ທໍ່ stumbling ຢູ່ 3 ມື້, 3 ອາທິດແລະ 3 ເດືອນ
"Icky Threes" ແມ່ນໄລຍະຫນຶ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການສູບຢາ. ມັນຫມາຍເຖິງຂັ້ນຕອນພິເສດຂອງໂຄງການຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນແລະບໍ່ສະບາຍ.
ທຸກໆຄົນບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດຂອງ Icky Threes, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາເຮັດ, ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄວນຈະສັງເກດແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນຄວນຈະເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ.
3 ວັນ - ການຖອນເງິນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ໃນສາມມື້ທໍາອິດຂອງການຢຸດສູບຢາແມ່ນສໍາລັບຄົນສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການ ຖອນ nicotine , ແລະມັກ, ບາງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ. ການລຸດລົງໃນການສູບຢາຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສູບຢາເຄີຍຝັນທີ່ສຸດສໍາລັບເວລາດົນນານ, ແຕ່ໃນມື້ທີສາມ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນຕັ້ງຢູ່ແລະດັ່ງນັ້ນແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງ ການຖອນຕົວ ຂອງ ຮ່າງກາຍຈາກໄນໂຕເຕີນ .
3 ອາທິດ - ການຖອນຈິດວິທະຍາ
ໃນສາມອາທິດ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການຊ໊ອກຂອງການຖອນເງິນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະພວກເຮົາກໍາລັງພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແກ້ໄຂ ດ້ານຈິດໃຈຂອງການຕິດຢາ nicotine . ການປ່ຽນແປງຂອງເຫດການນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຈະສູບຢາທີ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາກໍາລັງກັບຄືນໄປບ່ອນອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ.
ຈົ່ງລະວັງ ... ເຖິງວ່າ nicotine ອາດຈະອອກຈາກລະບົບຂອງທ່ານໂດຍຈຸດນີ້, ຄວາມຢາກທີ່ທາງຈິດວິທະຍາສາມາດຜະລິດຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວັນຢາສູບທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາບນ້ໍາຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ.
ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມປາຖະຫນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະໃນທາງທີ່ມັນເປັນ ... ແຕ່ແຫຼ່ງແມ່ນຄວາມຄິດ, ບໍ່ແມ່ນການຖອນຮ່າງກາຍຈາກຢານີໂກນ.
3 ເດືອນ - The Blahs
ໃນສາມເດືອນ, "ໃຫມ່" ຂອງໂຄງການປະຕິບັດງານແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍແລະພວກເຮົາມັກຈະຄິດວ່າ "ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ບໍ?" blahs ຕີ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ. ທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ ຄວາມຢາກປວດສູບຢາ , ເລື້ອຍໆຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ.
ນີ້ແມ່ນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ການກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະມີການສູບຢາຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ຫນ້າຫຼັງຈາກເດືອນຂອງການຢຸດເຊົາ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືວ່າການຕິດຢານີໂຄນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຮົາໄປ, ດັ່ງນັ້ນການໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາແມ່ນຫຍັງ.
ພະລັງງານໃນໄລຍະນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຊົ່ວຄາວແລະປົກກະຕິ. ສະບາຍດີກັບຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບໃຫມ່ທີ່ທ່ານກໍາລັງກໍ່ສ້າງຈະສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວດ້ວຍເວລາ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສູບຢາ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະກັບຄືນບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ 3 ເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້.
ຈືຂໍ້ມູນການວ່າທຸກໆຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນຊົ່ວຄາວ
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມາພ້ອມກັບການຢຸດສູບຢາຖິ້ມທ່ານອອກໄປແນ່ນອນ. ພວກເຂົາ ທັງຫມົດ ແມ່ນ ຊົ່ວຄາວ , ແລະເມື່ອທ່ານຍ້າຍຜ່ານພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການອະນາໄມອອກແລະໄປດີ. ມັນໃຊ້ເວລາເວລາແຕ່, ສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ unfold ສໍາລັບທ່ານຕາມທີ່ມັນຈະ.
ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ - ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຮັດແນວນີ້ແລະທ່ານຈະພົບຄວາມສະຫງົບສຸກ ... ແລະສຸດທ້າຍ, ມີເສລີພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.