ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ
ຄວາມຕ້ານທານແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມລໍາບາກ. ມັນເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມສາມາດທີ່ຄົນສາມາດໂທຫາໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານໂດຍບໍ່ມີການແຕກແຍກ. ນັກຈິດຕະສາດເຊື່ອວ່າບຸກຄົນທີ່ແຂງແຮງຈະດີກວ່າສາມາດຈັດການກັບຄວາມຍາກລໍາບາກດັ່ງກ່າວແລະການກໍ່ສ້າງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍຫຼັງຄວາມຮ້າຍແຮງ.
ການຈັດການກັບການປ່ຽນແປງຫຼືການສູນເສຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ໃນບາງຈຸດ, ທຸກໆຄົນມີປະສົບການແຕກຕ່າງກັນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຫນ້ອຍ (ບໍ່ເຂົ້າຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ), ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ (hurricanes, tornadoes, attacks terrorist). ວິທີການທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນສະທ້ອນທາງຈິດໃຈໃນໄລຍະຍາວເທົ່ານັ້ນ.
ຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າຈະສະຫງົບໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບໄພພິບັດໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເບິ່ງບໍ່ເຫັນຫຍັງ? ປະຊາຊົນທີ່ສາມາດຮັກສາຄວາມເຢັນຂອງເຂົາເຈົ້າມີສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາເອີ້ນວ່າຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຫຼືຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆແລະຄວາມລົ້ມເຫລວ.
ປະຊາຊົນທີ່ມີ ຄວາມຍືນຍົງ ສາມາດໃຊ້ທັກສະແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຮັບມືກັບການແກ້ໄຂບັນຫາແລະສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີການສູນເສຍວຽກ, ບັນຫາດ້ານການເງິນ, ການເຈັບປ່ວຍ, ໄພພິບັດທາງທໍາມະຊາດ, ການສຸກເສີນທາງການແພດ, ການຢ່າຮ້າງຫຼືການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ.
ແທນທີ່ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນຄວາມສິ້ນຫວັງຫຼືເຊື່ອງຈາກບັນຫາທີ່ມີຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ດີ, ປະຊາຊົນມີຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມລໍາບາກຂອງຊີວິດ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາປະສົບບັນຫາຫນ້ອຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼືຄວາມກັງວົນກວ່າຄົນອື່ນ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈັດການຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວໃນວິທີທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຕີບໂຕ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ພວກເຂົາອາດຈະເກີດຂື້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ຕ້ານນີ້ອາດແທນທີ່ຈະເປັນປະສົບການເຊັ່ນນັ້ນ. ພວກເຂົາອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆແລະນໍາໃຊ້ກົນໄກແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊີວິດ. ຄວາມຜິດຫວັງຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ, ທໍາລາຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງອັນຕະລາຍ. ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊ້າທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວແລະອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄວາມຢືດຢຸ່ນບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງຄວາມກົດດັນຫຼືລົບລ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສະຫນັບສະຫນູນນີ້ບໍ່ໄດ້ເຫັນຊີວິດຜ່ານທັດສະນະສີຂີ້ເຖົ່າ. ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈວ່າການປະທະກັນເກີດຂື້ນແລະບາງຄັ້ງຊີວິດກໍ່ຍາກແລະເຈັບປວດ. ພວກເຂົາຍັງປະສົບຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ, ແຕ່ຄວາມຄາດຫວັງທາງຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຟື້ນຕົວ.
ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕົ້ນຕໍ, ເອົາຊະນະຄວາມທຸກຍາກ, ແລະຍ້າຍກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນການລ່ວງລະເມີດຂອງການໂຈມຕີ 9/11 ແລະໄພພິບັດ Hurricane Katrina, ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຢູ່ຢ່າງຫນັກໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບການສູນເສຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດແລະສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ຜູ້ອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມໂສກເສົ້າດຽວກັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບເຫດການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ຜູ້ຄົນສາມາດມຸ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ລອດພົ້ນ, ແຕ່ເພື່ອຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
ປັດໄຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຍືນຍົງ
ບຸກຄົນບາງຄົນທີ່ມາຈາກຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທໍາມະຊາດ, ມີ ຄຸນລັກສະນະບຸກຄະລິກລັກສະນະ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຍັງບໍ່ສາມາດບັນລຸຄວາມທ້າທາຍໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທໍາອິດທີ່ພົບຢູ່ໃນຕົວເລືອກບາງຄົນ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນ, ຄວາມທົນທານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ແລະປະຊາຊົນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທັກສະທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຍືນຍົງ.
ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມແມ່ນເປັນຕົວແປທີ່ສໍາຄັນທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຢືດຢຸ່ນ.
ປະຊາຊົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກ້າວຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາ.
ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນປະກອບມີ:
- ຖືທັດສະນະໃນແງ່ບວກຂອງຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ຄວາມສາມາດໃນການວາງແຜນຈິງແລະຕິດຕາມພວກເຂົາ
- ມີ ສະຖານທີ່ ພາຍໃນ ຂອງການຄວບຄຸມ
- ເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ດີ
- ເບິ່ງຕົວເອງເປັນນັກສູ້ຫລາຍກວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ
- ມີຄວາມ ຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈ ສູງແລະການຄຸ້ມຄອງອາລົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ຄົ້ນຫາບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ການທົດສອບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງວິກິດການ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ:
- ຄຸນລັກສະນະຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນ
- ວິທີການປັບປຸງຄວາມຍືນຍົງຂອງທ່ານ
- ຄໍາຖາມ: ທ່ານມີຄວາມຍືນຍົງແນວໃດ?