ວິທີການໃຫມ່ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸຄົນທີ່ມີ GAD.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນປະສົບການທົ່ວໄປຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະຂອງ ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກຸ່ມຍ່ອຍ ; ປະມານ 3% ຂອງປະຊາຊົນຈະມີເງື່ອນໄຂນີ້ພາຍໃນປີທີຫນຶ່ງ (ອັດຕາການຕິດເຊື້ອ 12 ເດືອນ). ບຸກຄົນທີ່ມີ GAD ມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈອື່ນໆ, ເຊັ່ນການຊຶມເສົ້າຫຼືປະເພດອື່ນຂອງໂຣກຄວາມກັງວົນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ສະດວກ" GAD, ການເຮັດວຽກຂອງບຸກຄົນໃນໂຮງຮຽນ, ການເຮັດວຽກແລະການພົວພັນສາມາດຖືກຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາການ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.
ການປິ່ນປົວທີ່ດີສໍາລັບ GAD ມີ . ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຈະແຈ້ງສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT) ເປັນທັກສະທໍາອິດຂອງທາງເລືອກສໍາລັບ GAD. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນ CBT, ອ່ານບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງນີ້ . ວິທີການ ທີ່ກ່ຽວກັບ ຈິດໃຈ ຍັງປາກົດວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຢາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດບັນລຸຜົນຂອງອາການຄວາມກັງວົນ. ອ່ານທີ່ນີ້ ສໍາລັບການທົບທວນຄືນ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ແມ່ນບາງຄັ້ງບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບ GAD. ບັນດາອຸປະສັກທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວຕາມຫຼັກຖານປະກອບມີ (1) ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, (2) ການເຂົ້າເຖິງນັກແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນວິທີການສະເພາະ, ແລະ (3) ເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແຕ່ງຕັ້ງແບບໃບຫນ້າ.
ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບວິທີປັບປຸງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ແມ່ນກໍາລັງດໍາເນີນຕໍ່ໄປ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນດ້ານຈິດໃຈ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ CBT - ທີ່ຄົນເຈັບພົບເລື້ອຍໆກັບແພດຫມໍທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະເລີ່ມທົດສອບການໃຊ້ telemedicine (ເຊັ່ນ: ວິດີໂອ, ໂທລະສັບ ຫຼືການຕິດຕໍ່ທາງຂໍ້ມູນກັບແພດຫມໍ) ແລະການແຊກແຊງໃນໄລຍະທາງນິເວດກະສິກໍາ (ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ງານໂທລະສັບສະຫຼາດທີ່ຫມາຍເຖິງອາການຄວາມກັງວົນ).
ຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວທາງເລືອກແມ່ນຍັງຢູ່ໃນການສືບສວນ. ໂຍຜະລິດເປັນຄວາມໂດດເດັ່ນໃນຕົວເລືອກທາງເລືອກສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ການປະຕິບັດຂອງໂຍຜະລິດໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກຫນ້ອຍຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາວິທີທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ລາຍງານກ່ຽວກັບທ່າອ່ຽງໃນການນໍາໃຊ້ວິທີການສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບໃນຜູ້ໃຫຍ່, ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກການສໍາຫຼວດສໍາຫຼວດດ້ານສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດແລ້ວສົມບູນໃນປີ 2012 ຢູ່ສະຫະລັດກ່າວວ່າ 9,5% ຂອງປະມານ 90,000 ຄົນທີ່ໄດ້ສໍາຫຼວດໄດ້ໃຊ້ໂຍຜະລິດໃນປີທີ່ຜ່ານມາ; ນີ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 5.1% ແລະ 6.1% ໃນປີ 2002 ແລະ 2007, ຕາມລໍາດັບ. ກຸ່ມອາຍຸສູງສຸດທັງຫມົດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ Yoga ໃນໄລຍະ 10 ປີ, ເຖິງວ່າໃນທົ່ວປະເທດຊາວຫນຸ່ມ (ອາຍຸ 18-44 ປີ) ແລະກາງປີ (ອາຍຸ 44-64 ປີ) ຜູ້ໃຫຍ່ໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ອາຍຸຍືນ (ອາຍຸ 65 ປີ) ທີ່ຢູ່
ອັນທີສອງ, ໂຍຜະລິດແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນສອນລະບຽບການລົມຫາຍໃຈ, ຍຸດທະສາດການຜ່ອນຄາຍລວມທັງການສະຕິ ແລະການຄິດ, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທັງຫມົດທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມກັງວົນໃນບັນຫາຄວາມກັງວົນ. ການສຶກສາວິທະຍາໄລຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄວາມສະຫງົບຕາມຈິດໃຈສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ການເຈັບເປັນແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າການປະຕິບັດຫນ້າທໍາອິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວໂດຍລວມ.
ສຸດທ້າຍ, ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງອຸດສາຫະກໍາໂຍຜະລິດ - ສະຕູດິໂອໃນຄົນແລະຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຢູ່ໃນດິຈິຕອນ - ວິທີການແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍກັບປະຊາຊົນ. ສໍາລັບບຸກຄົນບາງຄົນ, ຊອກຫາວິທີການໂຍຜະລິດບໍ່ມີ ຄວາມກັງວົນໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຢາຫຼືຢາປົວພະຍາດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ . ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຜະລິດອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບ ເດັກແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: GAD .
ເພື່ອສ້າງຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າ ແລະວິທີການ ໂຍຜະລິດຊ່ວຍຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ GAD, ການສຶກສາຫຼາຍບ່ອນແມ່ນກໍາລັງຢູ່ໃນເວລາທີ່ການປຽບທຽບໂຍຜະລິດກັບ CBT ພື້ນເມືອງແລະການສຶກສາຄວາມກົດດັນ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສືບສວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້, ກວດເບິ່ງບົດລາຍງານນີ້ໃນ ການທົດລອງທາງດ້ານການແພດແບບຮ່ວມສະໄຫມ.
ໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າສໍາເລັດການສຶກສາແລະຜົນການຄົ້ນພົບຂອງມັນ, ຈົ່ງສັງເກດວ່າໂຍຜະລິດບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປິ່ນປົວຂອງຄວາມກັງວົນ. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດຫຼືເງື່ອນໄຂອື່ນໆແລະການປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ແລະອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂຍຜະລິດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ.
ອ້າງອິງ
Carmody J, Baer RA ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງຈິດໃຈແລະລະດັບຂອງຈິດໃຈ, ອາການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດວິທະຍາແລະສະຫວັດດີການໃນໂຄງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕາມໃຈ. ວາລະສານດ້ານການປິ່ນປົວ , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL ທ່າອ່ຽງໃນການນໍາໃຊ້ວິທີການສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່: ສະຫະລັດ, 2002-2012. ບົດລາຍງານສະຖິຕິສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga ສໍາລັບຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຂອງຄວາມກັງວົນ: ການອອກແບບຂອງການທົດລອງທາງຄິນິກຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ການທົດລອງທາງດ້ານການແພດແບບຮ່ວມສະໄຫມ, 2015 (44): 70-76.