ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປເບິ່ງຄືວ່າຈະສືບຕໍ່ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວລຸ້ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດ. ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນບັນຫາການນອນ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະແນ່ນອນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ລວມທັງ ຄວາມກັງວົນ ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການ hack ຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໃນການກວດສອບແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ .
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຢູ່ສະເຫມີໃນປັດຈຸບັນ
ຫນຶ່ງໃຈທີ່ສໍາຄັນ hack ເພື່ອຮັກສາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຢູ່ Bay ແມ່ນແນວຄິດງ່າຍດາຍໃນທິດສະດີແຕ່ວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ gremlins ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບຫົວຫມັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການ hack ຈິດແມ່ນນີ້: stay present ໃນປະສົບການຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກັງວົນເມື່ອທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ປັດຈຸບັນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນປົກກະຕິກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ແລະບາງຄັ້ງກ່ຽວກັບອະດີດ. ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກັງວົນຫຼືກັງວົນໃຈເມື່ອໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ.
ພາລະບົດບາດຂອງຈິດໃຈ
ການເຂົ້າຢູ່ໃນປະຈຸບັນແມ່ນງ່າຍກວ່າການເຮັດ. ມີສິ່ງລົບກວນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມແຕ່ປັດຈຸບັນນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນປົກປ້ອງຕົວຈິງໃນບາງວິທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄາດເດົາສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະປິດຄວາມກັງວົນ.
ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຢູ່ໃນປະຈຸບັນແມ່ນການລະມັດລະວັງ.
ຈິດໃຈ ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບເອົາຈຸດປະສົງທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ຈິດໃຈແມ່ນປັດຈຸບັນປະຈຸບັນຮູ້ຕົນເອງ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຈິດສໍານຶກຂອງສະຕິປັດຈຸບັນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼືປູກ ຈິດສໍານຶກປະຕິບັດ ໃນເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາພິເສດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດສະຕິລະວັງຈິດ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການມີໃຈຫຼາຍ
ຊອກຫາເວລາປະມານ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຈະນັ່ງລົງແລະຄຶດຕຶກຕອງອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດການປະຕິບັດໃນການສະມາທິຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນຂອງ ການເປັນຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ .
ອຸປະກອນມືຖືດຽວກັນທີ່ສາມາດນໍາທ່ານອອກຈາກປັດຈຸບັນນີ້ຍັງສາມາດເປັນຕົວເຕືອນໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນໄດ້. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານມີເຄື່ອງຈັກສະຕິປັນຍາໂດຍໃຊ້ມັນເພື່ອຕັ້ງເຕືອນທີ່ຈະອອກໄປຜ່ານມື້ທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ.
ເມື່ອການແຈ້ງເຕືອນຂອງທ່ານຫາຍໄປ, ພຽງແຕ່ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດສໍາລັບສາມສິບວິນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນ. ກວດເບິ່ງຕົວເອງແລະຖາມຕົວເອງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍແລະສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຄິດ. ຈິດໃຈແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຍອມຮັບ, ບໍ່ສໍາຄັນແລະເປີດ, ສະນັ້ນໃຫ້ກະລຸນາຕົວເອງແລະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ.
ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ວ່າຫົວຂອງທ່ານຖືກຫໍ່ທັງຫມົດແລະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ໃຊ້ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເປັນໂອກາດທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນນີ້. ເຕືອນຕົວເອງວ່າບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ, ທ່ານຈະສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດຈັດການກັບຊີວິດໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ຖິ້ມຢູ່. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດການນີ້ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງທຸກໆເລື່ອງທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນຫ່ວງ.
ໃນຂະນະທີ່ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຊ້າລົງແລະມີປະຈຸບັນຫຼາຍ, ສໍາຄັນທີ່ຈະຕັດຄວາມກັງວົນແມ່ນການຈົດຈໍາຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະມາຄົມຈິດຕະສາດອະເມລິກັນ (2014). ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນອາເມລິກາ: ໄວລຸ້ນຮັບປະກັນຄວາມກົດດັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແນວໃດ? Washington DC