ຜູ້ອ່ານອະທິບາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະບັນລຸຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງເຊົາສູບຢາຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ:
ທຸກໆຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການມີຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ແນວໃດແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມັກກັບຢາສູບ, ຍ້ອນວ່າບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫລືມັນພຽງແຕ່ພະລັງແຮງເທົ່າທຽມກັນ - ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ສະຫວ່າງ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກຈາກຫຼາຍໆຄັ້ງແລະມັກຈະມີຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດຮັກສາມັນໄດ້.
***
ສໍາລັບປະຊາຊົນບາງຄົນ, ມີການຄລິກ magic ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ກ່ອນທີ່ຈະອອກຫຼືພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, reshaping ທັດສະນະຄະຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດທີ່ຊະນະໄດ້ຄ່ອຍໆ, ມື້ຫນຶ່ງໃນເວລາ.
Remembering the Past
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈໍາໄວ້ວ່າການສູບຢາແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຢາສູບສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າມັນຈະເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໄກຈາກຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຢາກເຊົາ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ຕິດຢາກັບ 26 ປີຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍອ່ອນແອແລະຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາສູບຢາໃນໄລຍະຍາວ. ສະນັ້ນ, ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ shaky ແລະບໍ່ແນ່ໃຈຂອງຕົນເອງໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກ. ຜູ້ສູບຢາໃຫມ່ທີ່ສຸດແມ່ນ.
ສະຫນັບສະຫນູນການສູບຢາສູບ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນການຢຸດເຊົາການສູບຢາ 9 ມື້ໃນໂຄງການຂອງຂ້ອຍອອກຈາກ. ມັນແມ່ນການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine ແມ່ນເປັນຂະບວນການ, ບໍ່ແມ່ນເຫດການ. ມັນເປັນການເປີດເຜີຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການຕິດຢາເສບຕິດນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ອຍລົງໃນເວລາດຽວກັນແລະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການດັດແປງດ້ານຈິດວິທະຍາຂອງນິໄສ - ທັງຫມົດຂອງສະມາຄົມທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນໄລຍະປີ.
ການປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ເລີດ
ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແກ້ໄຂໃນແລະນໍາໃຊ້ຕົວເອງກັບຫນ້າທີ່ຂອງການທໍາລາຍການເຊື່ອມຕໍ່ໃນສາຍທີ່ເຊື່ອມໂຍງທ່ານກັບຢາເສບຕິດ nicotine, ຫນຶ່ງໃນເວລາ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຍາວນານທີ່ອາດຈະໃຊ້.
ໃຫ້ກິນອາຫານຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເວລາປະຈໍາວັນຂອງການສຶກສາແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ເຮັດໃຫ້ຈຸດທີ່ຈະສິ້ນສຸດທຸກໆມື້ກ່ຽວກັບບັນທຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູ.
ການລວມເຂົ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານຈົນກ່ວາພວກເຂົາກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທໍາມະຊາດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງກ້າວໄປສູ່ແນວຄິດທີ່ທ່ານກໍາລັງພັດທະນາ - ເຊິ່ງຈະນໍາທ່ານໄປຈາກການສູບຢາຢ່າງຖາວອນ.
ຄວາມຮູ້ແມ່ນພະລັງງານ
ການສຶກສາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີອໍານາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນແປງແນວຄິດທີ່ເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການສູບຢາ. ເລີ່ມຕົ້ນການອ່ານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອ nicotine ແລະຂະບວນການຟື້ນຟູ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງແລະວາງແຜນໃນການຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອໃນເສັ້ນທາງ, ຕໍາ່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນ. ການສຶກສາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກບົດບາດຂອງການເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການຕິດຢາເສບຕິດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ມີໂຄງການຂອງທ່ານ.
ການປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບການສູບຢາ
ການປະເຊີນຫນ້າກັບຫົວໃຈເສບຕິດ nicotine ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກ. ໂດຍເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍແລະການສູບຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດ, ພວກເຮົາເລີ່ມຄິດວ່າແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຢາສູບຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມປ່ຽນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາກັບການສູບຢາ. ວິທີທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າຄົນຈໍານວນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ ruthlessly ເປັນຫມູ່ເພື່ອນ? ການສຶກສາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາປິດຕາບອດ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.
- Goodbye Letters to Cigarettes
- ການສູບບຸຫລີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ - ຈາກຫົວເຖິງຕີນ
ພະລັງງານຂອງປັດຈຸບັນ
ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຜົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງເຮົາ ກໍ່ ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນມື້ນີ້ມີອິດທິພົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ການຝັນຂອງພວກເຮົາ - ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາໃນຂະບວນການນີ້. ຮັກສາຕາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບລາງວັນແລະຮັກສາໄວ້ຢ່າງຫມັ້ນຄົງໃນມື້ທີ່ທ່ານມີຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ການຟື້ນຕົວເປັນຂະບວນການ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ ... ການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine ແມ່ນຂະບວນການ, ບໍ່ແມ່ນເຫດການ. ຂະບວນການນັ້ນມີການສຶກສາ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອໃຫ້ມີວິທີການໃຫມ່ທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງສໍາລັບທ່ານ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງທັດສະນະຄະຕິທີ່ຊະນະທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອິດທິພົນຖາວອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ.
ສິ່ງທີ່ມີຄ່າ Worth ມີແມ່ນເຮັດວຽກດີ
ແມ່ນແລ້ວ, ການສູບຢາແມ່ນການເຮັດວຽກຫນັກໃນເວລາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕອນຕົ້ນ, ແຕ່ຂຸດຕີນຂອງທ່ານແລະເອົາໃສ່.
ເຕືອນຕົວທ່ານເອງທຸກໆມື້ກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ, ແລະຈົ່ງເບິ່ງຕົວເອງເປັນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະຫວ່າງຂຶ້ນທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນເວລານັ້ນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນແນວຄິດທີ່ຫ່າງໄກ - ມັນເປັນໄປ ໄດ້, ແລະ ທ່ານ ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນ. ເຊື່ອແລະເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ.
ຜົນຕອບແທນທີ່ໄກເກີນກວ່າວຽກງານທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອບັນລຸການເສລີພາບຈາກການຕິດຢາ nicotine, ຂ້າພະເຈົ້າສັນຍາກັບທ່ານ.