ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນສຸມໃສ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມ ຄາດຫວັງໃນທາງບວກ ແນວຄິດທາງບວກເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະທັດສະນະທີ່ມີຄວາມຍິນດີສາມາດແຜ່ລາມໃນແບບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດ. ການສຸມໃສ່ການລົບລ້າງຄວາມບໍ່ສະຫງົບສາມາດຊ່ອນຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ, ເຮັດໃຫ້ ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູ ຫຼຸດລົງແລະສາມາດມີປະສົບການເປັນ "ການລະບາຍພະລັງງານ" ຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ທີ່ກ່າວວ່າ, ການຈົ່ມວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາໃນກຸ່ມສ່ວນໃຫຍ່, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ມີບາງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ການຈົ່ມວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາລົດລົງໃນເວລາທີ່ການຮ້ອງທຸກເຂົ້າໄປໃນໂຫມດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງ ຄວາມໃຈຮ້າຍ ແລະການ ເວົ້າລົມ . ການຕົກຕະລຶງໃນເວລາຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າ, ມັນມີສະຖານທີ່ຂອງມັນເປັນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ວ່າປະຊາຊົນມັກຈະຈົ່ມວ່າ:
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ "ລົມ"
ເຊັ່ນດຽວກັບແກ້ວທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກຢາກຢາກ "ຂົ່ມຂູ່" ໃນການຮ້ອງທຸກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາອອກທັງຫມົດສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນພາຍໃນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຜິດຫວັງຕໍ່ໄປ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການລະເບີດອອກດ້ວຍຄວາມສະແດງອອກໂດຍຕົວເຮົາເອງ.
Validation Feels Good
ເລື້ອຍໆເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຜິດຫວັງຫຼືຮູ້ສຶກຜິດພາດໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກຄົນອື່ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການລ້າງຕົວຂອງພວກເຮົາ.
ຟັງສຽງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຂ້ອຍກໍ່ກະທໍາຜິດເກີນໄປ!" ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການອົບອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການກວດສອບຢ່າງໄວວາເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານຈາກແມ່, ພວກເຮົາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການກັບຄືນມາແລະປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງພວກເຮົາ.
Solutions ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ
ການເຂົ້າຫາບັນຫາເປັນທີມສາມາດສະສົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ.
ການກະທໍາກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂັດຂວາງທ່ານຈະເປີດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າມາແລະບາງທີອາດມີການແກ້ໄຂບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄິດ. ປະຊາຊົນມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຈົ່ມວ່າເປັນວິທີການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ພວກເຮົາອາດຕ້ອງການອີກຝ່າຍຫນຶ່ງ
ເມື່ອພວກເຮົາໃກ້ຊິດກັບສະຖານະການກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເຫັນພຽງແຕ່ທັດສະນະຂອງຕົນເອງແລະເພື່ອເບິ່ງບັນຫາທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນຫນ້າເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີການບິດເບືອນ. ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍບອກເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືວ່າພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນແລະເບິ່ງວ່າມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນຫຼືຖ້າມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເບິ່ງສະພາບດຽວກັນ. ຖ້າພວກເຮົາເປີດໃຈໃນການໄດ້ຍິນຂໍ້ມູນໃຫມ່, ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈນອກເຫນືອຈາກທັດສະນະຂອງຕົນເອງແລະເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການຮ້ອງທຸກຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງການຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດທໍາລາຍຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງຂອງພວກເຮົາຫຼືສາມາດເປີດບັນຫາໃຫມ່ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການແກ້ໄຂ.
ພວກເຮົາອາດຈະຕ້ອງສ້າງຄວາມແຮງກະຕຸ້ນ
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງແຕ່ພຽງແຕ່ບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເອົາຄວາມສ່ຽງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເທື່ອ. ພວກເຮົາຕ້ອງສ້າງຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບສະຖານະການສາມາດເປັນວິທີການສ້າງແຮງຈູງໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການທີ່ຈະມາເຖິງ.
ຄໍາຮ້ອງທຸກໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຮັດ
ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນສຽງຂອງນ້ໍາມັນ, "ບາງຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການຮ້ອງທຸກຂອງຄົນອື່ນແມ່ນວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.
ຖ້າທ່ານຮ້ອງຮຽນຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຖານະທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ວິທີການທາງການທູດ, ການຈົ່ມໃນວິທີນີ້ສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າວິທີການ "ການຮ້ອງທຸກທາງດ້ານການເມືອງ" ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນ!
ການຮ້ອງທຸກ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາມາດທໍາລາຍເຊັ່ນກັນ. ໃນເວລາທີ່ການປະຕິບັດລະດູຫນາວສອງສາມມື້ເຮັດໃຫ້ເປັນນິໄສຕໍ່ໆໄປ, ຫຼືມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ພາໃຫ້ເກີດຄວາມອຸກອັ່ງຂອງພວກເຂົາກາຍເປັນກຸ່ມຜູ້ຮ້ອງຮຽນແບບຄົງທີ່, ພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າໄປໃນເຂດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາຂອງການຈົ່ມວ່າ:
ສຸມໃສ່ບັນຫາ, ບໍ່ແມ່ນໂຊກດີ
ໃນຂະນະທີ່ການຈົ່ມວ່າສາມາດເປັນວິທີທີ່ຈະສ້າງແຮງຈູງໃຈ, ມັນຍັງຄົງຮັກສາຈຸດສຸມໃສ່ບັນຫາແທນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີທ່າແຮງ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປຈົ່ມ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີການຍອມຮັບທີ່ຖືກປົດອອກຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ "ຂັດຂວາງ", ແທນທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງ.
Pessimistic Outlook
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ດີ ແລະຄວາມຂີ້ຕົວະຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຄືກັບນິໄສ - ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ວິທີການທີ່ແນ່ນອນ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມໃຊ້ອັດຕະໂນມັດດ້ວຍທັດສະນະດັ່ງກ່າວ. ຈຸດປະສົງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການລົບກວນສາມາດເຮັດໃຫ້ທັດສະນະທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍຕາມປະກະຕິ.
ການເສຍຊີວິດຟຣີ - ລອຍ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນຈົ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກາຍເປັນຫຼາຍຂື້ນ. ຄວາມໂກດແຄ້ນນີ້ສາມາດໃຊ້ຊີວິດຂອງຕົນເອງໄດ້, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມໃຈຮ້າຍນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນແລະບັນຫາສຸຂະພາບ, ແລະບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
ກຸ່ມລົບ
ການຮ້ອງທຸກສາມາດແຜ່ລາມ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນເປັນກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນທີ່ສະເຫນີໃຫ້ມີການກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄວາມສາມັກຄີເຊິ່ງກັນແລະກັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄ້າຍຄືກັບກຸ່ມຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຈົ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງດຽວກັນແລະບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເບິ່ງຫົວຂໍ້ໃຫມ່ຂອງຈຸດສຸມ.
Drain On Others
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຂອງກຸ່ມ, ນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ທີ່ມັກຮ້ອງທຸກສາມາດມີປະສົບການເປັນ "vampires ພະລັງງານ" ໂດຍຄົນອື່ນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງວ່າການຮ້ອງທຸກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຟັງ.
ບັນຫາທີ່ພວກເຮົາຈົ່ມວ່າມັກຈະຕ້ອງການແກ້ໄຂແລະຄວາມກົດດັນຂອງສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນແລະຄຸ້ມຄອງ. ຢ່າງຊັດເຈນ, ການຈົ່ມວ່າມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງແລະສາມາດເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ແຕ່ການຮ້ອງຮຽນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບັນຫາ, ໃຫຍ່ຫຼືຂະຫນາດນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຕັດອອກຈົ່ມວ່າ, ແລະທ່ານມັກຈະເບິ່ງໂລກດ້ວຍຄວາມພູມໃຈແລະຄວາມກະຕັນຍູຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອ. ແຕ່ວ່າຄົນຫນຶ່ງຈະຢຸດທັກທາຍແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະພະຍາຍາມ .