ມັນເປັນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເບິ່ງການປັບປຸງທີ່ກວ້າງຂວາງກັບການຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມ
ຖ້າທ່ານຫຼື ຄົນທີ່ຮັກ ມີການກວດພົບວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບການ ເບິ່ງແຍງດູດຊຶມ (OCD), ທ່ານອາດຕ້ອງການຮູ້ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາການຕ່າງໆຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
OCD ຫຼ້າສຸດເທົ່າໃດ?
OCD ແມ່ນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນໂຣກທີ່ທ່ານອາດຈະມີການຕິດຕໍ່ກັບ (ໃນບາງລະດັບ) ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ OCD ສາມາດໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ OCD ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ອາການສາມາດກັບຄືນມາໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ວຽກ ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂ ທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນການຮັກສາຈິດໃຈແລະ / ຫຼືຖ້າທ່ານຢຸດການໃຊ້ຢາ OCD ທີ່ຖືກກໍານົດ.
ເມື່ອໄວກວ່າທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການ OCD ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວກວ່ານີ້. ມີ ອຸປະສັກ ຫຼາຍ ຕໍ່ການປິ່ນປົວ OCD ແລະມີພຽງແຕ່ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ທີ່ມີ OCD ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງ, ເອົາອາການຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຊອກຫາຫມໍທີ່ເຫມາະສົມຫຼືຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນເປັນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄົນອື່ນ.
ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ອາການຕ່າງໆອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍກ່ອນ
ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາການ OCD ຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT), ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດແລະເປັນຜົນມາຈາກການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຄິດ, ຈຸດປະສົງ, ຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ທ່ານເຄີຍຫຼີກເວັ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນີ້ກັງວົນຫຼືປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕິດຕາມດ້ວຍການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະເຫັນການປັບປຸງອາການຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວຍັງສືບຕໍ່, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ຈະເຮັດວຽກ?
ມັນຍາກທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມນີ້ເພາະວ່າທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການປ່ຽນແປງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ອາການ OCD ທີ່ ຮ້າຍແຮງ, ວິທີການທີ່ທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດໃນການສໍາເລັດການປະຕິບັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານ, ການທັກສະຂອງທ່ານຫມໍ, ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບ therapist, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ຂອງທ່ານ ກ່ຽວ ກັບຜົນກະທົບຂອງອາການ, ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
ໂດຍເວົ້າວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີ OCD ສາມາດຄາດຫວັງວ່າໄດ້ມີການປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງ 12 ຫາ 20 ຮອບປິ່ນປົວ ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງມີໄນສໍາຄັນທາງດ້ານການທາງດ້ານໃນ OCD.
ທ່ານຄວນຈະມີເວລາການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ຄວາມຖີ່ຂອງການປະຕິບັດການປິ່ນປົວຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີກອງປະຊຸມສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົງຫາການປະຊຸມປະຈໍາອາທິດຕາມເວລາທີ່ເຮົາຕ້ອງການ.
ບໍາລຸງຮັກສາການປິ່ນປົວແລະ Booster ການປະຊຸມ
ເລື້ອຍໆ, ບໍ່ມີການຊັກຊ້າແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃນການປິ່ນປົວ. ການຊ່ວຍເຫຼືອເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງມີແລະຕ້ອງການຕະຫລອດຊີວິດຂອງທ່ານ.
ມັນອາດຈະຊັກຊ້າທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕາມເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຄິດເຖິງວຽກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດເພື່ອຈຸດທີ່ທ່ານຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ການປິ່ນປົວພຽງເລັກນ້ອຍໃນປັດຈຸບັນເພື່ອຮັກສາເສລີພາບຂອງທ່ານຈາກອາການ OCD ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຕົວທ່ານເອງຈາກການປິ່ນປົວຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼາຍກວ່າລົງ. ການສືບຕໍ່ໃນ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ກໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
ເມື່ອ OCD ຮ້າຍແຮງ
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ລວມທັງການປະຕິບັດໃນນະວັດຕະກໍາທີ່ສຸດ, ຫຼືບໍ່ສາມາດທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນເພາະວ່າການດູແລຫຼືການຂັດຂວາງຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ການປິ່ນປົວແບບເຈັບປານ, ບາງຄັ້ງສໍາລັບເດືອນ, ຖືກແນະນໍາໃຫ້.
ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ psychotherapy ຫຼາຍໂດຍຜ່ານການສໍາເລັດ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວ ປະຈໍາວັນ (ERP).
ຜົນກະທົບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດມີອິດທິພົນຫລາຍຕໍ່ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການ ຮັກສາຈິດໃຈ . ຫຼາຍກວ່າທີ່ສອດຄ່ອງກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມປິ່ນປົວແລະການເຮັດວຽກບ້ານຫຼາຍທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດໃນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການທີ່ ດີແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການສູ້ຮົບເທົ່ານັ້ນ; ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Benatti, B, Camuri, G, Dell'Osso, B et al ປັດໃຈໃດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນແລະຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການປິ່ນປົວໃນຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໂຣກກະເພາະອາຫານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ? ທີ່ຢູ່ ໂລກຈິດວິທະຍາທາງຈິດແພດ? ທີ່ຢູ່ 2016 31 (6): 347-52
> Ost, L. , Havnen, A. , Hansen, B. , and G. Kvale. ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສັງເກດເບິ່ງ. ການທົບທວນລະບົບແລະ Meta - ການວິເຄາະຂອງການສຶກສາ Published 1993-2014. Clinical Psychology Reviews 2015 40: 156-69.
> Peselow, E, Pizano, D, and W IsHak ການຮັກສາບໍາລຸງຮັກສາສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການສັງເກດເບິ່ງ: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຕັ້ງຄ່າທໍາມະຊາດ. Annals of Clinical Psychiatry 2015. 27 (): 25-32.