ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປ
ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ ແມ່ນປະເພດຂອງບັນຫາທາງຈິດທີ່ແຍກແຍະຕົນເອງຈາກບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີສອງລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ: ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີປະສົບການໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເກີດຂຶ້ນ (ທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຈິນຕະນາການ). ຄວາມຢ້ານກົວ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເປັນລັດອາລົມທີ່ມີປະສົບການໃນການຄາດເດົາຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ໃນອະນາຄົດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ກັບຄວາມກັງວົນ .
ໂລກຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) - ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ຂອງມັນ - ເປັນປະເພດ ສະເພາະ ຂອງຄວາມກັງວົນໃຈ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງ hallmark ຂອງ GAD ແມ່ນຄົງ, ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຄວາມກັງວົນ intrusive.
ອາການແລະອາການຕ່າງໆ
ເພື່ອຕອບສະຫນອງ ເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນທາງການ ສໍາລັບ GAD, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນຄວນຕ້ອງມີຢູ່ໃນມື້ຫຼາຍກວ່າມື້ຫຼາຍກວ່າເວລາບໍ່ເກີນ 6 ເດືອນ.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປລວມມີ:
- ກັງວົນເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ
- ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຖືກຮັບຮູ້ໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຈິງ
- ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊົ່ວໂມງຕື່ນນອນຂອງທ່ານ
-
ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນທີ່ມີຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ
-
ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍທົ່ວໄປ
- ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນຮັບປະກັນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ແຕ່ສືບຕໍ່ກັງວົນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ
- ກັງວົນວ່າການປ່ຽນແປງຈາກຫົວຂໍ້ຫນຶ່ງໄປອີກ
ຄວາມກັງວົນອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນ ຜູ້ໃຫຍ່ ທຽບກັບ ເດັກ ແຕ່ໃນແຕ່ລະກໍລະນີພວກມັນມັກຈະກ່ຽວກັບສະຖານະການຊີວິດທີ່ເປັນປົກກະຕິຫຼືຄວາມກົດດັນ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ, ເລື່ອງການເງິນ, ການເລີ່ມຕົ້ນໂຮງຮຽນໃຫມ່ຫຼືວຽກເຮັດງານທໍາ).
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ GAD, ຄວາມກັງວົນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມແລະມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບອາການ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼືດ້ານຈິດສໍານຶກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:
- ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼືຄວາມງົດງາມ
- fatigue
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ດີ (ບາງຄັ້ງມີ ບັນຫາກ່ຽວ ກັບ ຄວາມຈໍາ )
- ອາການຄັນຄາຍ (ບາງຄັ້ງສາມາດສັງເກດໄດ້ກັບຄົນອື່ນ)
- ຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຫຼືເຈັບຫົວ
- ນອນບໍ່ສະບາຍ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ GAD ຍັງມີບັນຫາອື່ນໆທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈຂອງຄວາມກັງວົນຕໍ່ເນື່ອງ, ລວມທັງການເຫື່ອອອກ, ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ, ຫຼື ອາການກະທົບກະເທືອນ . ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີ GAD ອາດຈະມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່.
Diagnosis
GAD ສາມາດ ທ້າທາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເພາະວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນລັດທີ່ອາລົມທີ່ທຸກຄົນມີປະສົບການຈາກການໃຊ້ເວລາເພື່ອຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມກັງວົນລະດັບປານກາງສາມາດເປັນ ປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຫລາຍວິທີ - ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆແລ້ວຫລືຕອບສະຫນອງຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຮົາຖ້າພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການວິນິດໄສຂອງ GAD ກໍ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຄວາມກັງວົນ ຜ່ານຄວາມເຂັ້ມງວດເກີນໄປ ແລະຍັງຄົງຢູ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືອາການອື່ນໆເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພົວພັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼືບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ.
GAD ແມ່ນການກວດພົບໂດຍທົ່ວໄປໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼືແພດ.
ໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນ, ພະຍາບານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານແລະອາດໃຊ້ຄໍາຕັດສິນທາງດ້ານການແພດຫຼື ເຄື່ອງມືການປະເມີນມາດຕະຖານ ເພື່ອເຮັດການກວດວິນິດໄສ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຮ້ອງຂໍໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫຼືສະຫນອງຂໍ້ມູນຈາກການສອບເສັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍແພດຫມໍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ.
ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະເມີນຜົນຢ່າງລະອຽດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາການຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ອາດຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ, ພຶດຕິກໍາກິນອາຫານ, ການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດຫຼືປະຫວັດຂອງການບາດເຈັບ. ຄໍາຕອບຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາທາງຈິດໃຈອື່ນໆຫຼືຕັດສິນໃຈວ່າອາການຂອງທ່ານຖືກອະທິບາຍດີຂຶ້ນໂດຍການບົ່ງມະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການເວົ້າແບບເປີດເຜີຍກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ - ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະມາຮອດແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແລະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກອາການຂອງທ່ານ.
ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບ GAD?
ແມ່ຍິງມີປະມານສອງເທົ່າກັບການພັດທະນາ GAD ໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ຊາຍ. ເຖິງວ່າອາຍຸສະເລ່ຍຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ 31 ປີ, ຫຼັງຈາກຄວາມຜິດກະຕິອື່ນໆ, GAD ສາມາດເກີດຂື້ນໃນທຸກໆຈຸດໃນວົງຈອນຊີວິດ.
GAD ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາມບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍ (ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກແລະຄວາມກັງວົນທາງດ້ານຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ). ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ບັນຫາທາງຈິດວິທະຍາອື່ນໆໃນໄວລຸ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດເບີ່ງແລະການແຊກແຊງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສໍາຄັນຫຼືຢ່າງເຕັມທີ່ແລະສາມາດປົກປ້ອງຕໍ່ກັບການພັດທະນາບັນຫາອື່ນໆຕໍ່ມາໃນຊີວິດ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ອາການແລະອາການຂອງ GAD ໃນເດັກແລະໄວລຸ້ນ ແລະວິທີ ການປິ່ນປົວນີ້ຢູ່ໃນຄົນຫນຸ່ມ .
GAD ແມ່ນຍັງເປັນບັນຫາຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່. GAD ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງທົ່ວໄປກັບການຊຶມເສົ້າຮ່ວມກັນ. ໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້, GAD ມີປະຫວັດສາດອາດຈະຖືກ underdiagnosed ແລະ undertreated ສໍາລັບເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ພາກສະຫນາມ psychiatry ເພີ່ມຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບ GAD ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນ (ລວມທັງວິທີເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກປົກກະຕິຕໍ່ການດູແລສຸຂະພາບຈິດ).
- ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍຂອງ GAD, ເບິ່ງການຕອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງນີ້ .
-
ວິທີການຢຸດການຄິດໃນເລື່ອງ Magical ໃນຄວາມທຸກທໍລະມານທົ່ວໄປ
-
ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນໄປໄດ້
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ GAD?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈອື່ນໆ, GAD ແມ່ນຄິດວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບການຂອງ ປັດໃຈດ້ານຊີວະສາດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ ໂດຍສະເພາະ.
ປັດໄຈທາງຊີວະພາບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ ຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານພັນທຸກໍາ . ມັນແມ່ນການຄາດຄະເນວ່າຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະສົບການ GAD ແມ່ນພັນທຸກໍາແຕ່ວ່າປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາສາມາດຊ້ອນກັນກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການ ຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ ).
Temperament ແມ່ນປັດໄຈຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ GAD. ຄວາມສະຫງົບແມ່ນຫມາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ມັກຈະຖືວ່າເປັນທໍາມະຊາດ (ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງອາດເປັນການໄກ່ເກ່ຍດ້ານຊີວະພາບ). ລັກສະນະທີ່ມີລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ GAD ປະກອບມີການຫລີກລ່ຽງຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ (ຫລືແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບອາລົມທາງລົບ) ແລະການບຽດບຽນປະພຶດ.
ບໍ່ມີປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມໃດໆທີ່ຖືກກໍານົດເປັນສະເພາະຫຼືຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ GAD. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລັກສະນະດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ GAD ປະກອບມີ (ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ):
- ການສັງເກດຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ
- ພໍ່ແມ່ຜູ້ປົກປ້ອງເກີນກວ່າ
- ຮູບແບບຂອງການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນໃນລັກສະນະທີ່ກັງວົນ
- ການຕິດຕໍ່ກັບການຕັ້ງຄ່າທີ່ບໍ່ປອດໄພ (ລວມທັງການບາດເຈັບ)
- ໄລຍະເວລາຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານ
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີຫນຶ່ງໃນປັດໃຈ - ຊີວະພາບຫຼືສິ່ງແວດລ້ອມ - ແມ່ນເຂົ້າໃຈວ່າເຮັດໃຫ້ GAD. ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນຄິດວ່າເປັນຜົນມາຈາກ "ຫມໍທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄວາມກົດດັນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເກີດຂື້ນໃນບຸກຄົນທີ່ມີ predisposition ພັນທຸກໍາສໍາລັບຄວາມກັງວົນ.
Course of Illness
ຄົນທີ່ມີ GAD ມັກຈະອະທິບາຍຕົວເອງວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼືຢູ່ໃນຂອບສໍາລັບຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສະແດງອອກຂອງອາການປະກົດຕົວທີ່ສອດຄ່ອງກັນລະຫວ່າງກຸ່ມອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື້ອໃນຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ. ບຸກຄົນນ້ອຍອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນແລະການປະຕິບັດ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸສຸມໃສ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ດ້ານການເງິນແລະຄອບຄົວ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບການກວດວິນິດໄສຢ່າງເປັນທາງການ, ອາການມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂີ້ກະເດືອນແລະຫຼຸດລົງໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ເຖິງແມ່ນວ່າອັດຕາການຍົກຍ້າຍແມ່ນຫນ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາການຂອງ GAD ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ ທາງຈິດໃຈ ຫຼື ຢາ . ການປິ່ນປົວສາມາດສະຫນອງເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີ GAD ສາມາດນໍາເອົາຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຕໍ່ໄປຂອງຄວາມກົດດັນແລະການປ່ຽນແປງສູງ.
ເງື່ອນໄຂການຮ່ວມມື
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີ GAD ເພື່ອຕອບສະຫນອງເງື່ອນໄຂສໍາລັບການບົ່ງມະຕິ psychiatric ອື່ນໃນໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າຫາກວ່າມີບັນຫາຫຼາຍໆຄັ້ງເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າເງື່ອນໄຂ comorbid. ການເປັນໂຣກຮ່ວມກັນທີ່ສຸດແມ່ນການ ຊຶມເສົ້າ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮ່ວມມືກັບ GAD ແລະຄວາມກັງວົນ.
- ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ GAD ແລະການ ຊຶມເສົ້າ , ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຮຸນແຮງ .
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ GAD ປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດ: ການ ປິ່ນປົວ , ຈິດໃຈ , ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ . ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວໃດກໍ່ຕາມແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມພິການມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈທີ່ດີກວ່າແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການພົວພັນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນໂຮງຮຽນຫຼືໃນສະຖານະການອື່ນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃນອະດີດ. ການຄົ້ນຄວ້າການປິ່ນປົວແມ່ນສືບຕໍ່ແລະການຊຸກຍູ້, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ ແລະການ ຈື່ຈໍາ . ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນ ພາກສ່ວນທໍາມະຊາດຂອງປະສົບການຂອງມະນຸດ ແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບ GAD ເບິ່ງຄືວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນການດໍາເນີນງານທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນໃນລະດັບຕໍ່າ ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວ.
- ອ່ານກ່ຽວກັບ ສະພາບລວມຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບ GAD .
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບບໍ່ດົນມານີ້ມີ GAD
ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຂອງ GAD ຫຼືຄວາມຜິດທາງຈິດໃຈໃດໆ - ເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເພາະວ່າການກວດວິເຄາະແມ່ນນໍາໃຊ້ເພື່ອແນະນໍາຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວ. ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການປຶກສາຫາລືກັບຫມໍປິ່ນປົວວິທະຍາເພື່ອເຂົ້າໃຈທາງເລືອກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະປະເມີນສະຖານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈເປັນການປິ່ນປົວເສັ້ນທໍາອິດ, ໃຫ້ຮູ້ຕົວກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານເຊັ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ ແລະ ການຮັບເອົາແລະການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດ (ແລະບໍ່ສາມາດ) ຄາດຫວັງຈາກຂະບວນການປິ່ນປົວສົນທະນາ ໂດຍລວມ.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການທົດລອງຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການ GAD ຂອງທ່ານ, ໂອ້ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບທາງເລືອກຕ່າງໆ. ລາວຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປະເມີນຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຢາໃຫມ່ໂດຍອີງໃສ່ປະຫວັດສາດທາງການແພດແລະທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ອ່ານທີ່ນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ວິທີການໃຊ້ຢາທາງຈິດວິທະຍາຢ່າງປອດໄພ .
ຖ້າຫາກວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກມີ GAD
ການມີຊີວິດຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນມີບັນຫາຕ່າງໆ, ແຕ່ມີ ຫລາຍໆວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍ ລວມທັງການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາ, ການຫຼີກເວັ້ນການຫລີກລ່ຽງ, ການຈໍາກັດພຶດຕິກໍາການຢັ້ງຢືນແລະຊອກຫາຄວາມສໍາເລັດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມີເດັກໄວລຸ້ນຫຼືໄວລຸ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບາງສ່ວນທີ່ ເປັນເອກະລັກຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍທີ່ມີ GAD .
ແນ່ນອນວ່າຈະມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເປັນປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກກັບ GAD. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນຮັກຂອງທ່ານທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນການປິ່ນປົວ (ເຊັ່ນ: ຄລີນິກ) ທີ່ມີໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາ. ຖ້າຄົນຮັກຂອງທ່ານບໍ່ຢາກຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນຫຼືບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາ, ຊອກຫາເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອໃຫ້ມີການ ສົນທະນາທີ່ບໍ່ມີການວິພາກວິທີການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນວິທີທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ໄວຂຶ້ນ .
- ອ່ານກ່ຽວກັບ ຍຸດທະສາດການສື່ສານເພີ່ມເຕີມ ທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
A Word From
ສິ່ງທ້າທາຍຂອງ GAD ແມ່ນຄວາມກັງວົນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ (ແລະມັກຈະເປັນປະໂຫຍດ), ແລະດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມກັງວົນໄດ້ຜ່ານເສັ້ນທາງ "ຫຼາຍເກີນໄປ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມກັງວົນແມ່ນຄົງທີ່, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບ ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນ, ມັນເປັນມູນຄ່າການຊອກຫາປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ເປັນ, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການໃຫມ່ໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຂອງຂະຫນາດໃດໆ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association. ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (Fifth edition). Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013
> Craske MG, Barlow, DH Mastery of Your Anxiety and Worry Workbook ( 2nd Edition). ໃນ DH Barlow (Ed.) ການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດວຽກ . ນິວຢອກ: Oxford University Press, 2006.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. ຄື້ນທີສາມຂອງການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານຶກ: ສິ່ງໃຫມ່ແລະສິ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບ? Curr Opin Psychiatry 2012 25,522-528
> Mackenzie CS, Reynolds K, Cho, KL, Pagura J, Sareen, J. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປໃນກຸ່ມຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ. American Journal of Geriatric Psychiatry 2011 19: 305-315
> Mohatt J, Bennett SM, Walkup JT (2014). ການປິ່ນປົວຄວາມແຕກແຍກ, ທົ່ວໄປ, ແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນໄວຫນຸ່ມ. Am J Psychiatry, 171: 741-748