ເຈົ້າເຄີຍພົບຕົວເອງວ່າ: ຂ້ອຍແມ່ນໃຜ? ຂ້ອຍເຊື່ອໃນຫຍັງ? ສະຖານທີ່ຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນໂລກນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ ບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ (BPD) ມີບັນຫາກ່ຽວກັບບັນຫາຕົວຕົນ - ຫນຶ່ງຂອງ ອາການ ຫຼັກ ຂອງ BPD .
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ ບໍ່ມີ BPD struggle ມີບັນຫາຕົວຕົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ແຕ່ຄົນທີ່ມີ BPD ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານເປັນໃຜຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອ, ນີ້ອາດເປັນອາການທີ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຕົວຕົນ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເບິ່ງລັກສະນະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຕົວຕົນແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຫັນຕົວທ່ານເອງເປັນຄົນດຽວກັນໃນອະດີດ, ໃນປະຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຕົນເອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສາມາດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງໃນທາງດຽວກັນເຖິງວ່າຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດໃນທາງກົງກັນຂ້າມ.
ຕົວຕົນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງແລະປະກອບມີຫຼາຍດ້ານຂອງຕົນເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງຫຼືຕົວຕົນຂອງທ່ານອາດແມ່ນຄວາມເຊື່ອ, ທັດສະນະຄະນິດສາດ, ຄວາມສາມາດ, ປະຫວັດສາດ, ວິທີການປະຕິບັດ, ບຸກຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຮູ້, ຄວາມຄິດເຫັນແລະພາລະກິດ. ຕົວຕົນສາມາດຄິດວ່າເປັນຄວາມນິຍາມຕົນເອງຂອງທ່ານ; ມັນເປັນກາວທີ່ຖືກັນທັງຫມົດຂອງລັກສະນະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຕົວທ່ານເອງ.
ເປັນຫຍັງຈໍາເປັນຈຶ່ງສໍາຄັນ
ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຕົວຕົນເປັນຫນ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຖ້າທ່ານມີຕົວຕົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານພັດທະນາ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ . ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານເປັນໃຜ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານມີຄຸນຄ່າແລະຄວນນັບຖືໄດ້ບໍ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ຕົວຕົນທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງ. ໃນຂະນະທີ່ໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຄົງຈະມີບ່ອນຈອດເຮືອທີ່ຖືທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານດັດແປງ.
ໂດຍບໍ່ມີການສະມໍທີ່, ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆອາດຈະມີຄວາມສັບສົນແລະກໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.
ຄໍາຖາມ "ຂ້ອຍແມ່ນໃຜ?" ແລະ BPD
ຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການຂອງ BPD ທີ່ລະບຸໄວ້ໃນ "ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ" (DSM), ມາດຕະຖານໃນການບົ່ງມະຕິສະພາບຂອງຈິດໃຈ, ເປັນການລະບາດ ຂອງຕົວຕົນ , ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ຄົນທີ່ມີ BPD ມັກຈະແຈ້ງວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຊື່ອ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາລາຍງານວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຢູ່. ບາງຄົນກໍ່ເວົ້າວ່າພວກເຂົາແມ່ນເກືອບຄ້າຍຄືກັນກັບຕົວຕະຫລົກໃນແງ່ຂອງຕົວຕົນ; ພວກເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງວ່າພວກເຂົາແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານະການຂອງພວກເຂົາແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າຄົນອື່ນຕ້ອງການຈາກເຂົາເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຕົວທ່ານເອງເປັນຊີວິດຂອງພັກຢູ່ໃນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ແຕ່ມີຄວາມປະພຶດທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຫນັກແຫນ້ນໃນການເຮັດວຽກ. ແນ່ນອນ, ທຸກຄົນປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງໃນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໃນ BPD ການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ BPD ເວົ້າວ່ານອກຈາກພຶດຕິກໍາ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ.
ບັນຫາຂອງຕົວຕົນໃນ BPD ແມ່ນບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ ການແຜ່ກະຈາຍຕົວຕົນ . ນີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດຜູ້ທີ່ທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນອື່ນ.
ບາງຄົນທີ່ມີ BPD ອາດຈະບອກເລື່ອງນີ້ວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ທ່ານສິ້ນສຸດແລະຄົນອື່ນເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ BPD ຈະພະຍາຍາມສ້າງແລະຮັກສາຂອບເຂດສ່ວນຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ.
ເປັນຫຍັງຄົນທີ່ມີ BPD ມີບັນຫາຕົວຕົນ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍໆກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບຕົວຕົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ BPD, ແຕ່ວ່າມີຫລາຍທິດສະດີທີ່ວ່າປະຊາຊົນທີ່ມີ BPD ມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຕົວຕົນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, Marsha Linehan, Ph.D. , ນັກຄົ້ນຄວ້າ BPD ນໍາແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງການ ປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານການເມືອງ (DBT), ເຊື່ອວ່າທ່ານພັດທະນາຕົວຕົນໂດຍສັງເກດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມປະຕິບັດຂອງຄົນອື່ນ ທີ່ຢູ່
ຖ້າທ່ານມີ BPD ແລະ ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍ , ແລະ ແນວຄິດທີ່ຫຼອກລວງ , ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສອດຄ່ອງກັບຕົນເອງເພາະວ່າປະສົບການພາຍໃນຂອງທ່ານແລະການປະຕິບັດພາຍນອກບໍ່ສອດຄ່ອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີ BPD ແມ່ນມາຈາກຄວາມຮຸນແຮງຫຼືຄວາມຮຸນແຮງ, ຊຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານແມ່ນໃຜຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນ, ແລະປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະ / ຫຼືຢ້ານກົວ, ທ່ານບໍ່ມີຂອບເຂດສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນອີກຫນຶ່ງແມ່ນສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສະຕິປັນຍາຂອງຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຝັນ, ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ເອີ້ນວ່າຈິດໃຈ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ BPD. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບັນຫານີ້ທີ່ມີຈິດໃຈຈິດໃຈສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນເຫດຜົນທີ່ຄົນທີ່ມີ BPD ມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການແຜ່ກະຈາຍຕົວຕົນແລະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ.
ວິທີການຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ
ດັ່ງນັ້ນທ່ານເຮັດແນວໃດເພື່ອຕອບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຄືໃຜ?" ແນ່ນອນບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂ magic ສໍາລັບບັນຫາຕົວຕົນ - ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັບສົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປິ່ນປົວ ສ່ວນໃຫຍ່ ສໍາລັບ BPD ປະກອບມີອົງປະກອບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນພົບວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຢືນຢູ່. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຊອກຫາຕົວທ່ານເອງແມ່ນ ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫາຕົວຕົນໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫາຕົວຕົນເອງໄດ້. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ທ່ານ ມີຄວາມຫມາຍ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການກໍານົດແລະກໍານົດເຂດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນເສັ້ນທາງເພື່ອຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຕົວຕົນຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association (APA). ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດພາດທາງຈິດ. 5th ed Washington, DC: 2013.
> De Meulemeester C, Lowyck B, Vermote R, Verhaest Y, Luyten P. Mentalizing ແລະບັນຫາ Interpersonal ໃນ Borderline Personality Disorder: ພາລະບົດບາດຂອງການຈໍາແນກຕົວຕົນ. ທັນວາ 2017 258: 141-144 doi: 101016 / jpsychres201209061
> Linehan MM ການປິ່ນປົວດ້ານຈິດສໍານຶກ - ພຶດຕິກໍາຂອງພະຍາດບໍ່ເປັນລະບຽບ Borderline. ນິວຢອກ: Guilford, 1993.