ກົນໄກປ້ອງກັນປະເທດແມ່ນການຕອບສະຫນອງທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ປົກປ້ອງປະຊາຊົນຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຢາກຄິດກ່ຽວກັບຫຼືຈັດການກັບ. ຄໍາສັບໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ມັນໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຊ້າໆໃນວິທີການເວົ້າພາສາປະຈໍາວັນ. ຈົ່ງຄິດເຖິງເວລາສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວເຖິງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງວ່າ "ຖືກປະຕິເສດ" ຫຼືຖືກກ່າວຫາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງວ່າ "ປະຕິບັດ". ທັງສອງຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍເຖິງປະເພດຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນປະເທດ?
ການນໍາໃຊ້ໂດຍ Sigmund Freud ທີ່ສຸດ ໃນທິດສະດີ psychoanalytic ລາວ, ກົນໄກການປ້ອງກັນແມ່ນກົນລະຍຸດທີ່ພັດທະນາໂດຍ ego ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນ. ກົນໄກການປ້ອງກັນແມ່ນຄິດວ່າຈະຮັກສາໃຈຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປສໍາລັບໃຈທີ່ສະຕິໃນການຮັບມືກັບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ກົນໄກການປ້ອງກັນຖືກຄິດວ່າຈະຮັກສາຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະການກະຕຸ້ນຈາກການເຂົ້າໃຈສະຕິ.
ໃນຕົວແບບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງ Sigmund Freud, ຊີວິດ ແມ່ນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້, ຊີວິດຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບມືກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ id ແລະ superego ໄດ້.
id ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກເຕີທີ່ຊອກຫາຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດ. ມັນເປັນສ່ວນທໍາອິດ, ສ່ວນທໍາອິດຂອງບຸກຄົນຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມເຫມາະສົມດ້ານສັງຄົມ, ສົມບັດສິນທໍາ, ຫຼືຄວາມເປັນຈິງຂອງການບັນລຸຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ. superego ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຊີວິດເພື່ອປະຕິບັດໃນລັກສະນະທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະສົມບັດສິນທໍາ. ສ່ວນສ່ວນບຸກຄົນນີ້ມີທັງຫມົດຂອງສິນທໍາແລະຄຸນຄ່າພາຍໃນທີ່ເຮົາໄດ້ມາຈາກພໍ່ແມ່, ສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆ, ອິດທິພົນທາງສາດສະຫນາແລະສັງຄົມ.
ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມກັງວົນ, Freud ເຊື່ອວ່າກົນໄກການປ້ອງກັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຊີວິດຈາກຄວາມຂັດແຍ່ງທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍ id, superego, ແລະຄວາມເປັນຈິງ .
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຊີວິດບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຮົາ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມເປັນຈິງແລະມາດຕະຖານທາງສິນທໍາຂອງເຮົາເອງບໍ? ອີງຕາມການ Freud , ຄວາມກັງວົນແມ່ນລັດທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນປະເທດທີ່ຜູ້ຄົນຢາກຫຼີກເວັ້ນ. ຄວາມກັງວົນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສັນຍານໃຫ້ຊີວິດວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຂົາຄວນເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຊີວິດຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ບາງປະເພດຂອງກົນໄກປ້ອງກັນປະເທດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມກັງວົນ.
ປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນ
ທຸກປະເພດຄວາມກັງວົນແມ່ນບໍ່ເທົ່າທຽມກັນ. ຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ເກີດຂື້ນຈາກແຫຼ່ງດຽວກັນ. Freud ກໍານົດສາມປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນ:
- ຄວາມກັງວົນ Neurotic ແມ່ນ ຄວາມກັງວົນ ເສຍສະຕິວ່າພວກເຮົາຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມຂອງ urges id ຂອງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການລົງໂທດສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.
- ຄວາມກັງວົນໃນຄວາມເປັນຈິງ ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຫດການທີ່ແທ້ຈິງໃນໂລກ. ສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນນີ້ມັກຈະກໍານົດໄດ້ງ່າຍ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະຢ້ານກົວທີ່ຈະກິນຫມາກິນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບຫມາທີ່ມີອັນຕະລາຍ. ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່.
- ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານຈັນຍາບັນ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການລະເມີດຫຼັກການສົມບັດສິນທໍາຂອງເຮົາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາອາດຈະໃຊ້ກົນຈັກເຫຼົ່ານີ້ໂດຍເຈດຕະນາ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ ຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບວຽກທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ໃຈຂອງທ່ານອາດເລືອກທີ່ຈະລືມຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຕ່ງວຽກທີ່ຫນ້າເສີຍຫາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການລືມ, ກົນໄກການປ້ອງກັນອື່ນໆລວມມີເຫດຜົນ, ການປະຕິເສດ, ການປະຕິບັດ, ການຄາດຄະເນ, ການປະຕິເສດແລະການສ້າງແບບຕິກິຣິຍາ.
ໃນຂະນະທີ່ກົນໄກການປ້ອງກັນທັງຫມົດສາມາດບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດປັບຕົວແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຮົາເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເກີດຂຶ້ນເມື່ອກົນໄກການປ້ອງກັນຖືກໃຊ້ເກີນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຈັດການກັບບັນຫາ. ໃນ ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ , ເປົ້າຫມາຍອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າຄົ້ນພົບກົນໄກການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວແລະຊອກຫາວິທີທີ່ດີກວ່າ, ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ລູກສາວຂອງ Sigmund Freud, Anna Freud ອະທິບາຍສິບກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍຊີວິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໄດ້ອະທິບາຍແນວພັນຕ່າງໆຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມ.
1 - ການຍົກຍ້າຍ
ມີເຄີຍມີມື້ທີ່ບໍ່ດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ໄປເຮືອນແລະເອົາອອກຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ປະສົບການກົນໄກການປ້ອງກັນ ego ຂອງການຍ້າຍ.
ການຍົກຍ້າຍຈັດຕັ້ງປະຕິບັດອອກຄວາມຜິດຫວັງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄົນຫຼືວັດຖຸທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງຫນ້ອຍລົງ. ການ ຮຸກຮານທີ່ ຖືກຍ້າຍອອກເປັນຕົວຢ່າງທົ່ວໄປຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນນີ້. ແທນທີ່ຈະສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຮົາໃນວິທີທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ (ເຊັ່ນການໂຕ້ຖຽງກັບນາຍຈ້າງຂອງພວກເຮົາ), ແທນທີ່ຈະສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ບຸກຄົນຫຼືຈຸດປະສົງທີ່ບໍ່ມີໄພຂົ່ມຂູ່ (ເຊັ່ນ: ຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ, ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືສັດລ້ຽງ).
2 - ການປະຕິເສດ
ການປະຕິເສດແມ່ນອາດເປັນຫນຶ່ງໃນກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອອະທິບາຍສະຖານະການທີ່ປະຊາຊົນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງຫຼືຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ແນ່ນອນ (ເຊັ່ນ: "ລາວຢູ່ໃນການປະຕິເສດ"). ການປະຕິເສດແມ່ນການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຈະຍອມຮັບຫຼືຍອມຮັບວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນຫຼືເກີດຂຶ້ນໃນປະຈຸບັນ. ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຫຼືຄົນໂຣກເຫຼົ້າມັກຈະປະຕິເສດວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດອາດຈະປະຕິເສດວ່າເຫດການທີ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ.
ການປະຕິເສດຫນ້າທີ່ເພື່ອປົກປ້ອງຊີວິດຈາກສິ່ງທີ່ບຸກຄົນບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍພວກເຮົາຈາກຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມເຈັບປວດ, ການປະຕິເສດຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລົງທຶນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງພະລັງງານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ປ້ອງກັນປະເທດອື່ນໆຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຍອມຮັບຈາກການປູກຈິດສໍານຶກ ສະຕິ .
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ອາດຈະມີຫຼັກຖານທີ່ຫນ້າຢ້ານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ບຸກຄົນນັ້ນຈະສືບຕໍ່ປະຕິເສດການມີຢູ່ຫຼືຄວາມຈິງເພາະວ່າມັນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າ.
ການປະຕິເສດສາມາດປະກອບມີການປະຕິເສດອອກຈາກຮາບພຽງຂອງຄວາມເປັນຈິງຫຼືຄວາມເປັນຈິງ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ມັນອາດຈະມີການຮັບຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ. ບາງຄັ້ງຄົນຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມຈິງແຕ່ພວກເຂົາຈະປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຕົວເອງແລະແທນຄົນອື່ນຫລືກໍາລັງພາຍນອກອື່ນໆ.
ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປະຕິເສດ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດມັກຈະບໍ່ສະແດງອອກວ່າພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ພວກເຂົາອາດຈະຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຢາຫຼືເຫຼົ້າ, ແຕ່ຈະຂໍວ່າການໃຊ້ຢານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ.
3 - ການກົດຂື້ນແລະລົບລ້າງ
ການກົດຂີ່ແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ຮູ້ກັນອີກ. ການກົດຂີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນອອກຈາກຄວາມຮູ້ຄວາມຮູ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຊົງຈໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫາຍໄປ; ພວກເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາ ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຄວາມຊົງຈໍາກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼັງຈາກເດັກນ້ອຍອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນ.
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຮັດແນວນີ້ໂດຍການບັງຄັບໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກການຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການລົບລ້າງ. ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການລຶບລ້າງຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ຈາກການປູກຈິດສໍານຶກຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຊື່ອວ່າເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
4-Sublimation
Sublimation ແມ່ນກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໂດຍການປ່ຽນພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນແບບຟອມທີ່ຍອມຮັບຫຼາຍກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເມົາຄຽດຮ້າຍແຮງອາດຈະໃຊ້ເວລາການເຕະບານທີ່ເປັນວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດຫວັງ. Freud ເຊື່ອວ່າການລະເບີດແມ່ນເປັນເຄື່ອງຫມາຍຂອງການເຕີບໃຫຍ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິໃນວິທີທີ່ຍອມຮັບທາງດ້ານສັງຄົມ.
5 - ການຄາດຄະເນ
ການສະແດງແມ່ນກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບເອົາຄຸນລັກສະນະຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບຂອງພວກເຮົາເອງແລະການຂຽນໃຫ້ແກ່ຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມບໍ່ມັກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງ, ທ່ານອາດຈະເຊື່ອວ່າລາວບໍ່ມັກເຈົ້າ. ການສະແດງຜົນເຮັດວຽກໂດຍການອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງຄວາມປາຖະຫນາຫລືການກະຕຸ້ນ, ແຕ່ໃນທາງທີ່ຕົນເອງບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.
6 - Intellectualization
ສິນທາງປັນຍາເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຄວາມກັງວົນໂດຍຄິດກ່ຽວກັບເຫດການໃນທາງທີ່ເຢັນ, ທາງວິຊາການ. ກົນໄກປ້ອງກັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼີກເວັ້ນການຄິດກ່ຽວກັບສະພາບຄວາມກົດດັນ, ດ້ານຈິດໃຈຂອງສະຖານະການແລະແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ອົງປະກອບສິນທາງປັນຍາເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີການເຈັບເປັນຢູ່ປາຍຍອດອາດຈະສຸມໃສ່ການຮຽນຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄວາມເປັນຈິງຂອງສະຖານະການ.
7 - ເຫດຜົນ
ການສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອະທິບາຍພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກໃນລັກສະນະສົມເຫດສົມຜົນຫຼືສົມເຫດສົມຜົນ, ຫຼີກເວັ້ນເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງພຶດຕິກໍາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບວັນທີອາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເປັນເຫດຜົນໂດຍກ່າວວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ດຶງດູດຄົນອື່ນ. ນັກສຶກສາອາດຈະຕໍານິຕິຕຽນຄະແນນການສອບເສັງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄູສອນແທນທີ່ຈະຂາດການກຽມການ.
ການສົມເຫດສົມຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນ, ມັນຍັງສາມາດປົກປ້ອງ ຕົນເອງຄວາມນັບຖື ແລະ ຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ . ເມື່ອປະເຊີນກັບຄວາມສໍາເລັດຫລືຄວາມລົ້ມເຫລວ, ປະຊາຊົນມັກຈະສະແດງຄວາມສໍາເລັດຂອງຕົນເອງຕໍ່ຄຸນລັກສະນະແລະທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ຖືກຕໍານິຕິຕຽນຜູ້ອື່ນຫຼືກໍາລັງພາຍນອກ.
8-Regression
ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບເຫດການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ປະຊາຊົນບາງຄັ້ງກໍ່ປະຖິ້ມຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ນໍາໃຊ້ກ່ອນຫນ້ານັ້ນໃນການພັດທະນາ. Anna Freud ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແກ້ໄຂກົນໄກປ້ອງກັນປະເທດນີ້, ແນະນໍາວ່າປະຊາຊົນປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຈາກ ຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາຈິດໃຈ ທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຕັ້ງໄວ້. ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການພັດທະນາກ່ອນຫນ້ານີ້ອາດຈະຮ້ອງໄຫ້ຫຼືຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອໄດ້ຍິນຂ່າວທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍຂຶ້ນຢູ່ກັບຂັ້ນຕອນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ ຂັ້ນຕອນປາກ ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານຫຼືການສູບຢາຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືອາດຈະກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍ. ການຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນ ຂັ້ນຕອນຂອງການ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມງຽບສະຫງົບຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
9 - ການສ້າງປະຕິກິລິຍາ
ການປະຕິບັດການປະຕິບັດງານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໂດຍການກິນຄວາມຮູ້ສຶກກົງກັນຂ້າມ, ການກະຕຸ້ນຫຼືພຶດຕິກໍາ. ຕົວຢ່າງຂອງການສ້າງຕັ້ງປະຕິກິລິຍາແມ່ນການປິ່ນປົວຄົນທີ່ທ່ານມັກບໍ່ມັກໃນລັກສະນະທີ່ເປັນມິດສະເພາະເພື່ອປົກປິດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. ເປັນຫຍັງປະຊາຊົນຈຶ່ງປະຕິບັດຕົວແບບນີ້? ອີງຕາມ Freud, ພວກເຂົາກໍາລັງໃຊ້ການສ້າງຕັ້ງປະຕິກິລິຍາເປັນກົນໄກປ້ອງກັນເພື່ອຊ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາໂດຍປະຕິບັດຕາມລັກສະນະກົງກັນຂ້າມຢ່າງແທ້ຈິງ.
10 - ກົນໄກການປ້ອງກັນອື່ນໆ
ນັບຕັ້ງແຕ່ Freud ໄດ້ອະທິບາຍທໍາອິດກົນໄກການປ້ອງກັນຕົ້ນສະບັບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໄດ້ສືບຕໍ່ອະທິບາຍວິທີການອື່ນໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ບາງກົນໄກການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
ການປະຕິບັດງານ: ໃນປະເພດການປ້ອງກັນນີ້, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິບັດແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ.
ພັນທະມິດ: ນີ້ແມ່ນການຫັນກັບຄົນອື່ນເພື່ອການສະຫນັບສະຫນູນ.
ຈຸດປະສົງ ໃນການປ້ອງກັນ : ໃນການປ້ອງກັນປະເພດນີ້, ບຸກຄົນທີ່ຍອມຮັບຮູບແບບເປົ້າຫມາຍຕົ້ນສະບັບຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເຊົ່ນກາຍເປັນຄູຝຶກສອນບ້ວງໂຮງຮຽນສູງແທນນັກກິລາມືອາຊີບ).
ຄວາມບໍລິສຸດ: ຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນທີ່ພໍໃຈໂດຍການຊ່ວຍຄົນອື່ນ.
ການຫລີກລ້ຽງ: ການ ປະຕິເສດທີ່ຈະຈັດການຫຼືພົບສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືສະຖານະການ.
ຄ່າຊົດເຊີຍ: ການ ເອົາຊະນະໃນພື້ນທີ່ຫນຶ່ງເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຄົນອື່ນ.
Humor: ຊີ້ອອກລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼື ironic ຂອງສະຖານະການ.
ການກະທໍາຜິດ: ໂດຍກົງໂດຍສະແດງຄວາມໃຈຮ້າຍ.
Fantasy: ຫຼີກເວັ້ນຄວາມເປັນຈິງໂດຍການຖອຍກັບສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພພາຍໃນໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
ການປະຕິເສດ: ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືພຶດຕິການທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານອາດຈະສະເຫນີໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ດີງາມສໍາລັບພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ໃນຂະນະທີ່ກົນໄກການປ້ອງກັນແມ່ນມັກຄິດວ່າເປັນຕິກິລິຍາທາງລົບ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມຄຽດຊົ່ວຄາວຊົ່ວຄາວແລະປົກປ້ອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສໍາຄັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ສະຫະລັດເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນປັດຈຸບັນ. ບາງຄົນຂອງການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ humor ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນ, ສະຖານະການກະຕຸ້ນໃຈກໍ່ສາມາດເປັນກົນໄກການປ້ອງກັນປະສົມປະສານ.
A Word From
ບາງກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດທີ່ຮູ້ຈັກໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພາສາປະຈໍາວັນ. ພວກເຮົາອາດຈະອະທິບາຍໃຜຜູ້ຫນຶ່ງວ່າ "ຖືກປະຕິເສດ" ຂອງບັນຫາທີ່ພວກເຂົາປະເຊີນ. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກັບຄືນໄປສູ່ວິທີທີ່ເກົ່າແກ່ໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ, ພວກເຮົາອາດຈະຍັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ "ເລືຍ" ໃນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າກົນໄກການປ້ອງກັນສາມາດດີແລະບໍ່ດີ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບໃຊ້ບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍການປົກປ້ອງຊີວິດຂອງທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນແລະການໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບດີ. ໃນບາງກໍລະນີ, ກົນໄກການປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນມາຈາກການປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງແລ້ວແລະສາມາດປະຕິບັດເປັນຮູບແບບຂອງການຫລອກລວງຕົນເອງ.
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າການໃຊ້ກົນອຸບາຍຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນບາງຢ່າງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາປຶກສາແພດ, ນັກຈິດຕະສາດຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເພື່ອຄໍາແນະນໍາແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕື່ມອີກ. ພິຈາລະນາພິຈາລະນາການທົດສອບກົນໄກການປ້ອງກັນຂອງພວກເຮົາເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດກໍານົດປະເພດຕ່າງໆຂອງການປ້ອງກັນໃນການປະຕິບັດ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Burgo, J. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດແນວນັ້ນ? ກົນໄກການປ້ອງກັນຈິດຕະສາດແລະວິທີທີ່ເຊື່ອງໄວ້ພວກມັນມີຮູບຮ່າງຂອງພວກເຮົາ. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012
> Corey, G. ທິດສະດີແລະການປະຕິບັດການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຈິດຕະສາດ (ການສຶກສາທີ 8). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009