ໃນຂະນະທີ່ພັນທຸກໍາມີບົດບາດ, ສິ່ງແວດລ້ອມກໍ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນຂອງ GAD
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ , ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ , ໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງໃດໆທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບເງິນຫລືຄົນທີ່ຮັກ, ຖ້າທ່ານມີ GAD, ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງວ່າໄພພິບັດຢູ່ທຸກໆຄັ້ງ. ຄວາມກັງວົນສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໄດ້ສະນັ້ນມັນຂັດຂວາງການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
GAD ແມ່ນອັດຕາສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີຫຼາຍກວ່າ 4 ລ້ານຄົນອາເມລິກາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນແຕ່ລະປີ.
ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນລະຫວ່າງໄວລຸ້ນຫຼືໄວລຸ້ນ, ແຕ່ມັນສາມາດຍືດເວລາໃດກໍ່ຕາມ. ສາເຫດ ທີ່ແນ່ນອນ ຂອງ GAD ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ວ່ານັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າ GAD ແມ່ນເກີດມາຈາກປະສົມປະສານຂອງປັດໄຈ ພັນທຸກໍາ , ທາງດ້ານຊີວະພາບ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ.
Genetics and Biology
ປະຫວັດຄອບຄົວອາດຈະມີບົດບາດໃນການກໍານົດວ່າທ່ານຈະມີ GAD ຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີພໍ່ແມ່ຫຼືພໍ່ຕູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນແນະນໍາວ່າ GAD ແມ່ນເກີດຈາກການຜິດປົກກະຕິໃນສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂດສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວອາລົມ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າຖ້າຫາກເຂດເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະຕິເສດໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ໂປຣໄຟລແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຈະຖືກຜົນກະທົບ.
ມັນແມ່ນສົມມຸດວ່າພັນທຸກໍາແລະຊີວະວິທະຍາພຽງແຕ່ມີບົດບາດຫນ້ອຍໃນການພັດທະນາ GAD; ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າປະມານ 35% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີ GAD ມີປັດໄຈກ່ຽວກັບທາງພັນທຸກໍາຫຼືທາງຊີວະພາບ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປະຊາກອນທີ່ມີ GAD ອາດຈະໄດ້ຮັບການຮູບໂດຍປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມແທນ.
ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ
ນັກຄົ້ນຄວ້າສຸຂະພາບຈິດໄດ້ພົບເຫັນວ່າການບາດເຈັບໃນໄວເດັກສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ GAD. ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ການລອດຊີວິດ, ການຢ່າຮ້າງຫຼືການໂດດດ່ຽວສາມາດເປັນປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າກັນ. ການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດທຸກມື້ເຊັ່ນຄາເຟອີນສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກັງວົນ.
ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ເພື່ອວ່າຖ້າທ່ານມີພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນສະເຫມີ, ທ່ານຈະປະຕິບັດແລະສະທ້ອນເຖິງພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວເຊັ່ນກັນ. ການທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມໃນຕອນຕົ້ນແລະການປະເຊີນຫນ້າທີ່ງຸ່ມງ່າມກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມກັງວົນຍາວນານ.
ໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມກົດດັນ, ທ່າແຮງໃນການພັດທະນາສະພາບຄວາມກັງວົນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານແມ່ນຍັງເປັນເວລາທີ່ທົ່ວໄປເມື່ອ GAD ທໍາອິດປາກົດ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີ GAD ໃນຂະນະທີ່ຖືວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນຫຼືໃນຂະນະທີ່ຜ່ານການຢ່າຮ້າງທີ່ຫນ້າຮັກ.
ການປິ່ນປົວ GAD
ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ GAD ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເອົາອອກມາ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດລະບຸເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງ GAD ສາມາດສໍາຄັນໃນແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິທີ GAD ມາ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເວົ້າກັບຫມໍດູແລຂັ້ນຕົ້ນຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຈິດ. ນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຈະເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຜ່ານແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າໂງ່ຫຼືເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
ນາງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງທ່ານແລະພັດທະນາທັກສະການຕໍ່ສູ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂບັນຫາ GAD ແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ຮັ່ງມີ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Maddux, James E. ຕົນເອງປະສິດຕິຜົນ, ການຮັບຮອງແລະປັບປຸງ: ທິດສະດີ, ການຄົ້ນຄວ້າ, ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ . ຊຸດ Plenum ໃນຈິດໃຈທາງດ້ານສັງຄົມ / ທາງດ້ານຈິດໃຈ, (pp. 69-107). ນິວຢອກ, ນິວຢອກ, ສະຫະລັດ: Plenum Press, 1995.