ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າໃນເວລາທີ່ມີຄົນເສີຍຫາຍ

ຄໍາເວົ້າໃດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫມູ່ຂອງທ່ານຮັບມືກັບການຊຶມເສົ້າ?

ທ່ານຮູ້ຈັກຄົນທີ່ຕົກຕໍ່າ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າຫຍັງໄດ້ແດ່? ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສະຫງ່າງາມແລະບໍ່ແນ່ໃຈໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມາຈາກສະຖານທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຍອມຮັບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບັນດາຂໍ້ກ່າວຫາ 10 ຢ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ດີວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຍິນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເວົ້າວ່າ "ສິ່ງທີ່ຜິດ" - ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ວາທີ່ຈະງຽບແລະເວົ້າບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຫລາຍຄົນທີ່ມີ ຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍເຫຼືອລ້ວນ ແຕ່ຖືກປະໄວ້ໂດດດ່ຽວ - ຂະບວນການທີ່ເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າ - ເພາະວ່າຫມູ່ເພື່ອນເລືອກທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງກໍ່ຕາມ, ຢ່າງຈິງຈັງແມ່ນນະໂຍບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບອກເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ - ແຕ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ກັບເຈົ້າ.

1 - ຂ້າພະເຈົ້າດູແລ

ເຫຼົ່ານີ້ຄໍາງ່າຍໆສອງຢ່າງ - "ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງແຍງ" - ສາມາດຫມາຍຄວາມຫມາຍເຖິງຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບໂລກທັງຫມົດແມ່ນຕໍ່ລາວ. ແຕ່, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າຄໍາດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ. ການຊຶມເສົ້າຫຼືການສໍາຜັດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງມືສາມາດເວົ້າເຖິງປະລິມານທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການເຂົ້າຫາພຣະອົງແລະໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າລາວມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ທ່ານ.

ຈືຂໍ້ມູນການສະແດງໃຫ້ເຫັນການດູແລຂອງທ່ານໃນການກະທໍາຂອງທ່ານແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ການກະທໍາ - ຕາມຄໍາເວົ້າຂອງອາຍຸແກ່ - ກ່າວເຖິງຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ມີການກະທໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍກວ່າຖ້າຄໍາເວົ້າບໍ່ເຄີຍເວົ້າ.

2 - ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ

ການຊຶມເສົ້າເປັນປະສົບການທີ່ໂດດດ່ຽວຫຼາຍ. ມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືດູແລພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມເຂົ້າໃຈ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະໃຫ້ເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບເຂົາທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວິທີທີ່ມັນສາມາດຫມັ້ນໃຈໄດ້ຫຼາຍ.

ໃນສີ່ຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນອາດຈະເປັນຄໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ແຕ່ເມື່ອເວົ້າວ່າທ່ານດູແລ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກະທໍາຂອງທ່ານກັບຄືນຄໍາເວົ້າຂອງທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.

3 - ມີຫຍັງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ?

ການຊຶມເສົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງນ້ໍາຫນັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມັນ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ດັ່ງນັ້ນອາດຈະມີຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດດັ່ງທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ.

ກະລຸນາຮັບຮູ້ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວອາດຈະບໍ່ຍອມຮັບເອົາການສະເຫນີຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະກາຍເປັນພາລະຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າທ່ານບໍ່ຈື່ຈໍາທັງຫມົດ. ທ່ານເປັນເພື່ອນແລະທ່ານຮູ້ວ່າລາວຈະເຮັດແບບດຽວກັບທ່ານໃນສະຖານະການດຽວກັນ.

ທ່ານຍັງຄວນຮູ້ວ່າລາວອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກລົງໂທດແລະເມື່ອຍຈາກການຊຶມເສົ້າຂອງລາວທີ່ລາວບໍ່ຮູ້ຕົນເອງວ່າລາວອາດຈະຕ້ອງການຫຍັງ. ໄດ້ຮັບການກະກຽມດ້ວຍຄໍາແນະນໍາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຖາມ:

• ທ່ານສາມາດໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງກັບການ ເຮັດວຽກບ້ານ ຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງໄດ້ບໍ?
• ທ່ານຕ້ອງການບໍລິສັດຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງບໍ?
• ທ່ານຢາກໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຂັບລົດທ່ານກັບການນັດຫມາຍຂອງທ່ານຫມໍບໍ?

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອສະເພາະກ່ຽວກັບເວລາແລະກິດຈະກໍາຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ມີສິ່ງໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບເຈົ້າ?" ບາງທີອາດຂໍໃຫ້ແທນທີ່ຈະ, "ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດມາໃນຕອນເຊົ້າວັນເສົາແລະລ້າງບາງປ່ອງຢ້ຽມສໍາລັບທ່ານ." ໃຫ້ສັງເກດວ່າການໃຊ້ປ່ອງຢ້ຽມເປັນຕົວຢ່າງບໍ່ແມ່ນອຸປະຕິເຫດ. ການນໍາແສງເລັກນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານເບິ່ງແຍງ, ແຕ່ສາມາດເພີ່ມແສງສະຫວ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ໂລກລາວໄດ້.

4 - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃຜສົນທະນາ?

ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຫມູ່ທີ່ຕົກຕ່ໍານັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ລາວເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກແປກໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ລາວບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງທຸກໆຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນນີ້ອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດລົງອາການເຈັບປວດຂອງລາວແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາດໍາເນີນການຈົນກວ່າການປິ່ນປົວຈະຖືກແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂເຄມີຂອງສະຫມອງຂອງລາວ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຟັງໂດຍບໍ່ມີການຂັດຈັງຫວະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກຫຼາຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັກຈະໃຫ້ແກ້ໄຂດ່ວນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງ. ແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະເປັນເພື່ອນທີ່ຕົກຕໍ່າພຽງແຕ່ຕ້ອງການສົນທະນາໂດຍບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາສົນທະນາກັບ "ຄໍາແນະນໍາ" ຂອງພວກເຮົາ.

5 - ທ່ານບອກຫມໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວຊຶມເສົ້າ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຈາກການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ປະຊາຊົນມັກຈະມີຄວາມອັບອາຍໃນສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່ສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບວ່າການປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບແພດ, ໃຫ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະໃຫ້ລາວຫມັ້ນໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະໃສ່ກັບການຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ. ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນການເຈັບປ່ວຍທີ່ແທ້ຈິງແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຫຼາຍ. ຖ້າລາວໄດ້ພົບແພດແລ້ວ, ສະເຫນີໃຫ້ຊ່ວຍເຂົາໃນການຮັກສາດ້ວຍຢາແລະການນັດຫມາຍຈົນກວ່າລາວຈະມີຄວາມສຸກອີກ.

6 - ຊີວິດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັບຂ້ອຍ

ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕົກຕໍ່າແມ່ນວ່າຊີວິດຂອງພວກເຂົາບໍ່ສໍາຄັນ, ວ່າບໍ່ມີໃຜຈະດູແລຖ້າພວກເຂົາຫາຍໄປ. ຖ້າທ່ານສາມາດບອກກັບເພື່ອນຂອງທ່ານຢ່າງຈິງໆກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ລາວເຮັດສໍາຄັນກັບທ່ານແລະຜູ້ອື່ນທີ່ຢູ່ໃກ້ຕົວນີ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍລາວໃຫ້ຮູ້ວ່າລາວມີຄຸນຄ່າແລະມີຄຸນຄ່າເປັນຄົນ.

7 - ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈ (ຖ້າທ່ານກໍ່ເຮັດ)

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບອກຄົນທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ທ່ານຄວນແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດ. ທ່ານເຄີຍມີປະສົບ ການຊຶມເສົ້າທາງການແພດ ບໍ? ຖ້າທ່ານມີ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງທີ່ລາວຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນແລະສາມາດເຮັດໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີບັນຫາ ການຊຶມເສົ້າ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າຫມູ່.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານມາແມ່ນພຽງແຕ່ກໍລະນີທີ່ມີອາການອ່ອນໆຂອງ blues ເຊິ່ງໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປຽບທຽບກັບກັບລາວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າລາວກໍາລັງເຮັດແນວໃດ, ແຕ່ວ່າທ່ານເບິ່ງແຍງເຂົາແລະຕ້ອງການພະຍາຍາມ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມ ແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ blues ແລະ depression clinical .

ເລື້ອຍໆ, ຄໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າແມ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການ."

8 - ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກທາງນີ້

ເຖິງວ່າບັນຫາຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍຕໍ່ທ່ານກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງປະຕິເສດຄວາມຢາກທີ່ຈະພິຈາລະນາຫຼືໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂງ່າຍໆ. ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບດ້ານຊີວະເຄມີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບສະຖານະການ, ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການ. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານຂໍອະໄພທີ່ລາວຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ດີແລະຮັບເອົາທັດສະນະຄະຕິຂອງການຍອມຮັບວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການຊຶມເສົ້າຂອງລາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ລາວ.

ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານເຄີຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນການປິ່ນປົວຫລືການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອສໍາລັບຄໍນ້ໍາ strep ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກ, antidepressants ສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອປ່ຽນສານເຄມີໃນສະຫມອງຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ຄືກັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ອາດຈະໃຊ້ເວລາ 25 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຢາຕ້ານຊຶມເສົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ຫາ 8 ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຍັງປາກົດຂຶ້ນຊຶມເສົ້າສໍາລັບຫລາຍໆອາທິດຫຼັງຈາກເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້ສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຫລາຍທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນການອ້າງອິງກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂໄວໆທີ່ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະຢູ່ຂ້າງລາວຈົນກວ່າການປິ່ນປົວຂອງລາວເຮັດວຽກ.

9 - ທ່ານບໍ່ອ່ອນເພຍຫຼືບໍ່ດີ

ມີການຊຶມເສົ້າ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາອ່ອນແອຫຼືມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບພວກເຮົາ. ການຊຶມເສົ້າອາດຈະເປັນການເຈັບປ່ວຍສໍາລັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຂໍ້ບົກພ່ອງສໍາລັບພວກເຮົາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າຊຶມເສົ້າກໍ່ເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງຊີວະພາບ ໃນສະຫມອງຂອງລາວ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າລາວອ່ອນແອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄືນໄປບ່ອນນັ້ນແມ່ນອາດຈະເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກ່ວາຄົນສ່ວນບຸກຄົນ.

10 - ມີຄວາມຫວັງ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫມັ້ນໃຈວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານມີພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າມີຄວາມຫວັງ, ເພາະວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ການຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ຢາແລະການປິ່ນປົວ, ລາວມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະກັບຄືນມາສູ່ປະກະຕິອີກ.

ຊ່ວຍເຫຼືອຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານນອກຈາກຄໍາທີ່ທ່ານເວົ້າ. ກວດເບິ່ງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຕື່ມອີກກ່ຽວກັບ ວິທີຊ່ວຍເພື່ອນທີ່ມີຊຶມເສົ້າ .

11 - ຮູ້ອາການເຕືອນແລະອາການຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ

ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນສູງເກີນໄປໃນບັນດາຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານ. ບໍ່ວ່າທ່ານເວົ້າຫຍັງຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຊ່ວຍເພື່ອນຂອງທ່ານ, ນາງກໍ່ອາດຈະປະສົບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕົນເອງຕາຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສຶກສາເຖິງ ອາການເຕືອນຂອງການໂຕ້ແຍ້ງ , ທັງສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດພົບໃນອະນາຄົດ.

12 - ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍເວົ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະລາວຍັງປະຫລາດໃຈກັບຂ້ອຍບໍ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ທຸກສິ່ງທີ່ "ສິດ" ແລະຫມູ່ຂອງທ່ານກໍ່ຈະເປັນຄົນອຶດໃຈກັບທ່ານ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນແມ່ນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ແລະ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງແມ່ນລັກສະນະຂອງການເຈັບປ່ວຍ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນຈະພາກັນຫລົບຫນີອອກໄປທີ່ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫລືອພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາກໍາລັງທໍາຮ້າຍແລະພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ບ່ອນໃດທີ່ຈະສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີມານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ໆກາຍເປັນເປົ້າຫມາຍທີ່ສະດວກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຢ່າເອົາມັນໄປຫາຕົວເອງ. ຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮັກແລະສະຫນັບສະຫນູນລາວໃນທາງໃດກໍ່ຕາມລາວຈະອະນຸຍາດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Gariepy, G. , Honkaniemi, H. , ແລະ A. Quesnel-Vallee. ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມແລະການປົກປ້ອງຈາກການຊຶມເສົ້າ: ການທົບທວນລະບົບຂອງການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນໃນປະເທດຕາເວັນຕົກ British Journal of Psychiatry 209 (4): 284-293}