EFT ສໍາລັບ panic ແລະຄວາມກັງວົນ
ເຕັກນິກທາງດ້ານເສຖີຍນພາບທາງຈິດໃຈ, ຫຼືພຽງແຕ່ EFT, ແມ່ນວິທີການທົດລອງທີ່ໄດ້ພັດທະນາໃນຄວາມນິຍົມ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຄິດໄລ່ການນໍາໃຊ້ EFT ສໍາລັບການປິ່ນປົວໂຣກ panic, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າປະສິດທິພາບຂອງວິທີການທາງເລືອກນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລະມັກຖືກພິຈາລະນາວ່າ "pseudoscience" ໂດຍຊຸມຊົນທາງຈິດໃຈທາງຄິນິກ.
ຕໍ່ໄປນີ້ອະທິບາຍພາບລວມຂອງ EFT ແລະການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບວິທີທາງເລືອກນີ້.
EFT ແມ່ນຫຍັງ?
ເຕັກນິກທາງດ້ານເສຖີຍນພາບທາງຈິດໃຈ, ຫຼືພຽງແຕ່ EFT, ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກພັດທະນາໂດຍ Gary Craig ກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າປ່ອຍຄວາມຄິດ, ຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ເຕັກນິກນີ້ມີການກະຕຸ້ນຈຸດກົດດັນສະເພາະໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດຫຼືຄວາມຄິດທີ່ອຶດໃຈ. Craig ມາຈາກ EFT ອອກຈາກການຄິດໄລ່ທົ່ງໄຮ້ສານ (TFT), ເຕັກນິກທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍນັກຈິດວິທະຍາ Dr. Robert Callahan ທີ່ລວມເອົາຈິດໃຈຢາພື້ນເມືອງແລະການປາດຢາງ. ເມື່ອສ້າງ EFT, Craig simplified ຂະບວນການ TFT ເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກວິທີນີ້.
ໃນໄລຍະຂະບວນການ EFT, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນນໍາພາໂດຍຜູ້ປະຕິບັດ EFT ຫຼືເປັນຕົວຕົນເອງເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກໃນຂະນະທີ່ແຕະຕ້ອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃດຫນຶ່ງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ຈຸດພິເສດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ບຸກຄົນທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແຕະແມ່ນຖືວ່າເປັນຈຸດພະລັງງານທີ່ເອີ້ນວ່າ meridians, ເຊິ່ງຖືກກະຕຸ້ນເຊັ່ນດຽວກັນໃນໄລຍະການຮັກສາ.
ແທນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂັມສັກຢາເປັນຢາສະຫມຸນໄພ, ລູກຄ້າ EFT ຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຕົວເອງໃນນິ້ວມືເພື່ອກົດປຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະອຽດ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ໃນພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທາງລົບ, EFT ອ້າງວ່າຄົນຫນຶ່ງອາດຈະສາມາດປ່ອຍໃຫ້ບາງພະລັງງານທາງດ້ານອາລົມທາງລົບ.
EFT ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ Panic?
EFT ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນໃນການປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກັບຄືນມາຈາກການມີຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.
ເຕັກນິກນີ້ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຄວາມນິຍົມເປັນວິທີທາງເລືອກທີ່ຈະຊ່ວຍຮັບມືອາລົມທີ່ທ້າທາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມພິການດ້ານສຸຂະພາບຈິດຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກແລະ ຄວາມກັງວົນ . ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບ EFT ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຈິດຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງຄວາມສັບສົນຄວາມເຈັບປວດ post traumatic ( PTSD ), phobias ສະເພາະ ແລະ panic disorder.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາເບື້ອງຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຄິດວ່າມີບາງຂໍ້ບົກພ່ອງທາງວິຊາການທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕີຄວາມຂອງພວກເຂົາມີບັນຫາ. ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດວ່າ EFT ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວອາການແພ້ແລະອາການຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຫຼືອະນຸມັດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍສະມາຄົມວິຊາຊີບດ້ານຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງສະມາຄົມຈິດຕະສາດອາເມລິກາ (APA) ແລະສະມາຄົມການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອອາເມລິກາ (ACA).
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບຄວາມສັບສົນ Panic
ປະຊາຊົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີໂຣກຄວາມວ່ອງໄວມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນ. ອາລົມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ແລະ ອາການອື່ນໆ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມເຈັບປວດ panic ຂອງຊີວິດ. ໃນເວລາທີ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຖືກຂັດຈັງຫວະໂດຍຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ, ສາຍພົວພັນ ອາດຈະທົນທຸກ, ການເຮັດວຽກອາດຈະມີຜົນກະທົບແລະເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບອາດຈະຖືກຍົກເລີກ.
ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງດິ້ນລົນກັບຄວາມກັງວົນຫຼືອາການອື່ນໆຂອງໂຣກກະວົນກະວາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດ . ພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດສາມາດໃຫ້ທ່ານມີການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນາງຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການພັດທະນາ ແຜນການປິ່ນປົວ ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ມີ ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍອາການຊຶມເສົ້າໃນການຄວບຄຸມອາການແລະການກັບຄືນມາຕາມເສັ້ນທາງ. ບາງວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວ, ການໃຊ້ຢາຕາມສັ່ງແລະການປະຕິບັດເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.
ຜູ້ທຸກທໍລະມານສ່ວນໃຫຍ່ຈະເລືອກເອົາການປະສົມປະສານຂອງທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອຮັບມືກັບ ການໂຈມຕີ panic ແລະອາການອື່ນໆ.
ການປິ່ນປົວຈິດຕະສາດ ແລະ ຢາສໍາລັບໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນ ໄດ້ຮັບການວິເຄາະທາງວິທະຍາສາດແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບ. ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ລວມທັງ EFT, ຄວນໃຊ້ເທົ່າທຽມກັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາ EFT, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາຫາລືກັບທາງເລືອກນີ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ລາວຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນວ່າວິທີການທາງເລືອກນີ້ຈະເຫມາະສົມກັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອີກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Benor, DJ, Ledger, K, Toussaint, L, Hett, G, & Zaccaro, D (2009) ການສຶກສາການທົດລອງຂອງເຕັກນິກທາງດ້ານເສຖີຍນພາບທາງຈິດໃຈ, ການຜະສົມ Wholistic ທີ່ມາຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາແລະການປິ່ນປົວແລະເຕັກນິກການເສບຕິດທາງຈິດໃຈແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສໍານຶກເພື່ອການຮັກສາຄວາມກັງວົນຂອງນັກສຶກສາໃນວິທະຍາໄລນັກສຶກສາ. ຄົ້ນຫາ: ວາລະສານວິທະຍາສາດແລະການປິ່ນປົວ, 5 (6), 338-340.
Church, D (2010) ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຕໍ່ສູ້ໃນນັກຮົບເກົ່າໂດຍໃຊ້ EFT (ເຕັກນິກທາງດ້ານເສຖີຍນພາບທາງຈິດໃຈ): ການທົດລອງທົດລອງ. Traumatology, 16 , (1), 55-65
Ortner, N (2013). ການແກ້ໄຂການຂູດຮີດ: ລະບົບປະຕິວັດສໍາລັບຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S, Polglase, K, Andrews, HB, Carrington, P, & Baker, KH (2003) ການປະເມີນຜົນການປະຕິບັດງານ Meridian-Based, ເຕັກນິກທາງດ້ານເສຖີຍນພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ (EFT), ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນ Phobias ສະເພາະຂອງສັດນ້ອຍ. Journal of Clinical Psychology, 59 (9), 943-966