ໃນປີຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ຜູ້ສູບບຸຫລີ່ໄດ້ມີຈຸດສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການຢຸດສູບຢາ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫຼຸດລົງເປັນຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນສູບຢາ.
ພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃນມື້ນີ້ແລະມັນເປັນສາເຫດຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນສູບຢາເສຍຊີວິດ. ຢາພິດໃນ ຄວັນຢາສູບເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນຫຼາຍໆທາງ.
Carbon monoxide ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງອົກຊີເຈນທີ່ໄດ້ຮັບກັບຫົວໃຈ. ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ທັງສອງທີ່ແຂງຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ແລະສານເຄມີໃນຢາສູບປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດການ ອັກເສບຕັບອັກເສບ , ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ຮູ້ວ່າເປັນເສັ້ນເລືອດແຂງ.
ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ການເຊົາແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜົນປະໂຫຍດຂອງປີເຕັມເພື່ອເຊົາສູບຢາ
ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຫນີໄປ, ທ່ານອາດຈະອົດທົນຕໍ່ການສູນເສຍການສູບຢາ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສະຖານະພາບທີ່ຢາສູບບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃດໆ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ຄວນເປັນເປົ້າຫມາຍ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເວລາ ທີ່ຈະຮັກສາຈາກສະມາຄົມຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນລະຫວ່າງການສູບຢາແລະຊີວິດປະຈໍາວັນໃນຊຸມປີຕ່າງໆ.
ຜ່ອນຄາຍແລະໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການ ຕິດເຊື້ອ nicotine . ຢ່າກັງວົນຖ້າຫາກວ່າທ່ານທັນທີ ຕ້ອງການຂີ້ເຫຍື້ອຫຼັງຈາກເຊົາ .
ການຂຽນໂປລແກລມເກົ່າໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃນປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ການປະຕິບັດຫຼາຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບ, ຄວາມຄິດທີ່ ບໍ່ຄ່ອຍມັກທີ່ຈະເວົ້າ ກ່ຽວກັບການສູບຢາ ຈະປາກົດຂຶ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວແລະເຕີບໂຕ
ຖ້າທ່ານວາງປີລະຫວ່າງທ່ານແລະ ຢາສູບທີ່ຜ່ານມາ ທ່ານສູບຢາ, ຂໍຂອບໃຈ! ຜົນປະໂຫຍດ ຂອງທາງເລືອກໃນທາງບວກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຈະສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຍ້ອນທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຈາກທີ່ນີ້.
ການສູບຢາຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ພວກເຮົາມີຫຼາຍກ່ວາພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຮັບຮູ້. ໃນລະດັບຈິດໃຈ, ການສູບຢາແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການປອກເປືອກຂອງຜັກບົ່ວເພື່ອຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ອນທີ່ຈະຕິດຢາເສບຕິດເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ໃນສອງປີ, ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບ
ໂອກາດຂອງທ່ານໃນການບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວທີ່ມີການຢຸດສູບຢາເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍຫຼັງສອງປີ. ສະຖິຕິບອກພວກເຮົາວ່າ 80 ຄົນໃນຈໍານວນ 100 ຄົນທີ່ສູບຢາບໍ່ສູບຢາ 2 ປີກໍ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢູ່ປະມານສອງຫາຫ້າປີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຜູ້ສູບຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສູບຢາ.
Get Support
ສະຖິຕິບອກພວກເຮົາວ່າພຽງ 5% ຂອງຜູ້ທີ່ເຊົາສູບຢາ ໂດຍບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ ບາງຊະນິດແມ່ນຍັງບໍ່ສູບຢາໃນທ້າຍປີທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນ, ອັດຕາການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນມີການປັບປຸງຫຼາຍ. ເສີມຂະຫຍາຍໂຄງການຂອງທ່ານໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ກໍາລັງຈະຜ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ກັບອິນເຕີເນັດ, ມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ, ຫຼືໂດຍການຢຸດພັກກັບຄູ່ນອນຫຼືເພື່ອນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ຄິດກ່ຽວກັບການເຊົາສູບຢາ , ບໍ່ມີເວລາໃດກໍ່ຕາມຄືກັບປັດຈຸບັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ຢຸດເຊົາພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບການຢຸດ, ແລະເລີ່ມດໍາເນີນການປະຕິບັດ. ຖິ້ມຢາສູບໄວ້, ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ ໃນມື້ນີ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (Centers for Disease Control and Prevention) (CDC). ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຖອນ. Updated June 30, 2017
ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (Centers for Disease Control and Prevention) (CDC). ອັດຕາການຕາຍຂອງຢາສູບ. ອັບເດຕະເດືອນທັນວາ 1, 2016.
> US News & World Report. ສູບຢາຢຸດ.