ຖ້າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຍາວກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ (ແລະບໍ່ແມ່ນໃຜ?) ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫຼຸດລົງບັນຊີລາຍຊື່ນັ້ນ. ເສັ້ນທາງງ່າຍໆທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍແມ່ນການສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຕົວຈິງຂອງຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມອົດທົນ", ໃຫ້ຄວາມເດືອດຮ້ອນຕາມຄວາມງ່າຍດາຍທີ່ພວກເຂົາຈະລົບລ້າງຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍປານໃດທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດແລະລົບລ້າງຄວາມກົດດັນເຫລົ່ານີ້. ໃນວິທີທີ່ເອົາຜົນຕອບແທນທີ່ສູງທີ່ສຸດ.
ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ ວິທີການກໍານົດຄວາມອົດກັ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ , ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຫຼື ຈັດອັນດັບຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ ແລະຍ້າຍໄປສູ່ກົນລະຍຸດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອທໍາລາຍຕົວເຮົາເອງໃນບັນຊີຂອງທ່ານ,
ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ Stressors ງ່າຍດາຍ
ເມື່ອທ່ານຜ່ານບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມອົດທົນ, ສັງເກດເຫັນລາຍການທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງແຍງ. ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມອົດທົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການແກ້ໄຂຄວາມງ່າຍໃນການລົບລ້າງຄວາມອົດທົນໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມທົນທານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂອາດຈະເປັນລົດທີ່ສັບສົນ, ຫລອດໄຟທີ່ເຜົາໄຫມ້, ເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ຫນ້າລໍາຄານທີ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ງ່າຍ, ຫຼືສິ່ງທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໂດຍງ່າຍແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ເບິ່ງລາຍການທັງຫມົດໃນບັນຊີຂອງທ່ານທີ່ທ່ານໄດ້ເນັ້ນໃສ່ (ຖ້າທ່ານໄດ້ສໍາເລັດການຈັດອັນດັບການລໍາລຽງນີ້) ແລະແກ້ໄຂບັນຫາບາງຢ່າງໃນມື້ນີ້. ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຊອກຫາການເພີ່ມກໍາລັງພະລັງງານຈາກເຄື່ອງຫມາຍທີ່ອອກຈາກບັນຊີຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ແຮງຈູງໃຈດັ່ງກ່າວເພື່ອຫຼຸດໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານໃນມື້ອື່ນແລະໃນອາທິດຫນ້າ.
ສ້າງແຜນການທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມອົດທົນທີ່ສຸດທີ່ສຸດ
ບັນດາລາຍການບາງຢ່າງໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານມີຫຼາຍກ່ວາ draining ກ່ວາຄົນອື່ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກໃນການລົບລ້າງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ສະຫລາດທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມອົດກັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາ, ເງິນແລະພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນແລະບາງເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ.
ແນ່ນອນ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອົດກັ້ນທີ່ໄຫຼຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນພວກເຮົາລຸດລົງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະການລົບລ້າງການລະບາຍນ້ໍາດັ່ງກ່າວໃນຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າການລົບລ້າງນໍ້າທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຕັດອອກຄວາມອົດທົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາງ່າຍຕໍ່ການຫລີກລ້ຽງຄວາມອົດທົນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຕັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເງິນທີ່ຫລຸດລົງ (ເຊັ່ນ: ການປິດປະຕູທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດໄຟຟ້າ) ເຮັດໃຫ້ມີເງິນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ເປັນຊັບພະຍາກອນໃນການລົບລ້າງຄວາມອົດທົນອື່ນໆ (ເຊັ່ນການຈ້າງຜູ້ລ້ຽງເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍເຮືອນຄົວທີ່ສັບສົນ).
ການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍພິດຂອງພະລັງງານ (ເຊັ່ນການສ້າງລະບົບການຍື່ນແບບດີກວ່າໃນການເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມອົດທົນອື່ນໆຫຼືເຮັດໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດວຽກ. ເວລາທີ່ບັນທຶກໂດຍການປັບປຸງຕາຕະລາງຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອການສ້າງບັນດາປະຕິບັດຕາມລ້າໆ. ຄວາມງາມຂອງການດູແລຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພວກເຂົາເອງ.
ສ້າງໂຄງສ້າງຊີວິດ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອົດທົນແລະລົບລ້າງຄົນອື່ນ, ທ່ານອາດພົບວ່າການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມອົດກັ້ນຂອງທ່ານແລະ ໂຄງສ້າງຊີວິດ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ໂຄງສ້າງຊີວິດແມ່ນລະບົບທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ສາມາດປັບປຸງວຽກງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍໆຄົນຢູ່ໃນບ້ານຂອງທ່ານ, ການທໍາຄວາມສະອາດມື້ທໍາມະດາຫຼືການຈ້າງຜູ້ເບິ່ງແຍງສາມາດດູແລຄວາມອົດທົນເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອົດທົນໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກກັບນັກໂພຊະນາການຫຼືຄູຝຶກສາມາດສະຫນອງໂຄງສ້າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໂຄງສ້າງເອເລັກໂຕຣນິກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທົນທານຂອງການເຮັດວຽກ.
ໂຄງປະກອບການໃຊ້ເວລາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອອກຈາກວຽກງານທີ່ເຮັດ, ຊຶ່ງສາມາດຫຼຸດລົງໃນຄວາມກົດດັນຂອງການມີລາຍການລາຍການທີ່ຫລາກຫລາຍດັ່ງກ່າວ cluttering ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ການກໍານົດຄວາມທົນທານທີ່ສາມາດລົບລ້າງຫຼືຄຸ້ມຄອງດ້ວຍໂຄງສ້າງ, ແລະການສ້າງຕັ້ງໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານັ້ນ, ສາມາດເປັນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານເຮັດຄັ້ງທໍາອິດແລະມັນສາມາດລົບລ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິເສດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອົດທົນ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຫຼາຍແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ທ່າແຮງບວກນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.