່ານສາມາດ Reprogram Slate Blank ຂອງທ່ານຄັ້ງທໍາອິດ

ໃນຈິດໃຈ, ຄໍາສັບ "slate ເປົ່າ," ຫຼື tabula rasa, ມີສອງຄວາມຫມາຍ:

1. ຄັ້ງທໍາອິດຫມາຍເຖິງຄວາມເຊື່ອວ່າເມື່ອເກີດ, ມະນຸດທັງຫມົດເກີດມາມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມຫຼືທຸກຄົນ. ຄວາມເຊື່ອນີ້ຫຼຸດລົງຜົນກະທົບຂອງພັນທຸກໍາແລະຊີວະວິທະຍາກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງມະນຸດ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກເຫັນວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງການລ້ຽງດູແລະປະສົບການຂອງພວກເຮົາ.

1. ຄໍານິຍາມທີສອງຂອງ "slate ເປົ່າ" ຫມາຍເຖິງເຕັກນິກທີ່ເຄີຍຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການ ວິເຄາະທາງຈິດໃຈ ແລະຍັງໄດ້ຮັບການຈ້າງງານໂດຍ ແພດ ບາງຄົນ ໃນປະຈຸບັນ . ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນີ້, ຫມໍປິ່ນປົວແມ່ນລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ແທນທີ່ຈະ, therapist ກາຍເປັນ "slate ເປັນ" ທີ່ລູກຄ້າສາມາດຄາດຫວັງຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາແລະການປະທ້ວງຫວ່າງເປົ່າ

Behaviorism ເຊື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງເກີດຂື້ນກັບໃຈຂອງທ່ານໃນຖານະທີ່ເປັນພື້ນທີ່ເປົ່າຫວ່າງແລະທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທຸກໆພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນເນັ້ນຫນັກກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ມີປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ຜູ້ປະພຶດຕົວນໍາເອົາອາການໃດໆທີ່ເປັນໂຣກ ທາງຈິດວິທະຍາເປັນ ຜົນມາຈາກການປິ່ນປົວແບບຄລາສສິກແລະການໃຊ້ງານ:

• ສະພາບການຄລາສສິກ ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນການຮຽນຮູ້ໂດຍການເປັນສະມາຊິກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ເງື່ອນໄຂການປະຕິບັດງານ ແມ່ນຫມາຍເຖິງການຮຽນຮູ້ໂດຍການເສີມສ້າງທາງບວກຫຼືທາງລົບແລະ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການຜິດປົກກະຕິ .

ວິທີການປິ່ນປົວແບບປະພຶດທີ່ນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດປະກອບມີ:

• systematic desensitization
• ການໃຫ້ການປິ່ນປົວ aversion
• ນ້ໍາຖ້ວມ

ການປິ່ນປົວ Phobia ດ້ວຍຄວາມຊຶມເສົ້າລະບົບ

ການຫາຍໃຈແບບລະບົບແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄວາມສັບພະຍາກອນ ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ (ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງທີ່ສະເພາະຫຼືສະຖານະການ) ແລະ ຄວາມສັບສົນ ທາງດ້ານສັງຄົມ (ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ).

ທິດສະດີແມ່ນ phobia ແມ່ນພຶດຕິກໍາທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ທ່ານກໍານົດໄວ້ໃນ slate ເປົ່າຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດລຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄວາມກັງວົນ.

ນັກ therapist ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນສິ່ງທີ່ຖືກກ່າວເຖິງເປັນ "ສະຖານະການເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ." ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ເຂົ້າເຖິງສະຖານະການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ທ່ານຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສະຖານະການເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຮຽນຮູ້ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະຫມັ້ນໃຈໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວ Phobia ດ້ວຍການປິ່ນປົວການລ່ວງລະເມີດ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ aversion ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີຄວາມດຶງດູດກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານແລະເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສຸກ, ທັງທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນລັກສະນະທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ທ່ານໄດ້ເກີດມາພ້ອມກັບກະດາດເປົ່າແຕ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ທໍາລາຍ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີນີ້ແມ່ນຢາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຟື້ນຟູ.

ນັກການປິ່ນປົວທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານດ້ວຍການກະຕຸ້ນທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ນາງອາດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາເຫຼົ້າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ກິນຢາເພື່ອສົ່ງອາການປວດຮາກ. ຫຼັງຈາກອາຈຽນ, ຄວາມຫວັງແມ່ນກິ່ນຫອມຂອງເຫຼົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາໃຫມ່ແລະຫນ້າອຶດອັດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມເຫຼວໃນເວລາຕໍ່ໄປ.

ການປິ່ນປົວພະຍຸພະຍຸດ້ວຍນໍ້າຖ້ວມ

ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຖ້ວມເຊື່ອວ່າໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຄວາມສັບສົນຂອງທ່ານໂດຍການທໍາລາຍສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານດ້ວຍສະຖານະການຫຼືຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.

ການຈັດຮຽງຄ້າຍຄືການສອນຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະລອຍນ້ໍາໂດຍການຖິ້ມພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຕອນທ້າຍຂອງສະລອຍນ້ໍາ.

ຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນການຕອບສະຫນອງກັບເວລາທີ່ຈໍາກັດແລະຮ່າງກາຍຈະຫາຍໄປໂດຍຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ, ການປິ່ນປົວອາດຈະພົວພັນກັບທ່ານໃນ closet ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ເມື່ອທ່ານສະຫງົບລົງທ່ານໄດ້ປ່ຽນສະມາຄົມໃນທາງລົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນທາງບວກ. ນັກພຶດຕະວິທະນາຍັງເຊື່ອວ່າໄພນໍ້າຖ້ວມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາຫລີກລ້ຽງ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງສະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{SimplePsychologyorg: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາ}

_{Stevens, Tom ມະຫາວິທະຍາໄລ Cal State: ຄໍາແນະນໍາຕົວເອງ - ຄວາມຫຼົງໄຫຼ່ - ວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ}