ຄວາມ ຫຍຸ້ງຍາກ ແມ່ນຜົນກະທົບດ້ານຈິດໃຈ, ສະຕິປັນຍາທີ່ທ່ານມີໃນການຕອບໂຕ້ກັບການກະຕຸ້ນເຕືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດທີ່ທ່ານເຄີຍປະສົບມາກ່ອນ. ມັນອາດຈະເປັນເຫດການທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ suddenly ເກີດຂຶ້ນໃນສະຕິຂອງທ່ານເມື່ອມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
Understanding Abreaction
ເປັນຕົວຢ່າງໃຫ້ພິຈາລະນາຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງທາງຮ່າງກາຍທີ່ຕອບກັບມືທີ່ຍົກຂຶ້ນມາໂດຍການຂົ່ມເຫັງເຖິງແມ່ນວ່າຈຸດປະສົງຂອງຄົນອື່ນແມ່ນເພື່ອຕັດເສັ້ນດ້າຍຫ່າງ.
Abreaction ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍເຖິງຂະບວນການທີ່ therapist ນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຫລືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາປະຕິກິລິຍາອັດຕະໂນມັດເຫຼົ່ານີ້. ພາຍໃນຄວາມປອດໄພຂອງກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການນໍາພາເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ການປ່ຽນແທນປະຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ທີ່ມີຄວາມເຫມາະສົມກັບສະຖານະການ.
ປະຫວັດຂອງການປະຕິບັດໃນການປິ່ນປົວ
ການປະສົມປະສານ, ພ້ອມກັບ catharsis ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງການປ່ອຍອາລົມ, ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືທໍາອິດໃນຄວາມຍາວໂດຍ Sigmund Freud ແລະ Josef Breuer ໃນການສຶກສາຕົ້ນສະບັບກ່ຽວກັບ psychoanalysis ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະ catharsis, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກການສຶກສາຫຼາຍ, ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພຽງແຕ່ສະແດງອອກແລະ / ຫຼື reliving ອາລົມເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸການຟື້ນຕົວ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການບາດເຈັບ.
ນີ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການບັນລຸ catharsis ຜ່ານ abreaction ປະຕິບັດໂດຍຜ່ານໂລກ Wars I ແລະ II ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວ trauma ຜູ້ທີ່ນໍາໃຊ້ hypnosis ແລະເຕັກນິກການນໍາໃຊ້ທາງເຄມີເພື່ອສ້າງ abreactions.
ບາງຄົນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສໍາຄັນຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການບາດເຈັບກໍ່ເຮັດຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Abreaction and Dissociation
ຄວາມເຈັບປວດມັກຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນ ແຍກ ອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຈໍາແລະ / ຫຼືຕົວຕົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈໍານວນຂອງການ ແຍກຄວາມແຕກຕ່າງ ຂອງປະສົບການຂອງບຸກຄົນນັ້ນສາມາດມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຄ້າຍຄືກັບຄວາມຝັນ, ກັບຄວາມຮຸນແຮງ, ໃນກໍລະນີຂອງຄົນທີ່ມີບຸກຄົນຫຼາຍ.
ຄວາມເຊື່ອເບື້ອງຕົ້ນຂອງ Freud ໃນການສົ່ງເສີມການປະສົມປະສານໃນການປິ່ນປົວແມ່ນວ່າໂດຍການປ່ອຍອາລົມທີ່ເຈັບປວດ, ປະສົບການ traumatic ຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍ.
ບັນຫາແມ່ນ, abreaction, ໃນກໍລະນີນີ້, ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວຫຍັງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຮູ້ສຶກເຖິງເຫດການທີ່ເຈັບປວດຫລາຍກວ່າແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຖືກແກ້ໄຂເທື່ອສຸດທ້າຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານ, ມັນຍັງມີຈໍານວນບາງສ່ວນຂອງການແບ່ງປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະບາງໂຮງຮຽນຂອງຄວາມຄິດເຊື່ອວ່າການແບ່ງປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຕິແລະຕົວຕົນຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາຮູ້ໃນມື້ນີ້ວ່າການພົວພັນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດຄວາມ ເຈັບປວດຫລັງເກີດການບາດເຈັບ (PTSD) ບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືວິທີອື່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບ PTSD ແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT), ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບການປິ່ນປົວ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດສໍານຶກ - ພຶດຕິກໍາສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະຖິດຄວາມເຈັບປວດ Post Traumatic
CBT ເຮັດວຽກຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ລອດຊີວິດຂອງ PTSD reframe ແນວຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການຂົ່ມຂືນອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະຄວາມຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການວາງຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ນາງເຫັນວ່າເປັນສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ.
ມີ CBT, ນາງຈະຮຽນຮູ້ການປ່ຽນແປງແນວຄິດຂອງນາງເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວ່າລາວຢູ່ໃນສະຖານະການໃດ, ພຽງແຕ່ຂົ່ມຂືນການຂົ່ມຂືນ, ແລະນາງກໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຜິດ. ການປ່ຽນແປງແນວຄິດທີ່ຜິດແລະປ່ຽນແທນມັນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍກວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ລອດຊີວິດຂອງ PTSD ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມໂກດ, ຄວາມທຸກທໍລະມານແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມີ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Mental Health America. ການແບ່ງແຍກແລະການແບ່ງແຍກ
> US Department of Veterans Affairs. ການປິ່ນປົວຂອງ PTSD. ອັບເດດ 18 ສິງຫາ 2017.