ຄວາມສົມບູນແບບສຸຂະພາບແລະບໍ່ດີ

ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເຫມາະສົມຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມ

ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງມາດຕະຖານທີ່ສູງເກີນໄປສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະ / ຫຼືຄົນອື່ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ຄວາມສົມບູນແບບປະກອບດ້ວຍສະເປກທັງຫມົດຂອງລັກສະນະບາງຢ່າງໃນທາງບວກແລະບາງສິ່ງລົບກວນ, ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກບຸກຄົນໄປຫາບຸກຄົນ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງຄວາມສົມບູນແບບເປັນລັກສະນະເຊີງລົບໃນວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ ( maladaptive ).

ຄວາມສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມຫຼືສຸຂະພາບ

ປະເພດຂອງ ຄວາມສົມບູນແບບ ນີ້ແມ່ນສະເພາະໂດຍມີມາດຕະຖານສູງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ເປັນຄວາມຄົງທົນຕໍ່ຄວາມທຸກຍາກແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ການສົມບູນແບບທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັກໄປພ້ອມກັບພຶດຕິກໍາເປົ້າຫມາຍແລະທັກສະການຈັດຕັ້ງທີ່ດີ.

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະອະທິບາຍຕົວເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ ສົມບູນແບບ ເມື່ອມາຮອດໂຮງຮຽນຫຼືເຮັດວຽກເພາະວ່າທ່ານສະເຫມີພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນເວລາແລະຕອບສະຫນອງຫຼືເກີນຄວາມຄາດຫວັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍເກີນໄປຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບຂອງການສົມບູນແບບເພາະວ່າມັນສຸມໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດດີ. ນັກກິລາແລະນັກສິລະປິນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບພື້ນທີ່ຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ, ກິລາຫຼືສິນລະປະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາດີເລີດໃນຂົງເຂດຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມສົມບູນແບບບໍ່ດີແລະບໍ່ດີ

ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສົມບູນແບບສາມາດບໍ່ ມີສຸຂະພາບທີ່ສຸດ ຖ້າຫາກໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງ.

ຄວາມສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນລັກສະນະທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນ ຫຼາຍເກີນໄປ ກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມຢ້ານກົວ ກ່ຽວກັບການເຮັດຜິດພາດໃຫມ່, ຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບວ່າທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີຄວາມກັງວົນຫລາຍກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງສູງຂອງຄົນອື່ນເຊັ່ນພໍ່ແມ່ຫຼືນາຍຈ້າງ. ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມີການຄວບຄຸມແມ່ນຍັງມີລັກສະນະພິເສດຂອງຄວາມສົມບູນແບບທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ.

ປະເພດນີ້ອາດຈະມີຜົນຕໍ່ທຸກໆພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫລືສອງເທົ່າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນແມ່ນຄວາມສົມບູນແບບທີ່ຮຸນແຮງພຽງພໍທີ່ມັນປົກຄອງຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ ຮ້າຍແຮງ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນທ່ານອາດຈະເຈັບປວດກັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນການທົດສອບຫຼືການນໍາສະເຫນີເພາະວ່າທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ກັບຄົນອື່ນຫຼືຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານເອງ. ຕົວຢ່າງອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮັບປະກັນການຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກທີ່ດີແລະວ່າທ່ານມັກແລະເຄົາລົບ. ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ດີໃນວັນເວລາຂອງທ່ານໂດຍການຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກັງວົນຕໍ່ການບໍ່ຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານທີ່ສູງຂອງທ່ານເອງ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອແກ້ໄຂແມ່ນບໍ່ສະບາຍເພາະວ່າພວກເຂົາສຸມໃສ່ການລົບກວນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສະຫວັດດີທາງຈິດໃຈດີແລະຜົນສໍາເລັດສູງ, ທັງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນແລະໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມສົມບູນແບບບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມບໍລິສຸດ, ການຂາດອາຫານ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະອາການຂອງໂລກຈິດ.

ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຖ້າຄຸນມີຄຸນນະພາບໃນການມີຊີວິດ

ຖ້າຄວາມສົມບູນແບບຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະກິນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອບາງຢ່າງ. ມີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ທາງຈິດໃຈ, ການປິ່ນປົວ ທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢຸດແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົມບູນແບບຂອງທ່ານປົກຄອງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ທ່ານອາດຈະສາມາດກໍານົດສາເຫດຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມບູນແບບຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການຈັດການກັບມັນໄດ້ອຍ່າງມີປະສິດທິພາບ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Bieling, PJ, Israeli, AL, & Antony, M "ຄວາມສົມບູນແບບດີ, ບໍ່ດີຫລືທັງສອງ? ການກວດສອບຮູບແບບຂອງຄວາມສົມບູນແບບສ້າງ " ບຸກຄະລິກກະພາບແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງບຸກຄົນ 2004 36: 1373-1385.}

_{http: // wwwadaaorg/sites/default/files/Antony_MasterClinicianpdf}