ເຂົ້າໃຈວົງຈອນແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຢຸດມັນ
ວົງຈອນການຂັດຂືນແມ່ນຮອບວຽນຂອງພຶດຕິກໍາ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທົນທຸກຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ bulimia nervosa . ບາງສ່ວນຂອງວົງຈອນນີ້ອາດຈະມີປະສົບການໂດຍຜູ້ທີ່ມີ ອາການຜິດປົກກະຕິກິນອາຫານ .
ວົງຈອນນີ້ຄ້າຍຄືກັບນີ້: ອາຫານ -binge-purge-repeat
ມັນມັກຈະເຮັດຊ້ໍາຕົວເອງແລະຫຼາຍກວ່າແລະຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ bulimia nervosa, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຄິດວິທີທີ່ຈະຢຸດມັນແລະເລີ່ມຕົ້ນໃນການຟື້ນຕົວ.
ເຫດການສໍາລັບວົງຈອນ Binge-Purge
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຕົວແບບຂ້າງເທິງນີ້, ທີ່ມາຈາກ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ , ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການຮັກສາລະບົບບິ້ງແມ່ນຫຍັງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງແນວໃດກ່ຽວກັບອາການຂາດອາຫານທີ່ພັດທະນາຄັ້ງທໍາອິດ.
ທຸກວົງຈອນເບິງມີເຫດການຫລືຊຸດຂອງເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນວົງຈອນ. ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ ຕົວຂອງມັນເອງ - ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທຸກໆຄັ້ງ. ແຕ່ການກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຮອບໃຫມ່ຂອງ bingeing ແລະ purging.
ຫຼາຍຂົມແມ່ນເກີດຈາກການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການຂາດແຄນ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຫຼືຈໍາກັດການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນວິທີທີ່ສະຫລາດ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກິນອາຫານກິນເບິງ. ອາຫານເປັນຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານ ແລະໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານບໍ່ໄດ້ພົບ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນໃຫຍ່ກ່ວາປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຮັບການຕອບຕໍ່ມາ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໃນບັນດາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງຫຼືຄວາມຫວັງ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການ, ອາດຈະມີປະສົບການຕະຫຼອດມື້ຫຼືມື້. ພວກເຂົາອາດຈະເກີດຈາກເຫດການຫຼືຊຸດຂອງເຫດການຕ່າງໆເຊັ່ນການໂຕ້ຖຽງກັບຜູ້ທີ່ຮັກແພງ, ວິຈານໃນການເຮັດວຽກ, ຫຼືຄວາມສໍາຄັນຕົວເອງ.
ປະຊາຊົນມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານທີ່ມີອາລົມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຖືກຈໍາກັດການກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືເຫດການໃດຫນຶ່ງ, ການລະບຸຜົນກະທົບຂອງຕົວເອງແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຮັບຮູ້ "ທຸງສີແດງ" ທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
Episode Binge ກິນອາຫານ
ການກິນອາຫານ Binge ແມ່ນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍໃນການຕັ້ງດຽວທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍານິຍາມນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນມີຫຼາຍກ່ວາອາຫານປົກກະຕິແລະມັກຈະມີຫລາຍພັນ calories.
ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຫຼືບໍ່ຮູ້ໄດ້ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງກິນອາຫານຫຼາຍປານໃດ. ຄົນບາງຄົນໄດ້ອະທິບາຍເຖິງການປະສົບການທີ່ຖືກ "ອອກກໍາລັງກາຍ" ຍ້ອນພວກເຂົາກໍາລັງກິນອາຫານ - ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າເບິ່ງລົງໄປເພື່ອຊອກຫາຊ່ອງຫວ່າງ / ຕູ້.
ການກິນອາຫານ Binge ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາພຶດຕິກໍາຕົ້ນຕໍໃນຮອບວຽນຂົມຂື່ນ. ມັນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດທີ່ກິນສ່ວນນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ຖືກ ພິຈາລະນາເປັນພິເສດ "ບໍ່ຈໍາກັດ ". ຫຼັງຈາກກິນສ່ວນນີ້ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຜິດແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະ " ກິນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ " ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາ " ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມເພາະສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ມີການທົດລອງພວກມັນໃນມື້ອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມເບຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາລົມລົບກວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະສືບຕໍ່ເຂົ້າໄປໃນອາການປວດເຕັມ.
ມັນຍັງສາມາດເປັນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານພຽງພໍ.
ຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຂອງວົງຈອນ
ຫຼັງຈາກກິນເບຍ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືເຈັບປວດຢ່າງເຕັມທີ່. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມພໍໃຈທີ່ທ່ານພົບຫຼັງຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ມັນພຽງແຕ່ຜົນຂອງການກິນອາຫານຫຼາຍ.
ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງອາດລວມເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມກຽດຊັງແລະ / ຫຼືຄວາມສໍາຄັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໂດຍປົກກະຕິຈະນໍາໄປສູ່ການອະທິບາຍສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວົງຈອນ.
Purging Episode ມັກຈະຕິດຕາມໄດ້ໄວ
ສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານຈໍານວນຫຼາຍ, ໄລຍະເວລາລະຫວ່າງ binging ແລະ purging ແມ່ນສັ້ນ.
Purging ກາຍເປັນວິທີທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົນເອງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ (ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ) ຂອງການເຂົ້າໃຈຜິດ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າການສັກຢາເປັນການປວດຮາກຕົວເອງ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ການໃຊ້ລ້າງແລະ / ຫຼືການໃຊ້ຢາທີ່ເປັນ diuretic. ບາງຄັ້ງຄົນໃຊ້ ພຶດຕິກໍາອື່ນໆເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ , ເພື່ອຊົດເຊີຍຄ່າແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ໃຊ້ໃນອາການປວດ.
ຄົນບາງຄົນຈະມີອາການເບີກບານແລະ purge episode ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນໄລຍະເວລາຂອງສະຫງົບ. ບາງຄົນອາດຈະຂັດຂວາງແລະຫຼີກເວັ້ນຫຼາຍຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະຢຸດ.
ໄລຍະເວລາເຄົາລົບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຄືນໃຫມ່
ຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການປວດສີນສະແລະການລຶບລ້າງຄວາມເຈັບປວດ, ອາດມີໄລຍະເວລາທີ່ສະຫງົບ.
ໃນຈຸດນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ເຄີຍຖ້ວມຫລືຂັດຂວາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ລາວອາດຈະຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນຈໍາກັດການກິນອາຫານຂອງລາວ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ພຽງແຕ່ຈະນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜູ້ທີ່ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະມີໂອກາດຂົມຂື່ນແລະຂັດຂວາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະຢຸດເຊົາການປະຕິບັດງານ.
ຂໍ້ຄວາມຈາກ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບການດື່ມເບຍແລະຊໍາລະລ້າງ, ສິ່ງທໍາອິດແມ່ນຮູ້ວ່າການຟື້ນຕົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ທ່ານອາດຈະສາມາດນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດບາງຢ່າງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ເກັບຮັກສາ ບັນທຶກສະບຽງອາຫານ ເພື່ອເຂົ້າໃຈຮູບແບບຂອງທ່ານເອງ. ຮຽນຮູ້ບາງຍຸດທະສາດສໍາລັບການ ທໍາລາຍວົງຈອນ . ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ. ສຸດທ້າຍ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association. (2013) ຄູ່ມືການວິໄຈແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (5th ed, Text Revision). Washington, DC
> Fairburn, CG (2008). ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈແລະການຮັບປະທານອາຫານ . Guilford Press