ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ Posttraumatic Stress
ປະຕິບັດຕາມເຫດການທີ່ ເຈັບປວດດັ່ງກ່າວ , ປະຊາຊົນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ , ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂມໂຫ , ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຫຼືຄວາມອັບອາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ຄວາມຫນ້າອັບອາຍ ສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະໃນການຮັບມືກັບການບາດເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຫຼັກຖານເພີ່ມຂື້ນວ່າປະສົບການຄວາມຫນ້າອັບອາຍແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການສະແດງຄວາມເຈັບປວດຫລັງເກີດການບາດເຈັບ, ຫຼື PTSD, ອາການ ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເປັນການບາດເຈັບ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງອັບອາຍແລະ PTSD, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທໍາອິດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມອັບອາຍແມ່ນຫຍັງແລະຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຜິດ
ຄວາມອັບອາຍມັກຖືກພິຈາລະນາເປັນ "ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະຕິດ້ວຍຕົນເອງ" ແລະມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈໍາແນກລະຫວ່າງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຜິດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນຄື:
ຄວາມອັບອາຍ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເມີນຫຼືຕັດສິນ ຕົວເອງ ໃນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມອັບອາຍຖ້າທ່ານເບິ່ງຕົວເອງວ່າບໍ່ມີຄ່າ, ອ່ອນແອ, ບໍ່ດີ, ຫຼືບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ຄວາມຜິດທີ່ ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານປະເມີນ ພຶດຕິກໍາຫຼືການປະຕິບັດ ເປັນທາງລົບ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເອົາເງິນຈາກຄົນອື່ນແລະບໍ່ຈ່າຍຄືນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດບາບຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນຄວາມຜິດຫລືບໍ່ມີຄວາມຄິດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກແຍະລະຫວ່າງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເພາະວ່າມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຄວາມຜິດສາມາດຊຸກຍູ້ທ່ານໃຫ້ແກ້ໄຂ, ຂໍອະໄພ, ຫຼືແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາ. ການເຮັດສິ່ງດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະອາດຈະເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ໃນວິທີການນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຄວາມສັບສົນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນປະໂຫຍດ. ດ້ວຍຄວາມອັບອາຍ, ທ່ານອາດຈະມັກຈະລົງໂທດຕົວເອງ (ເຊັ່ນວ່າໂດຍ ຕົນເອງເປັນອັນຕະລາຍ ) ຫຼືແຍກຕົວທ່ານເອງຈາກຄົນອື່ນ.
ນີ້ແມ່ນຈະເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມອັບອາຍໃນໄລຍະຍາວແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມອັບອາຍຂອງທ່ານ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມອັບອາຍແລະ PTSD
ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນສະມາຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄວາມຫນ້າອັບອາຍແລະປະສົບການຂອງອາການ PTSD ຕໍ່ເຫດການທີ່ເປັນການບາດເຈັບ.
ຕົວຢ່າງ, ປະສົບການຂອງຄວາມອັບອາຍໄດ້ພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສ່ຽງໄພ PTSD ໃນບັນດານັກຮົບເກົ່າຊາຍທີ່ມີອາຍຸສົງໄສແລະຍິງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ຫນ້າສົນໃຈ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມອັບອາຍທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບ PTSD ກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະທ້ອນວ່າປະສົບການທີ່ຫນ້າອັບອາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ດີ , ເຊັ່ນວ່າການໃຊ້ເຫຼົ້າ, ການຫຼີກເວັ້ນ, ຫຼືພຶດຕິກໍາຕົວເອງເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ. ການບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການ PTSD.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະສົບການຂອງຄວາມອັບອາຍສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດສິນຂອງຄວາມອ່ອນເພຍຫຼືຄວາມມີຄຸນຄ່າ, ຜູ້ລອດຊີວິດອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບການມີເຫດການທີ່ເປັນຕາຢ້ານ. ການກຽດຊັງນີ້ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຊອກຫາການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ.
ການຫຼຸດຜ່ອນປະສົບການຂອງຄວາມອັບອາຍ
ຄວາມສັບສົນສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄວາມຫນ້າອັບອາຍຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
ໃນເວລາທີ່ປະສົບຄວາມອັບອາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ "ການປະຕິບັດກົງກັນຂ້າມ." ນັ້ນແມ່ນ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອັບອາຍ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄວາມຫນ້າອັບອາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ຕົນເອງທໍາລາຍ, ເຮັດສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບການ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງແທນທີ່ຈະເຮັດ . ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂ ດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ ຕົວເອງແລະຄວາມອົດທົນ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງນີ້.
ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມທ້າທາຍຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນການຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຫນ້າອັບອາຍ, ມັນຈະມີຄວາມຫນ້າອັບອາຍຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍແລະນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ.
ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນ້າອັບອາຍ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດ ສໍາລັບ PTSD ໄດ້ພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັບອາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີ PTSD. ການປິ່ນປົວແບບປະຕິບັດທາງດ້ານພາ ສາສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນ້າອັບອາຍ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫນຶ່ງໃນເຂດຂອງທ່ານຜ່ານເວັບໄຊທ໌ຂອງສະມາຄົມການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາແລະທາງຈິດວິທະຍາ (ABCT).
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Beck, JG, McNiff, J, Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML & Hagewood, JH (2011) ຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບໃນຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງໃນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ໃກ້ຊິດ: ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ແລະ PTSD. The Behavior Therapy , 42,740-750.
Leskela, J, Dieperink, M, & Thuras, P (2002) ຄວາມສັບສົນຄວາມສັບສົນແລະຄວາມເຈັບປວດ posttraumatic. Journal of Traumatic Stress, 15,223-226
Lewis, HB (1971). ຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນໂຣກເສບຕິດ. ນິວຢອກ, NY: International University Press.
Resick, P, & Schnicke, MK (1992) ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສໍາລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍທາງເພດ. Journal of Psychological Consulting and Clinical , 60,748-756
Street, AE, & Arias, I (2001). ການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດວິທະຍາແລະຄວາມເຈັບປວດ posttraumatic ໃນແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ: ການກວດສອບພາລະຂອງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. Violence and Victims, 16 , 748-756