ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາດື່ມຫຼືປະຕິບັດການກະທໍາເສບຕິດຂອງທ່ານແລະທ່ານກໍາລັງຈະຢູ່ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການລ່ວງລະເມີດ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຮູ້ວ່າການລ່ວງລະເມີດແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຈະເຮັດ, ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນພວກເຂົາມັກພົບກັບຄົນໃຫມ່ເພື່ອການຟື້ນຕົວ.
ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ 90% ຂອງຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄວາມອີ່ມໃຈໃນໄລຍະຍາວມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງການລຸກລາມຕາມທາງ. ບາງຄົນມີຈໍານວນຫຼາຍກ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າພົບເຫັນການຟື້ນຟູທີ່ຄົງຕົວ. ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານອາດຈະດີ, ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາພະລັງງານທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການມີການຕິດອາວຸດ.
ການຊຶມເສົ້າສາມາດເບີ່ງກັນກັບທ່ານໄດ້, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ ຮັບຮູ້ອາການເຕືອນ ຂອງການກັບຄືນມາ. ການຊຶມເຊື້ອເລີ່ມຕົ້ນອີກດົນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມເອົາຢາຫຼືຢາເສບຕິດ.
ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າຖ້າທ່ານປະຖິ້ມຢາທີ່ທ່ານເລືອກ, ແຕ່ສືບຕໍ່ປະຕິບັດແບບດຽວກັນ, ຫ້ອຍປະຊາຊົນແລະສະຖານທີ່ດຽວກັນແລະບໍ່ປ່ຽນແປງສະຖານະການຂອງທ່ານ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງກັບພຶດຕິກໍາເກົ່າຂອງທ່ານແລະ ນິໄສ.
ສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ການຄົ້ນຄວ້າວິໄຈວິທະຍາສາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຊີວິດສຸຂະພາບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະບາຍ.
1 - ເຮັດບາງຢ່າງປ່ຽນແປງ
ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະອາດໃນໄລຍະຍາວ, ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະຫນີຈາກບັນດາປະຈໍາວັນ, ນິສັຍແລະ hangouts ເກົ່າຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນໃຫມ່ທີ່ຈະຟື້ນຕົວພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ. ມັນບໍ່ໄດ້ສໍາຄັນຫຍັງກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ, ພຽງແຕ່ມັນຈະແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນການພັດທະນາຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຢາເສບຕິດບາງຢ່າງຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ທັນທີທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດກໍ່ຈະແຈ້ງຄືບໍ່ຫ້ອຍຢູ່ປະຊາຊົນທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢາຫຼືໄດ້ຮັບຢາຈາກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດລໍຄອຍປະຊາຊົນທີ່ມີອາຍຸການກິນຂອງທ່ານແລະຄາດຫວັງວ່າຈະຍັງຄົງມີຄວາມສະບາຍຕະຫຼອດເວລາ.
ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະອາດພົບວ່າມັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະ ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນໃຫມ່ໆ ທີ່ມີຄວາມສະບາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເພື່ອນໃຫມ່, ລອງ ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ແລະເຂົ້າຮ່ວມການຮ່ວມມື.
ການໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະກິດຈະກໍາການວາງແຜນສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຊີວິດສຸຂະພາບໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະຫຼີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ທ່ານມັກດື່ມຫຼືຢາເສບຕິດ.
ພັດທະນາຕາຕະລາງໂຄງສ້າງ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມີຊີວິດທີ່ສັບສົນຫຼືບໍ່ສະຫງົບແມ່ນຍັງສາມາດ hinder ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພັດທະນາໂຄງການປະຈໍາວັນແລະປະຈໍາອາທິດແລະຕິດຕາມມັນ. ເວລາທີ່ກໍານົດໂຄງການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍອື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ແລະ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພັດທະນາເປົ້າຫມາຍໄລຍະຍາວ. ການຮັກສາຄວາມສະຫງົບແມ່ນເປັນສິ່ງບູລິມະສິດອັນສໍາຄັນ, ແຕ່ການພັດທະນາແລະການຊອກຫາເປົ້າຫມາຍອື່ນ, ເຊັ່ນ: ການກັບໄປຮຽນຫຼືການປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສະບາຍນັ້ນ.
2 - ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນໂຣກເຫຼົ້າແລະຜູ້ຕິດຢາສູບ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍມີຢູ່ກັບຢາທີ່ທ່ານເລືອກ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າ "ຫມູ່ເພື່ອນ" ທີ່ທ່ານໄດ້ປະໄວ້ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານຊື້ຢາຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາທີ່ມີ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບ, ທ່ານອາດພົບວ່າສາຍພົວພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດແຕ່ເປັນພິດ.
ແຕ່, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ການດື່ມຂອງທ່ານ buddies ແລະພໍ່ຄ້າຢາເສບຕິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນບັນຫາ. ບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານກໍ່ສາມາດປະຕິບັດການລ່ວງລະເມີດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ພັດທະນາຄວາມສໍາພັນຮ່ວມກັນກັບຜູ້ດູແລຄົນທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ລ້າເກີນໄປ.
ທ່ານອາດຈະມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືນາຍຈ້າງທີ່ ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານຮັກສາສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານີ້, ໂອກາດທີ່ຈະກັບຄືນມາແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກັບຄືນແລະຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພັດທະນາ ສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະສ້າງມິດໃຫມ່.
3 - ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຖ້າທ່ານດື່ມເກີນໄປແລະຕິດຢາກັບເວລາທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃດກໍ່ຕາມ, ມີໂອກາດດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂອກາດທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍແລະການພັກຜ່ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງສາມາດເປັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການກັບຄືນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລໍາບາກ, ການຊັກຊ້າອີກ. ສ່ວນໃຫຍ່, ການກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດຸ່ນດ່ຽງໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕົວທ່ານເອງ.
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍສໍາລັບການ ໂພຊະນາການທີ່ດີກວ່າແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແມ່ນວ່າມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍທົ່ວໄປແລະຫຼຸດຜ່ອນ ອາການຖອນອາການ ໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະພົບ.
4 - ຮັບວຽກ
ການປິ່ນປົວຄົນໂຣກເຫຼົ້າແລະຜູ້ຕິດຢາມັກຈະມີບັນຫາໃນການຕອບຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ, ຮັກສາການຈ້າງງານແລະຈັດການເງິນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນໃນການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ, ໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ.
ບໍ່ມີຂໍ້ຜິດພາດກ່ຽວກັບມັນ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນແລະບັນຫາການຊອກຫາແລະການຮັກສາການຈ້າງງານແມ່ນບາງບັນຫາສໍາຄັນສໍາລັບການເລີກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ບັນຊີເງິນຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ.
ການກັບມາເຮັດວຽກຕົວມັນເອງກໍ່ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນແລະດັ່ງນັ້ນການລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວມັນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານກັບຄືນມາຫາແຮງງານທີ່ທ່ານ ໃຊ້ການສະຫນັບສະຫນູນທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຢູ່ສະອາດ.
ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ອອກຈາກບັນຫາທາງດ້ານການເງິນຄືນ. ຈົ່ງເອົາບາດກ້າວຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນຂອງເດັກນ້ອຍຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ - ແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການດ້ານການເງິນຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ວິທີການ ສ້າງງົບປະມານ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂເຄດິດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
5 - ຢູ່ເຢັນແລະສະຫງົບ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ຄົນໂຣກເຫຼົ້າແລະຜູ້ຕິດຢາສູບມີບັນຫາໃນການປະຕິບັດຄວາມໂກດແຄ້ນ. ຄວາມໂກດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິແລະທໍາມະຊາດ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນທີ່ມີບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດມີບັນຫາໃນການຄຸ້ມຄອງແລະສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍຢ່າງເຫມາະສົມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫງົບ, ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການ ຈັດການຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານ . ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍຈະມາເຖິງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບມັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການຮັກສາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ເຄີຍຮຽນຮູ້ແລະບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຈັດການຄວາມໂກດຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອ ແກ້ໄຂຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງທ່ານ ໃນວິທີທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢຸດຕິການທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງຫຼືຜູ້ອື່ນແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼືຢາ.
6 - ມີຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ
ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ວິກິດການຂອງເຂົາເຈົ້າຟື້ນຟູໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ອາດຈະມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນໄລຍະຜ່ານມາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮັກສາຊີວິດທີ່ສະອາດ, ຄວາມຫນ້າອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດນັ້ນອາດຈະເປັນພິດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານລ່ວງລະເມີດຖ້າທ່ານບໍ່ຈັດການກັບມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຄວາມອັບອາຍຖືກອະທິບາຍວ່າມີຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມມີຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນໃນການຟື້ນຕົວສາມາດມີຄວາມອັບອາຍຫຼາຍພຽງແຕ່ສໍາລັບການໄດ້ກາຍເປັນຕິດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ແຕ່ຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຟື້ນຕົວກໍ່ພົບວ່າພວກເຂົາມີ ຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຫມູ່ເພື່ອນ ທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ທໍາລາຍແລະມີຄວາມສົງໃສຫຼາຍກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກັບຄືນແລະຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ທ່ານ ຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນ ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຂີ້ເຫຍື້ອຈາກອະດີດຂອງທ່ານແລະເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
7 - ຊອກຫາບາງດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ
ຂໍ້ຜິດພາດທົ່ວໄປສໍາລັບຄົນທີ່ໃຫມ່ກັບເຫຼົ້າແລະການຟື້ນຟູຢາເສບຕິດແມ່ນປ່ຽນແທນການເສບຢາເສບຕິດໃຫມ່ສໍາລັບຄົນເກົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕາມທໍາມະດາ, ຜູ້ທີ່ກາຍເປັນຄົນໂຣກເຫຼົ້າແລະຜູ້ຕິດຢາສູບມັກຈະເປັນຄົນຂົມຂື່ນໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະລາຍ.
ປະຊາຊົນໃຫມ່ໃນການຟື້ນຟູສາມາດຊອກຫາຕົວເອງເຂົ້າຫາອາຫານໃຫມ່, ໂຄງການຝຶກຫັດ ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນ ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ ກັບການບັງຄັບໃຊ້, ໂດຍພື້ນຖານປ່ຽນແທນຫນຶ່ງສິ່ງເສບຕິດຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາໃຫມ່ຂອງພວກມັນມີສຸຂະພາບດີແລະມີຜົນຜະລິດ, ພວກມັນສາມາດເປັນຕັນຜິດຕໍ່ກັບການຟື້ນຟູທີ່ຍືນຍົງຖ້າພວກເຂົາເຕີບໂຕເຖິງລະດັບການໂອນການຕິດຢາເສບຕິດ.
ຄວາມລັບແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານມີທາງເລືອກແລະທ່ານສາມາດຮັກສາການຄວບຄຸມ. ຖ້າຫາກວ່າພື້ນທີ່ໃດໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສະຫງົບສຸກແບບຍືນຍົງ.
8 - ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນໂຣກແລະຢາເສບຕິດ
ມີຜູ້ທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃຫມ່ທີ່ຈະຟື້ນຟູສໍາລັບວິທີການຮັກສາຄວາມສະຫງົບແມ່ນພຽງແຕ່, "ຢ່າດື່ມແລະເຂົ້າໄປໃນກອງປະຊຸມ!" ຖ້າສູດນີ້ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍວິທີການທັງຫມົດ, ເຮັດມັນ!
ແຕ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຄວາມສະອາດພົບວ່າເຄື່ອງມືຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຮັກສາຄວາມອີ່ມໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ດີກວ່າເກົ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຄງການ Alcoholics Anonymous ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ "ໄປຫາກອງປະຊຸມ." ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດວຽກໃນ 12 ຂັ້ນຕອນແລະອ່ານເອກະສານ AA.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດ: ຄູ່ມືຄົ້ນຄ້ວາ. Revised 2007
ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດ. ວິທີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປິ່ນປົວຢາເສບຕິດຂີ້ເຫຍື້ອ: ຮູບແບບການສຶກສາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຮ່ວມກັບ Cocaine.