ຕັດລົງໃນຄວາມກົດດັນຕົນເອງ
ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງພຽງພໍໃນຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການວາງຕົວເຮົາເອງ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍໆຄົນບໍ່ຮູ້, ໂດຍວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ. ໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິຕົວເອງສໍາລັບການປະຕິບັດທົ່ວໄປນີ້, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອຢຸດການທໍາລາຍຕົນເອງແລະເປັນຜູກພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງໃນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ? ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານແລະຕັດຄວາມກົດດັນໃນຕົວເອງ.
1 - ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມສໍາເລັດສູງແລະຄວາມສົມບູນແບບ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນນິໄສທີ່ດີເລີດ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຕີຕົນເອງຕາມທາງ. ຫຼາຍຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸເລີດຫລືພວກເຂົາໄດ້ລົ້ມເຫລວ; ຄວາມເຊື່ອນີ້ບໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ ຫນ້ອຍ ກ່ວາທັດສະນະຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາເລັດສູງ. ໃນເວລາທີ່ກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, "ເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ" ແມ່ນດີກ່ວາ "ຈະດີເລີດ," ແລະໃນໄລຍະຍາວ, ມັນແມ່ນສຸຂະພາບດີເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຮູ້ສຶກຜິດພາດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດຫຍັງຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະມີຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກທີ່ດີແຕ່ບໍ່ສົມບູນ, ວ່າມີວິທີທີ່ດີກວ່າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຊອກຫາມັນ.
2 - ຊອກຫາດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຫນັກແລະເປັນ "ປະເພດ A"
ການເຮັດວຽກຫນັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍລົງຖ້າວ່າມັນກາຍເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດແຕ່ພຶດຕິກໍາ "ປະເພດ A" ເຊິ່ງສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບກົດລະບຽບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການເຮັດວຽກທີ່ແຂງແຮງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພົວພັນຂອງທ່ານ. ປະເພດ "ປະເພດ A" ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າແຮງງານທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະແຂງແຮງໂດຍສະເລ່ຍ, ແລະສາມາດປະຕິບັດກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຫນ້ອຍກວ່າສຸຂະພາບດີ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ອ່ອນລົງແລະປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປສູ່ການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລັກສະນະ "ປະເພດ A".
3 - ແຕ້ມເສັ້ນລະຫວ່າງການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຖືກ overwhelmed
ການນໍາພາຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຊີວິດທີ່ສົມດຸນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີຄວາມກົດດັນເກີນໄປ, ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ້ມເສັ້ນລະຫວ່າງການຕື່ນເຕັ້ນຕື່ນເຕັ້ນແລະ overwhelmed? ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງວັນ, ໃນທ້າຍອາທິດ (ເມື່ອທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນອາທິດໃຫມ່ທີ່ມີສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່), ແລະເບິ່ງແຍງຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າ ທ່ານມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບການຮັກສາສາຍພົວພັນ, ການປະຕິບັດໃນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍແລະການຮັກສາກິດຈະກໍາດູແລຕົນເອງແບບອື່ນຕາມປົກກະຕິ. ການດູແລຕົວເອງແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍອື່ນໃດທີ່ຄວນໃສ່ໄວ້ເຫນືອມັນຫຼືທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ - ປະຊາຊົນທີ່ຫມົດກໍາລັງຈະສູນຫາຍໄປໃນທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດໃຫ້ສູງຂຶ້ນ.
4 - ຄິດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຈິງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແທນທີ່ຈະເປັນຜູ້ພິພາກສາ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການຄິດໃນທາງບວກ, ປຽບທຽບມັນເປັນ trick ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈບັນຫາທີ່ສໍາຄັນຫຼືມີຄວາມຫມາຍທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຊີວິດ, ແລະໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ແນວຄິດທາງບວກທີ່ແທ້ຈິງ (ເນັ້ນຫນັກໃສ່ທາງບວກໂດຍບໍ່ມີການປະຕິເສດແລະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການການຕອບໂຕ້) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງຕາມທາງ. ຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດການຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນັ້ນແມ່ນການຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງເປັນຮູບແບບການຄິດທີ່ສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານສູງສຸດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອະນາຄົດ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດວ່າເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ , ແລະ ຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ .
5 - ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ
ທ່ານອາດໄດ້ຍິນວ່າມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະ "ອາລົມຂອງທ່ານ" - ເພື່ອປະຕິເສດທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການສົນທະນາຂອງທ່ານ, ການປະຕິເສດໃນການປະຕິເສດບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບ. ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍຕົວເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄຽດແຄ້ນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເຫດຜົນໂດຍການສັງເກດການ, ເວົ້າລົມກັບເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ, ຫຼືເວົ້າກັບຫມໍປິ່ນປົວຖ້າຈໍາເປັນແລະເຮັດວຽກໃນກິດຈະກໍາທີ່ຈະໃຫ້ ທ່ານມີອາລົມທາງດ້ານສຸຂະພາບດີແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄປ. ນີ້ແມ່ນ ກິດຈະກໍາ ບາງຢ່າງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທາງດ້ານອາລົມ .
6 - ຍອມຮັບຄວາມອ່ອນແອຂອງທ່ານ, ແລະທຸກຄົນຂອງຄົນອື່ນ
ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມນີ້ວ່າວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ອນຄາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນໄດ້ໂດຍການໃຫ້ຄົນອື່ນຜ່ອນຄາຍ - ບໍ່ຄວນເອົາສິ່ງທີ່ເປັນສ່ວນຕົວ, ບໍ່ຖືຄວາມຂີ້ຮ້າຍ, ແລະພະຍາຍາມເບິ່ງຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍການເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະເກີດຈາກທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະຜູ້ອື່ນສໍາລັບຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ. ມີວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ແຕ່ການສະແດງຄວາມຮັກຄວາມສະຫງົບສຸກແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາເຄື່ອງມືຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນສູງຂອງການສະຫມັກສະມາທິໃນແບບທີ່ຊ່ວຍຍົກໂປ່ງໃສແລະຊ່ວຍທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດວຽກທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມຮັກຄວາມເມດຕາ.