ການຍອມຮັບແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູ
ການຍອມຮັບແມ່ນສໍາຄັນໃນການຍອມຮັບແລະເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງແລະວາງແຜນສໍາລັບອະນາຄົດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບເນື້ອໃນ, ການຍອມຮັບມາຕາມທໍາມະຊາດ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງທໍາຮ້າຍ, ການຍອມຮັບສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະພວກເຮົາອາດຈະເຂົ້າໄປໃນລັດປະຕິເສດ.
Denial ແມ່ນຫຍັງ?
ການປະຕິເສດ ແມ່ນລັດທີ່ທ່ານປະຕິເສດຫຼືບິດເບືອນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈບັນຫາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງປະຊາຊົນຫຼືຕໍານິຜູ້ອື່ນສໍາລັບບັນຫາໃດໆ.
ໃນໄລຍະຂອງການ ຕິດຢາເສບຕິດ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຫຼີ້ນການພະນັນ, ການປະຕິເສດແມ່ນກົນໄກແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊັກຊ້າທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຈິງ.
ການປະຕິເສດແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດ. ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການກໍານົດວ່າເປັນຜູ້ກໍ່ການຮ້າຍ, ຢາເສບຕິດຫຼື ຫຼີ້ນການພະນັນ ; ການປະຕິເສດອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວຫຼາຍ flattering. ໃນການປະຕິເສດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະໃຊ້ເວລາກັບພຶດຕິກໍາຕ່າງໆ, ລວມທັງ:
- ການຊົດເຊີຍ: ຖ້າຫາກວ່າສິ່ງເສບຕິດນັ້ນເກີດຂື້ນ, ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະປະຕິບັດເຊັ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງສັ່ງສິ່ງທີ່ອອກຈາກສ່ວນຫຼືໂຕ້ແຍ້ງ. ລາວອາດຈະເວົ້າວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ" ຫຼື "ປະຊາຊົນເຮັດແນວໃດຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຮັດ".
- Rationalizing: ບຸກຄົນທີ່ຕິດຢາເສບຕິດຈະຄິດໄລ່ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງນາງ, ເວົ້າວ່ານາງໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍໂດຍຜ່ານການຫຼືວ່ານາງໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຫນັກຂອງນາງ.
- ການຫລອກລວງ ຕົນເອງ : ການຫຼອກລວງ ຕົນເອງແມ່ນກົນໄກປະຕິເສດທີ່ມີອໍານາດບ່ອນທີ່ບຸກຄົນທີ່ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຫຼືຮ້າຍແຮງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກໍ່ມີ.
Addicts ໃຊ້ການປະຕິເສດເພື່ອສືບຕໍ່ປະຕິບັດໃນພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດ. ການປະຕິເສດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫາຍຈາກບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຖືກທໍາລາຍ.
ວິທີການປະຕິເສດແມ່ນການເອົາຊະນະ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປະຕິເສດການປະຕິເສດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ສໍາລັບໃຜທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດ, ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາ " ຕີຮົກຫີນ ", ຫຼືຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັບມືກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງບັນຫາຂອງນາງ.
ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຍອມຮັບສະຖານະການ, ເລີ່ມຕົ້ນຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
ມີວິທີການອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍຢຸດຕິການປະຕິເສດໂດຍເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມເປັນຈິງ, ເຊັ່ນ:
- ການປິ່ນປົວ: ການປິ່ນປົວ ການຕິດຢາເສບຕິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດມີບັນຫາ
- ວາລະສານ: ການ ຮັກສາວາລະສານກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຂຽນລາຍລະອຽດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມີໃນແຕ່ລະມື້ຫຼືຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ໃນຊີໂນ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຫຼັກຖານທີ່ແທ້ຈິງຂອງບັນຫາ.
- ຜົນສະທ້ອນ : ຜົນສະທ້ອນທາງລົບເຊັ່ນການສູນເສຍບັນຊີທະນາຄານສິ້ນສຸດຂອງການພົວພັນຫຼືການສູນເສຍວຽກງານອັນເນື່ອງມາຈາກການຕິດຢາເສບຕິດສາມາດເປັນການເຕືອນທີ່ສໍາຄັນ.
- ການສຶກສາ : ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນຕິດຢາເສບຕິດ, ແຕ່ວ່າໂດຍການອ່ານອຸປະກອນການສຶກສາກ່ຽວກັບການຕິດຢາເສບຕິດສະເພາະ, ອາດຈະຮັບຮູ້ເຖິງພຶດຕິກໍາຕົວເອງ
ການປະຕິເສດແມ່ນກົນໄກການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຢາເສບຕິດສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອສົມເຫດສົມຜົນຫຼືສົມເຫດສົມຜົນ. ນີ້ແມ່ນລັດທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະເວລາ; ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະມີພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດເປັນເດືອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີ. ໃນຂະນະທີ່ລັດນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ການປິ່ນປົວບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະມັກຈະສິ້ນສຸດລົງໃນການເລວຮ້າຍ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ຜູ້ຕິດຢາສາມາດເລີ່ມຮັບເອົາຄວາມເປັນຈິງແລ້ວແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Lancer, D. "ການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານສານເສບຕິດ: ພະລັງງານຂອງການຍອມຮັບ". PsychCentral 2015.