ຄົນທີ່ມີ BPD ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຂ້າຕົວເອງແລະຕົນເອງເປັນອັນຕະລາຍ
ແຜນການຮັກສາຄວາມປອດໄພເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເສັ້ນຊາຍແດນ (BPD). ຄົນທີ່ມີ BPD ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມ ເຮັດຕົວຕົນເອງ ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງອື່ນໆ. ໂດຍບໍ່ມີແຜນການຄວາມປອດໄພ, ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງຫຼືຄົນອື່ນ. ແຜນການຄວາມປອດໄພສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໃນຄວາມຮ້ອນຂອງປັດຈຸບັນທີ່ຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ບົດຄວາມນີ້ກວມເອົາຂັ້ນຕອນໃນການກະກຽມແຜນການຄວາມປອດໄພຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຄົບຖ້ວນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທ່າມກາງບັນຫາສຸກເສີນສຸຂະພາບຈິດແຕ່ຄວນເຮັດກ່ອນກ່ອນເວລາເພື່ອໃຫ້ທ່ານພ້ອມແລ້ວ.
* ຖ້າທ່ານຫລືຄົນທີ່ຮັກຮັກຢູ່ໃນປະຈຸບັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຕົນເອງຫຼືຄົນອື່ນ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼືໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ.
ປຶກສາກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການຄວາມປອດໄພຂອງ BPD
ຖ້າທ່ານມີ BPD ແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ເວົ້າກັບຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການພັດທະນາແຜນຄວາມປອດໄພຫຼືແຜນການສຸກເສີນ. ອີງຕາມສະຖານະການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ນາງອາດແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີສິ່ງທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືຂ້າມພື້ນທີ່ອື່ນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜູ້ໃດເຮັດວຽກກັບແຜນການຄວາມປອດໄພ, ໃຫ້ ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວ . ຖ້າຫາກວ່າ stigma ຂອງການເບິ່ງ therapist ແມ່ນການຮັກສາທ່ານຈາກບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນນີ້, ຈື່ວ່າມັນອາດຈະເປັນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເບິ່ງ therapist ໃນບາງຄັ້ງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາເຫັນແພດ (ແພດຫມໍ) ປົກກະຕິເພື່ອດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເບິ່ງວ່ານັກ therapist ສາມາດເປັນການລົງທຶນທີ່ດີໃນການຮັກສາແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
Evaluate Behaviors ຂອງທ່ານ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການດູແລປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ປະເມີນຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງທ່ານ, ລວມທັງ:
- ຄວາມຄິດຂອງການລ່ວງລະເມີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີເທື່ອແລະມີເວລາ
- ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ
- ຄວາມຄິດຂອງການທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ
- ບັນຫາທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ
ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນເປົ້າຫມາຍຂອງແຜນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງວາງແຜນ.
ຄຽງຄູ່ກັບການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະປະເມີນວ່າມີປັດໃຈໃດໆທີ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດຫຼືທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ການເປັນເຈົ້າຂອງອາວຸດຫຼືການເຂົ້າເຖິງຢາປິ່ນປົວອັນຕະລາຍ.
ອີງຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງຫຼືຜູ້ອື່ນໂດຍການມອບອາວຸດຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍາຫຼວດຫຼືສັ່ງຢາໃນຈໍານວນພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ.
ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນ
ເມື່ອທ່ານມີລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຫຼືອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງອັນຕະລາຍ, ກໍານົດເຫດການ, ສະຖານະການ, ປະຊາຊົນ, ຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາຫຼືອາການຕ່າງໆເຫຼົ່ານັ້ນ ( BPD triggers .).
ຕົວຢ່າງ, ຫລາຍໆຄົນທີ່ມີ BPD ມີຄວາມອ່ອນໄຫວທາງການປະຖິ້ມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງການປະຖິ້ມຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ. ສໍາລັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການນີ້, ປະສົບການໃນການປະຖິ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດ suicidal ຫຼືຄວາມຄິດຂອງການທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ. ຄິດກ່ຽວກັບເຫດການຫຼືຄວາມຄິດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກະທໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບທ່ານແລະສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນກະທົບ.
ກວດເບິ່ງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີກໍານົດ ວິທີການກໍານົດການກະຕຸ້ນສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານກັບ BPD
ສ້າງແຜນການຄວາມປອດໄພສໍາລັບການແກ້ໄຂຊັບພະຍາກອນ
ຕອນນີ້, ລະບຸວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ຈະຮັກສາທ່ານປອດໄພ. ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນການແກ້ໄຂຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້ ກ່ອນທີ່ ອາການຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງມີວິກິດການດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ນີ້ແມ່ນ ຍຸດທະສາດ ບາງຢ່າງ ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາ ທີ່ ເກີດຂື້ນໃນ BPD ທີ່ຊ່ວຍຄົນອື່ນ.
ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ທັກສະການຕໍ່ສູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບ BPD ທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບແລະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມ ແລະປະຊາຊົນຫຼືສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີ:
- ເຕັກນິກການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ສະຕິປັນຍາ
- ຈໍານວນສຸກເສີນຂອງທ່ານຫມໍ
- ລາຍຊື່ຫ້ອງການສຸກເສີນທາງຈິດແລະຫ້ອງສຸກເສີນ
- Hotline ທາງດ່ວນແຫ່ງຊາດ (1-800-273-8255)
ຂຽນແຜນການຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ
ໃນປັດຈຸບັນມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເອົາມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. ທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ຜົນກະທົບຂອງທ່ານ, ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ກ່ອນທີ່ອາການຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍເກີນໄປແລະວິທີທີ່ທ່ານຈະຕອບສະຫນອງໃນກໍລະນີສຸກເສີນ. ເອົາສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມາຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງການປະຕິບັດ.
ສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແຕ່ລະຄົນໃຫ້ຂຽນຄໍາຄິດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວ, ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການໂຕ້ຕອບທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນກະທົບແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດຖ້າການຕອບຮັບການແກ້ໄຂບໍ່ເຮັດວຽກແລະທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນປະສົບກັບສະຖານະການສຸກເສີນ. ສືບຕໍ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະມີແຜນການຄວາມປອດໄພສໍາລັບທຸກໆພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດ.
ເຮັດໃຫ້ຫມັ້ນໃຈໃນແຜນການຄວາມປອດໄພ
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກັບແຜນການຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ນີ້ຫມາຍເຖິງຕົວຕົນເອງວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມແຜນນີ້ໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການຈະເກີດຂື້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຕີອອກໄປຫາຜູ້ອື່ນທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມແຜນນີ້. ນີ້ກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ສັນຍາສໍາລັບຄວາມປອດໄພ." ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄັ້ງນັກ therapist ຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານລົງລາຍເຊັນວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Borschmann, R, Henderson, C, Hogg, J, Philips, R, and P Moran ວິກິດການທາງວິກະກໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ . 2012 6: CD009353
Klott J, Jongsma AEJ ການວາງແຜນການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວເອງແລະການກໍ່ການຮ້າຍແລະການປ້ອງກັນການປິ່ນປົວ , Wiley, 2004 ..