ມັນແມ່ນເວລາດົນເກີນໄປເພື່ອຢຸດການສູບຢາ?

ທ່ານໄດ້ສູບຢາຊີວິດຂອງທ່ານທັງຫມົດ - ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນຈະຢຸດເຊົາໃນປັດຈຸບັນບໍ?

ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີອາຍຸເກີນໄປທີ່ຈະອອກຈາກການສູບຢາ, ແລະມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການເຮັດມັນໃນປັດຈຸບັນຈະເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ສູບຢາສໍາລັບປີ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ເຊົາສູບຢາ ກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນ 20 ນາທີ ຂອງການສູບຢາຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຈະເຕີບໂຕໃນຫລາຍປີທີ່ຈະມາເຖິງ.

• ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະໂຣກມະເຮັງ.

• ຫນ້າທີ່ຂອງການໄຫຼວຽນແລະປອດຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ.
• ຖ້າທ່ານມີອັກເສບປອດອັກເສບຫຼື emphysema, ການເຊົາຈະຊ່ວຍຢຸດການບາດເຈັບຕື່ມອີກ.
• ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມອົດທົນແລະພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນ!

ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ.

ຜູ້ສູບຢາເກົ່າສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການຢາກເຊົາສູບຢາ?

ແມ່ນແລ້ວ! ຜູ້ສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຫນຸ່ມນ້ອຍ, ຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດເຊົາ? ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເປັນກັງວົນ, ລະບົບປະສາດແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ. ຄວາມຢ້ານກົວວ່າ ອາການໂຣກຖອກທ້ອງ ຈະຫຼາຍກວ່າພວກມັນສາມາດຈັດການໄດ້. ຄວາມຢ້ານວ່າຊີວິດຈະຫນ້າເບື່ອໂດຍບໍ່ມີການສູບຢາຂອງພວກເຂົາ .

none ການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະສືບຕໍ່ສູບຢາ, ແຕ່ການຕິດເຊື້ອ nicotine ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງຄົນຈົ່ມໄດ້.

ເມື່ອບໍ່ເສຍຄ່າສູບຢາ, ປະຊາຊົນມັກຈະເບິ່ງຄືນແລະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ເຊົາໄວໆນີ້. ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດສູບຢາແມ່ນທັງຫມົດ ຊົ່ວຄາວ . ການສຶກສາກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ ແລະການມີ ລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນ ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປະຕິບັດສາມາດເຮັດໄດ້ແລະມີຄວາມສຸກ.

ຜູ້ສູບຢາເກົ່າໂດຍຕົວເລກ

ໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, 18 ຄົນຈາກ 100 ຄົນລະຫວ່າງອາຍຸ 45 ຫາ 64 ປີສູບຢາສູບ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ, 9 ອອກຈາກ 100 ສູບ. ນັ້ນແມ່ນປະມານ 1/4 ຂອງຜູ້ສູບຢາຂອງປະເທດປະມານ 40 ລ້ານຄົນ.

ຜູ້ສູບຢາເກົ່າມັກຈະສູບຢາຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າແລະມັກຈະສູບຢາຢາສູບທີ່ມີລະດັບນໍ້າໄນໂຕຼຕິນສູງ.

ຜູ້ສູບຢາເກົ່າມັກຈະເລີ່ມມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈສັ້ນແລະໄອ , ເຊິ່ງເປັນອາການຂອງ ການສູບຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ .

ຜູ້ສູບຢາເກົ່າແລະຖອນຄວາມສໍາເລັດ

ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າ, ການຢຸດສູບຢາຕໍ່ມາໃນຊີວິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຜູ້ສູບຢາເກົ່າມັກຈະມີໂອກາດທີ່ຈະອອກຈາກການສູບຢາທີ່ດີກ່ວາຜູ້ສູບຢາທີ່ອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫລາຍປີເພື່ອພັດທະນາຄວາມຫນ້າກຽດຊັງສໍາລັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຜູກມັດ. ການສູບຢາຂອງຄົນຕໍ່ໄປນັ້ນກໍ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກວ່າ.

ຄຽງຄູ່ກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາ, ຜູ້ສູບຢາທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າຍັງບອກຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະ ຄວາມກະຕັນຍູ . ແລະທີ່ອາຫານຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວຂອງພວກເຂົາ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ, ຄົນສູບຢາຫຼາຍໆຄົນຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນເມື່ອພວກມັນເຊົາ.

ຢຸດເຊົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໃນຜູ້ສູບຢາເກົ່າແກ່

ໃນຂະນະທີ່ສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຈາກການສູບຢາເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອມີອາຍຸສູງສຸດກໍມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຊົາສູບຢາຢູ່ທຸກໄວ. ບາງບັນດາປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການສູບຢາແມ່ນ:

ເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອົດທົນຂອງຫາຍໃຈ

ຜູ້ສູບຢາ - ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍ, ມີອາລົມສັ້ນແລະມີອາການໄອ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫມາຍເຖິງການຕິດເຊື້ອ COPD, ຫຼືພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງປະກອບມີໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະພະຍາດອັກເສບ.

ເນື່ອງຈາກວ່າ COPD ມັກຈະຊ້າທີ່ຈະພັດທະນາ, ມັນບໍ່ໄດ້ກັງວົນຕໍ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈົນກວ່າພວກເຂົາສູບຢາຫລາຍປີ.

ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ

ຜູ້ສູບຢາທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີຂຶ້ນໄປມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ການສູບຢາແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນໃນ 4 ຂອງ 5 ສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ
• Stroke
• ມະເຮັງ
• COPD

ການຂະຫຍາຍບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຕື່ມອີກ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າການສູບຢາແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນໃນ 6 ຂອງ 14 ສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດ. ຜູ້ສູບຢາຜູ້ຊາຍອາຍຸເກືອບສອງເທົ່າທີ່ຈະຕາຍຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍອາຍຸບໍ່ສູບຢາ. ອັດຕາການຄ້າງມີເກືອບສູງສໍາລັບແມ່ຍິງສູບຢາເກົ່າແກ່.

ພະຍາດຫົວໃຈເປັນໂຣກຫົວໃຈເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແລະສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ເກີດຈາກການສູບຢາ.

ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸກາງ, ຜູ້ທີ່ສູບຢາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຂອງພະຍາດຫົວໃຈຄໍເພີ່ມຂຶ້ນສີ່ຄັ້ງ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຫ້າເທົ່າ. ການສູບຢາແມ່ນຍາກໃນຫົວໃຈ.

ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດປອດອັກເສບແລະມະເຮັງ

ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກໂຣກມະເຮັງປອດຫຼືອັກເສບ, ພ້ອມກັບ ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາ .

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກໂຣກມະເຮັງປອດແມ່ນສູງກວ່າສໍາລັບຜູ້ສູບຢາກ່ວາຜູ້ສູບຢາ: ສູງກວ່າ 23 ເທື່ອສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະສູງກວ່າຍິງ 12 ເທົ່າ.

ການເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກປອດອັກເສບຫຼື emphysema ເພີ່ມຂຶ້ນ 17 ຄັ້ງຕໍ່ຄົນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 12 ຄັ້ງຕໍ່ປີສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສູບຢາ.

ຜູ້ສູບຢາຢາສູບຂອງອາຍຸໃດກໍ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດທີ່ສູງກວ່າສາມຄັ້ງຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາທີ່ມີອາຍຸຄ້າຍຄືກັນ. ອາຍຸການມີຊີວິດສໍາລັບຜູ້ສູບຢາແມ່ນນ້ອຍກວ່າ 10 ປີຫນ້ອຍກ່ວາສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ສູບຢາ.

ບໍ່ມີເລື່ອງຫຍັງໃນເລື່ອງອາຍຸຂອງທ່ານ, ຖອນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາແລະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຫົວໃຈຫົວໃຈ, ມີຂ່າວດີ: ການປະຖິ້ມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການໂຈມຕີອີກ. ໃນບາງກໍລະນີການປະຕິເສດສາມາດຕັດໂອກາດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບການສູບຢາໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານຫມົດໄປຈາກທ່ານແລະຈາກຜູ້ທີ່ຮັກທ່ານ. ຢ່າຕົກສໍາລັບການຄິດທີ່ຜິດພາດວ່າມັນເກີນໄປສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ວ່າການຕິດຢານີໂກນເວົ້າ, ແລະການເວົ້າທາງຈິດທີ່ມີຊື່: junkie ຄິດ .

ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ທັນທີທີ່ທ່ານວາງຢາສູບທີ່ຜ່ານມາ, ຜົນປະໂຫຍດຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ອອກຈາກປະຈຸບັນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ການສູບຢາຢາສູບໃນປະຈຸບັນໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. http: // wwwcdcgov / tobacco / data_statistics / fact_sheets / adult_data / cig_smoking /}

_{ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ອັດຕາການຕາຍຂອງຢາສູບ. http: // wwwcdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/}

_{ບາງຂໍ້ມູນສໍາລັບບົດຄວາມນີ້ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ NHLBI}